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西点军事健塑身手册(含盘) 版权信息
- ISBN:9787807058755
- 条形码:9787807058755 ; 978-7-80705-875-5
- 装帧:暂无
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
西点军事健塑身手册(含盘) 本书特色
《我型我塑:西点军事健塑身手册》是由成都时代出版社出版的。美国特种作战部队、英国皇家海军陆战队、俄罗斯“信号旗”特种部队,以色列空降突击队……世界各国精锐特种部队,体能训练精髓。高强度、高效率、阶段化、全方位。史上*强军事健康DIY,绝对男人炼钢炉。
西点军事健塑身手册(含盘) 内容简介
上段肌力训练倒三角形背肌。象征雄性power的super铁臂,勇士般的坚硬肩膀,罗马角斗士式的胸肌,完美上段身型。 ·臂力折叠式·俯卧撑·杠铃二头肌卷曲·俯卧撑·哑铃耸肩·仰卧推举杠铃·仰卧哑铃扩胸…… 中段肌力训练结实的腹部线条。锻炼出如武士铠甲般的腹肌。 ·腹肌v字悬体·推滑杠铃·后背肌伸展·哑铃划船·俯冲轰炸机…… 下段肌力训练男人的刚性宣言一结实浑圆的臀、刚劲有力的腿。 ·俯卧臂腿运动·抬腿运动·俯卧弯举·蹲跳练习·(股)四头肌伸展运动·坐式抬小腿·单腿屈蹲…… 全能军事健身特训营,实现五大终极目标。 1.全能军事健身套路ⅰ(美国特种部队) 增加强度运动蜷腹练习 跪立后仰 背部伸展侧腿伸展 俯卧前后移动跪撑抬腿大腿内侧练习 环腰练习 2.全能军事健身套路ⅱ(英国特种部队) 抬膝俯卧撑立卧撑 简方达式 跳蹲 向下运动三头肌 抬腿俯卧撑马文海格勒式 力量男人 双臂发力 dvd:国际健塑身专家、健美冠军rock,亲身示范力与美结合的*强军事健身方式:器械和徒手,分块演示教学,让你随时随地进行高效健身训练;详尽细致的动作分步示范、要领分析、功效解析,让你有针对性、目的明确地锻炼自己*想雕塑的部位,引领你一步步变成强健有型、刚毅果敢的完美男人!
西点军事健塑身手册(含盘) 目录
西点军事健塑身手册(含盘) 节选
《我型我塑:西点军事健塑身手册》讲述了:上段肌力训练倒三角形背肌。象征雄性POWER的SUPER铁臂,勇士般的坚硬肩膀,罗马角斗士式的胸肌,完美上段身型。·臂力折叠式·俯卧撑·杠铃二头肌卷曲·俯卧撑·哑铃耸肩·仰卧推举杠铃·仰卧哑铃扩胸……中段肌力训练结实的腹部线条。锻炼出如武士铠甲般的腹肌。·腹肌v字悬体·推滑杠铃·后背肌伸展·哑铃划船·俯冲轰炸机……下段肌力训练男人的刚性宣言一结实浑圆的臀、刚劲有力的腿。·俯卧臂腿运动·抬腿运动·俯卧弯举·蹲跳练习·(股)四头肌伸展运动·坐式抬小腿·单腿屈蹲……全能军事健身特训营,实现五大终极目标。1.全能军事健身套路Ⅰ(美国特种部队)增加强度运动蜷腹练习 跪立后仰 背部伸展侧腿伸展俯卧前后移动跪撑抬腿大腿内侧练习 环腰练习2.全能军事健身套路Ⅱ(英国特种部队)抬膝俯卧撑立卧撑 简方达式 跳蹲 向下运动三头肌抬腿俯卧撑马文海格勒式 力量男人 双臂发力DVD:国际健塑身专家、健美冠军ROCK,亲身示范力与美结合的*强军事健身方式:器械和徒手,分块演示教学,让你随时随地进行高效健身训练;详尽细致的动作分步示范、要领分析、功效解析,让你有针对性、目的明确地锻炼自己*想雕塑的部位,引领你一步步变成强健有型、刚毅果敢的完美男人!
西点军事健塑身手册(含盘) 作者简介
仲鑫,2000、2003、2004年全国健美锦标赛90公斤级冠军及混合双冠军。AASFP专业体适能教练、高级私人教练;IDEA国际健身协会会员;原国家健美队队员;黑龙江拳击队员;现为亚洲大型企业管理顾问公司专业(CEO)私人高级教练。
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