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40岁登上健康快车:30-50岁男性的健康生活方案 版权信息
- ISBN：9787801958723
- 条形码：9787801958723 ; 978-7-80195-872-3
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
40岁登上健康快车:30-50岁男性的健康生活方案 本书特色
40岁决定后半生的健康!40岁登上健康快车,就会60以前没有病,80岁以前不衰老,轻轻松松一百岁!
他倡导的“荤、素、菇”饮食搭配,在奥运国宴上被采纳,百万册畅销书的*新升级版,卫生部首度健康专家洪昭光从健康观念、职场、家庭、饮食、养生、运动等方方面面对30-50岁男性的健康忠告。
从中南海到居民社区,从人民大会堂到厂矿油田,他的讲座让几千万人登上健康快车。
洪昭光的书,一看就懂,一懂就用,一用就灵
★他倡导的“荤、素、菇"饮食搭配,在奥运国宴上被采纳★
8月8日北京奥运会开幕当天的奥运国宴,有80多个国家的元首出席。国宴上的三菜一汤:荷香牛排、酱汁鳕鱼、鸟巢鲜蔬(新鲜蔬菜做成鸟巢的样子)、瓜盅松茸汤.就是按照洪昭光倡导的的膳食结构安排的。
68种“洪昭光健康讲座”手抄本在民间流传
从2002年起,许多百姓开始将“健康快车”的“列车长”洪昭光的健康讲座,制成简易“手抄本”随身携带,这样的“民间版”多达68个,后来又增加了马来语、印地语、英语等版本。
后来,洪昭光的“登上健康快车”发行超过了100万册。
40岁登上健康快车:30-50岁男性的健康生活方案 内容简介
40岁左右的男性正处于人生的关键阶段。男性朋友如能在这个关键阶段把握好自身的健康,就会60岁以前没有病,80岁以前不衰老,轻轻松松一百岁。
本书从心理、婚姻、性爱、饮食、运动等方面全方位入手,为40岁左右的男性提供实用有效的健康生活方案。
本书强调在关注身体健康的同时,更加注重关注心理健康和饮食健康,以便为自己和家庭幸福打下坚实的基础。
40岁登上健康快车:30-50岁男性的健康生活方案 目录
一 40岁决定你的后半生
40岁——男人健康的关口
赢得世界,失去自己
男人有多“难”?
男人四十,十面埋伏
男人长寿的四大障碍
文化高了,寿命短了
男人的出路在哪里?
吃什么都是医药
二 登上职场健康快车
职场健康危机
师法自然,适者生存
努力不过力,拼劲不拼命
适者有寿,无欲则刚
像心脏一样工作
三 登上心理健康快车
中年人心理健康标准
身心健康之吉祥三宝
喜怒哀乐疏之有道
教你如何不生气
跟往事干杯
学会说“不”
音乐也治病
成功人士的中年危机
让生活返璞归真
四 开启家庭幸福健康快车
开启你的亲情计划
幸福“三碗面”
婚姻大智慧——惧内
男主内,女主外
第四类情感别过界
相敬如宾的婚姻真的好吗?
情人节不只属于年轻人
五 开启饮食活力健康快车
吃掉疲劳
饮食营养,男女有别
巧选食物抗旱衰
“好色”有益健康
内脏清脂总动员
血压高了怎么吃?
慎吃“催命餐”
糖尿病饮食控制
降糖控糖,饮食有方
糖尿病饮食控制的误区
脂肪肝饮食12细节
高脂血症的营养对策
降“三高”的麦谱
饮茶有讲究
醒酒解酒的特效药
四季吃姜好处多
不妨多“吃苦”
秋补不可轻视
吃醋有方
驱寒暖心汤
六 别给健康快车设路障
男人更要爱自己
当心英年早逝
找回丢失的睡眠
如何战胜抑郁
对酒当歌,人生几何?
“富贵病”营养惹的祸?
你有“疲劳综合征”吗?
七 登上婚姻“性福”快车
中年人的“性福”生活
你的性爱感冒了吗?
科学性爱=积极休息
如何迈过性爱门槛?
性爱谁当家?
男人ED谁之过?
性爱,让身体说话
八 多运动——给健康快车加点油
忙里偷闲“懒人操”
办公室奇效健身(一)
办公室奇效健身(二)
办公室奇效健身(三)
10个1分钟,运动保全身
呼吸间的长寿秘诀
无汗运动好处多
开车男性的健康计划
40岁——男人健康的关口
赢得世界,失去自己
男人有多“难”?
男人四十,十面埋伏
男人长寿的四大障碍
文化高了,寿命短了
男人的出路在哪里?
吃什么都是医药
二 登上职场健康快车
职场健康危机
师法自然,适者生存
努力不过力,拼劲不拼命
适者有寿,无欲则刚
像心脏一样工作
三 登上心理健康快车
中年人心理健康标准
身心健康之吉祥三宝
喜怒哀乐疏之有道
教你如何不生气
跟往事干杯
学会说“不”
音乐也治病
成功人士的中年危机
让生活返璞归真
四 开启家庭幸福健康快车
开启你的亲情计划
幸福“三碗面”
婚姻大智慧——惧内
男主内,女主外
第四类情感别过界
相敬如宾的婚姻真的好吗?
情人节不只属于年轻人
五 开启饮食活力健康快车
吃掉疲劳
饮食营养,男女有别
巧选食物抗旱衰
“好色”有益健康
内脏清脂总动员
血压高了怎么吃?
慎吃“催命餐”
糖尿病饮食控制
降糖控糖,饮食有方
糖尿病饮食控制的误区
脂肪肝饮食12细节
高脂血症的营养对策
降“三高”的麦谱
饮茶有讲究
醒酒解酒的特效药
四季吃姜好处多
不妨多“吃苦”
秋补不可轻视
吃醋有方
驱寒暖心汤
六 别给健康快车设路障
男人更要爱自己
当心英年早逝
找回丢失的睡眠
如何战胜抑郁
对酒当歌,人生几何?
“富贵病”营养惹的祸?
你有“疲劳综合征”吗?
七 登上婚姻“性福”快车
中年人的“性福”生活
你的性爱感冒了吗?
科学性爱=积极休息
如何迈过性爱门槛?
性爱谁当家?
男人ED谁之过?
性爱,让身体说话
八 多运动——给健康快车加点油
忙里偷闲“懒人操”
办公室奇效健身(一)
办公室奇效健身(二)
办公室奇效健身(三)
10个1分钟,运动保全身
呼吸间的长寿秘诀
无汗运动好处多
开车男性的健康计划
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40岁登上健康快车:30-50岁男性的健康生活方案 节选
40岁决定后半生的健康!40岁登上健康快车,就会60以前没有病,80岁以前不衰老,轻轻松松一百岁!
他倡导的“荤、素、菇”饮食搭配,在奥运国宴上被采纳,百万册畅销书的*新升级版,卫生部首度健康专家洪昭光从健康观念、职场、家庭、饮食、养生、运动等方方面面对30-50岁男性的健康忠告。
从中南海到居民社区,从人民大会堂到厂矿油田,他的讲座让几千万人登上健康快车。
洪昭光的书,一看就懂,一懂就用,一用就灵
★他倡导的“荤、素、菇"饮食搭配,在奥运国宴上被采纳★
8月8日北京奥运会开幕当天的奥运国宴,有80多个国家的元首出席。国宴上的三菜一汤:荷香牛排、酱汁鳕鱼、鸟巢鲜蔬(新鲜蔬菜做成鸟巢的样子)、瓜盅松茸汤.就是按照洪昭光倡导的的膳食结构安排的。
68种“洪昭光健康讲座”手抄本在民间流传
从2002年起,许多百姓开始将“健康快车”的“列车长”洪昭光的健康讲座,制成简易“手抄本”随身携带,这样的“民间版”多达68个,后来又增加了马来语、印地语、英语等版本。
后来,洪昭光的“登上健康快车”发行超过了100万册。
40岁登上健康快车:30-50岁男性的健康生活方案 作者简介
洪昭光,福建人。1939年出生。1961年毕业于上海第一医学院。卫生部首席健康专家。
1981—1983年由高教部选派赴美国芝加哥西北大学医学院任访问学者两年。
1987—1992年任北京安贞医院副院长;卫生部心血管病专家咨询委员会副主任。
1993年入选“英国剑桥国际名人传记中心”和“美国国际名人传记中心”名人录。
2001年荣获卫生部“辉瑞杯”高血压健康教育奖。
2002年荣获“全国科普先进工作者”称号及“中国控烟贡献奖”;并成为2002年“联合国国际科学与和平周和平使者”;“相约健康社区行”首席专家。
洪昭光教授现任中国老年保健协会心血管专家委员会主任委员、全国心血管病防治科研领导小组副组长、首都医科大学附属北京安贞医院研究员、教授、主任医师。被聘为中央文明办、卫生部组织“相约健康社区行”首席健康专家。70年代与华罗庚教授合作研制“北京降压。号”。先后撰写及主编《实用高血压学》等十余本著作,发表学术论文百余篇、科普文章五百余篇。
近年来,洪教授一直致力于大众科学健康知识的普及工作,在全国讲演数百场,从中南海到居民社区,从人民大会堂到厂矿油田,到处留下他的足迹。他创编的好听易记、朗朗上口的健康格言,深受广大百姓的喜爱。以其健康新观念为主要内容的《登上健康快车》、《健康忠告》、《健康快乐一百岁》等10余本科普健康书籍,总发行量超过300万册,各种相应手抄本千万册,创造了大众健康领域的奇迹。
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