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和自己的梦在一起 版权信息
- ISBN：9787501968749
- 条形码：9787501968749 ; 978-7-5019-6874-9
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
和自己的梦在一起 本书特色
“聆听音乐哲人，给自己一个好梦，一夜安眠……”
“那些对梦境感兴趣、对催眠很好奇，或是有睡眠障碍的读者，尤其能从这本书中获益，从而找回心情平和与安静的能力。”
失眠是个要命的问题，但大多数轻度和中度睡眠障碍其实根源在于情绪问题，因此睡眠引导比药物更有效而且不会有副作用。本书还针对八种不同心境分别进行入睡的指导，对读者来说，“总有一款适合你，一按播放就睡着”。
本书使用的主要技术是催眠，通过给潜意识发送指令，不仅引导入睡，同时还 “定做”梦境，绝不用担心睡得不好睡得不甜。学习了一段时间之后，还可以自己自主“创造”梦境，想梦见什么就梦见什么。
本书得到资深媒体人张怡筠作序推荐。作者李骥也曾是台湾著名的创作歌手。二者都有一定影响力和知名度。
和自己的梦在一起 内容简介
工作压力、情感问题、环境污染......复杂的现代社会让人们失去了健康的睡眠，而低质量的睡眠又让人们更加身心疲惫。究竟有什么好方法能帮助我们找回沉静香甜的睡眠呢？本书就提供了这样一种方法，结合了放松引导和自我催眠技术，不仅可以帮助读者顺利入睡，有效提升睡眠质量，还能在潜意识层面“量身定制”美梦。书中的睡眠引导训练包括八种不同的主题，读者可以根据自己不同时期的不同需要灵活选取。随书附赠2张睡眠引导cd，读者只需按下“播放”键，即可在悠然的音乐声和温柔的指导语陪伴下，融入梦的世界。
和自己的梦在一起 目录
**部分 认识梦的能量
携带能量的梦
进入意识变动状态
放松引导操作要点
小结：用心
第二部分 睡眠放松引导
渐进放松
烦心焦虑
生命故事
身体不适
心愿达成
亲密爱恋
人际关系
妈咪宝贝
后记 和自己在一起
参考文献
携带能量的梦
进入意识变动状态
放松引导操作要点
小结：用心
第二部分 睡眠放松引导
渐进放松
烦心焦虑
生命故事
身体不适
心愿达成
亲密爱恋
人际关系
妈咪宝贝
后记 和自己在一起
参考文献
展开全部
和自己的梦在一起 节选
工作压力、情感问题、环境污染......复杂的现代社会让人们失去了健康的睡眠，而低质量的睡眠又让人们更加身心疲惫。究竟有什么好方法能帮助我们找回沉静香甜的睡眠呢？《和自己的梦在一起(万千心理)》就提供了这样一种方法，结合了放松引导和自我催眠技术，不仅可以帮助读者顺利入睡，有效提升睡眠质量，还能在潜意识层面“量身定制”美梦。书中的睡眠引导训练包括八种不同的主题，读者可以根据自己不同时期的不同需要灵活选取。随书附赠2张睡眠引导CD，读者只需按下“播放”键，即可在悠然的音乐声和温柔的指导语陪伴下，融入梦的世界。
和自己的梦在一起 相关资料
名家点评
让李骥的文字和声音带着你，然后也许会出现另一个声音，以前没有听过的，一个你自己内在深处的声音，更深层更平静......
——资深催眠治疗师 凌坤桢
那些对梦境感兴趣、对催眠很好奇，或是有睡眠障碍的读者，尤其能从这本书中获益，从而找回心情平和与安静的能力。
——著名情商培训专家 张怡筠
和自己的梦在一起 作者简介
李骥 国家职业心理咨询师 二级 美国国家催眠师学会（National Guild of Hypnotists ,NGH)认证催眠治疗师 张怡筠情商工作室 讲师 复旦大学EMBA 台湾元智大学资讯传播研究所 管理/传媒 双硕士 著作 心理应用类：《地震后儿童和青少年团体心理游戏培训手册》 散文手记类：《优客李骥》、《流浪基因》、《2015.李骥.com》、《恋爱经济学》
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