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14类医学专家给你的健康忠告

14类医学专家给你的健康忠告

作者:肖斌
出版社:辽宁科学技术出版社出版时间:2010-01-01
开本: 其它 页数: 204 页
读者评分:5分2条评论
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14类医学专家给你的健康忠告 版权信息

  • ISBN:9787538161076
  • 条形码:9787538161076 ; 978-7-5381-6107-6
  • 装帧:暂无
  • 版次:第1版
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 印刷次数:暂无
  • 所属分类:>

14类医学专家给你的健康忠告 本书特色

《14类医学专家给你的健康忠告》有14类医学专家多年积累的宝贵经验,200个与你息息相关的健康忠告!14类医学专家有:心脏专家、脑科专家、肿瘤专家、男科专家、妇科专家、性爱专家、骨科专家、眼科专家、口腔专家、耳鼻喉专家、美容专家、营养专家、运动专家、心理专家。

14类医学专家给你的健康忠告 内容简介

   人类越是进步,对健康越是关注,同时,被疾病困扰的情况也越严重。在今天的医学看来,疾病是不可能被完全消灭的。那么,我们就只能忍受疾病的侵害,只能眼睁睁看着疾病带走一个个鲜活的生命吗?回答当然是:“不!”只要处理得当,绝大多数疾病都是可以被控制甚至完全治愈的。   疾病在人体中的肆虐是有规律的,从侵入到潜伏,从潜伏到发作,需要一定的过程。如果我们能够从生活中的细节做起,去预防疾病或者能够在患病早期确诊、治疗,许多痛苦就不会发生。当然,要做到这一点并不容易,这需要我们树立一种健康的意识,树立一种随时随地关注自己健康状况的意识。我们要有这样一种观念,关注自己的健康就是在关注自己的幸福,否则,不把自己的健康放在眼里,就是在送死!   《14类医学专家给你的健康忠告》从14个养生保健的方面入手,其内容涉及养生保健的方方面面的知识,是每个人都适用的健康参考、每个人都需要的保健指导。为《14类医学专家给你的健康忠告》提供健康指导的大多数专家都是常年奋战在医疗工作**线在养生保健、疾病预防和治疗等方面有多年临床工作经验的医学专家,这也为《14类医学专家给你的健康忠告》的科学性和可操作性提供了保证。同时,这也直接决定了《14类医学专家给你的健康忠告》是一本具有指导意义的养生保健的范本。

14类医学专家给你的健康忠告 目录

心脏专家:养生先养心,珍爱健康从心脏开始1.关爱心脏,要定期做心脏健康自测2.任何时候对自己的血压都要心里有底3.适宜的运动,也能保护心脏安康4.过度劳累是绝大多数心脏病的诱因5.控制了体重就降低了患心脏病的风险6.以茶养“心”,适当饮茶心脏好7.预防心脏病,吃鱼有讲究8.吃对水果蔬菜,也可以保护心脏9.多食坚果,预防心脏病的又一个窍门10.你手指上的每支香烟都可能引发心脏病11.保护心脏,需要随时保持一个平和的心态脑科专家:脑为元神之府,脑不健康全身皆瘫痪12.人人都要学会脑部健康自测13.饮酒过度,很是伤脑14.用脑过度*伤脑15.保护大脑,要试着少“开夜车16.长期睡眠不足,小心大脑受不了17.健脑运动,这几样不可少18.常抽点时间给自己做个大脑按摩19.超觉静思,值得尝试的健脑功20.梳头也能健脑,有事没事多梳梳头21.脑力劳动者要注意补充健脑食物22.要想健脑,不妨多吃些鱼23.经常头晕,警惕中风24.健忘症,日常预防相当重要肿瘤专家:杜绝肿瘤要从科学合理的生活、行为方式做起25.远离肿瘤,从好的生活习惯做起26.刺青美容,很容易引起皮肤癌27.扫除隐藏于卫生间中的致癌物28.与饮食有关的几种癌症是可以避免的29.每个人都必须知道的防癌常识30.时刻警惕那些无痛的癌症信号31.黑痣发生癌变,要时刻注意32.警惕这些常见的癌前病变33.年轻人要特别警惕膀胱癌34.做个好动的女人,远离乳腺癌男科专家:一切男性疾病都是可以预防的35.男人,壮阳不如壮体36.过度肥胖,影响男性生育能力37.裸睡利于保护男性生殖机能38.正常人不要轻易用伟哥39.常穿牛仔裤,不利男性健康40.生活压力过大,男性容易ED41.不要体外射精,小心伤害男人42.常常忍精不射,对男性的危害巨大43.男性也应注意自己的乳房健康44.每个男人都必须学会睾丸自检45.男人清洗阴部,也有很多讲究46.男人,“解手”也有大讲究47.前列腺健康自测,男性健康少不了48.男人,保护前列腺要从日常小事做起妇科专家:预防妇科疾病,首先必须搞好个人卫生49.女人每个月要做1次乳房自检50.日戴乳罩8小时,患病概率高两倍51.做好乳房操,做个“挺”好的女人52.女性要学会保养自己的乳房和私处53.不定期做做子宫健康自测54.白带,女人健康的“晴雨表55.女人常熬夜,容易出现月经不调56.找找穴位,可以缓解痛经之苦57.月经不调,穴位按摩疗法效果好58.警惕!女性憋尿危害更大59.妇科病,可能是塑身内衣惹的祸60.经常补血,学会做一个粉嫩女人61.切勿大意,未婚女性也应该多做妇检性爱专家:和谐的、科学的性爱才会让你“性福”一生62.怀疑自己的性功能下降,做个自测确定一下63.性爱和谐,本身就是养生保健的一方面64.性生活和谐,首先一定要适度65.找准自己的“性爱时钟”,对你很重要66.性生活前后的卫生工作一定要做好67.和谐的性生活,动作切不可过度激烈68.重复性生活危害多,千万不要尝试69.站立性爱不提倡,男人女人很受伤70.性生活过程中必须避开这些误区71.这些男科疾病,不宜进行性生活72.不宜进行性生活的特殊情况要记清73.性生活出现意外怎么办?千万别着急74.欲望过剩不见得是好事,要赶快就医75.阴毛的卫生与保健关乎你的身体健康骨科专家:每个人从25岁开始就要警惕骨科疾病76.关注骨健康,要从年轻时开始77.多喝牛奶,关爱骨健康78.过多饮用碳酸饮料,影响骨健康79.落枕,睡觉前就要事先预防80.高跟鞋不离脚,小心你的健康受损81.冬天穿裙装,小心关节受伤82.鼠标、手机不离手,小心腱鞘炎83.养成好习惯,预防“鼠标手84.年轻白领要预防肩颈综合征85.办公一族要特别预防颈椎病86.治疗颈椎病,穴位按摩推拿疗法效果好87.颈椎保健十二招,你必须学会88.枕头不合适,腰椎可能会遭殃89.久坐不动,小心坐出腰肌劳损90.长期加班族,小心坐骨神经痛91.防治骨质疏松症,务必要从年轻时做起眼科专家:事实证明,不注意保护眼睛的人注定将失去一切92.每个人都必须学会眼睛健康自测93.保护眼睛,要从减少视疲劳开始94.保护眼睛,也可从饮食习惯做起
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14类医学专家给你的健康忠告 节选

《14类医学专家给你的健康忠告》内容简介:心脏专家:养生先养心,珍爱健康从心脏开始、关爱心脏,要定期做心脏健康自测、任何时候对自己的血压都要心里有底、适宜的运动,也能保护心脏安康、过度劳累是绝大多数心脏病的诱因、控制了体重就降低了患心脏病的风险、以茶养“心”,适当饮茶心脏好、预防心脏病,吃鱼有讲究、吃对水果蔬菜,也可以保护心脏、多食坚果,预防心脏病的又一个窍门、你手指上的每支香烟都可能引发心脏病、保护心脏,需要随时保持一个平和的心态等等。

14类医学专家给你的健康忠告 作者简介

肖斌,1961年出生,北京人,现任中国养生保健协会副会长兼秘书长、《中国保健报》总编辑、中国国际养生保健研究院研究员、中国生命科学与营养保健专家、中国作家协会会员。
个人专著与专场报告会演讲主题:《食律——健康人生32条饮食戒律》、《从头到脚说健康——每天五分钟健康一身轻》、《生命科学与养生文化》、《团队领袖基本素质》、《中国人养生文化初探》、《中国吃文化与健康》、《一个民族的觉醒》、《中国人长寿秘笈》、《食补与健康》、《旅游文化与养生保健》、《养生与食疗》、《吃的科学吃的艺术》、《长寿从锅开始》、《水与健康》、《环境与健康》、《心情与长寿》、《人活一口气——气与健康》、《吃饭与长寿》、《建立科学养生观》、《生活方式与长寿》、《生活习惯与健康》、《万里长城永不倒》、《现代营养与健康》、《营养与长寿》、《当代养生理论新探》、《养生保健从小事做起》、《中国传统养生理论精要》、《中国人营养保健常识》、《传统中医与养生保健》、《中国气功与养生》、《学会和陌生人说话》、《春梦》。
研究领域:生命科学与长寿文化、食物养生、营养与健康。

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