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美丽的女人 美丽的成长:请你跟我这样爱自己

美丽的女人 美丽的成长:请你跟我这样爱自己

作者:席丽
出版社:中国三峡出版社出版时间:2008-10-01
开本: 03 页数: 185
本类榜单:美丽装扮销量榜
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美丽的女人 美丽的成长:请你跟我这样爱自己 版权信息

  • ISBN:9787802234550
  • 条形码:9787802234550 ; 978-7-80223-455-0
  • 装帧:暂无
  • 版次:第1版
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 印刷次数:1
  • 所属分类:>

美丽的女人 美丽的成长:请你跟我这样爱自己 本书特色

 我不知道通过阅读这本书,它会把我引向何处,但我能肯定的是,它必将改变我
  的生活。
    ——一位来自佛罗里达州的“爱自己宝贝”
    对于那些还没有搞清楚本书与家务关系的人,我想告诉他们:本书教给你的是你
  要学会疼爱自己!要给自己一个愉快的生活环境,让自己生活得更精彩,更幸福,更
  自由。
    ——一位米自马萨诸塞州的“爱自己宝贝”
    这本书不仅仅是讲关于身体上的累赘….它以独到的视角探讨了生活中几乎每个
  方面所普遍存在的问题,旨在让我们从此改变思想,进而重建自己的生活。
    ——一位来自犹他州的“爱自己宝贝”

美丽的女人 美丽的成长:请你跟我这样爱自己 目录


序言
贯穿本书的特别用词和用语
写在书前面的话

1.食物--自我毁灭的*大武器
直到有一天,我突然明白了一个道理:原来被我一直当作精神盾牌的食物根本不具备疗治心灵创伤的效力,于是我结束了自己的暴饮暴食。我认识到,“那只是食物!那不是爱!”

2.可以治愈但为何这么难呢
肥胖导致的健康问题数不胜数,糖尿病、心脏病、癌症、中风、膝盖及关节疾病等只是区区几个例子而已。造成肥胖的原因并不复杂,治疗方法也简单易行,但究竞是什么原因让我们的斗争如此艰难呢?

3.身体累赘之假象与事实
在黑暗的电影院里,虽然别人看不到我们坐不进座位时的难堪,但双腿不能互相交叉有没有让你觉得羞耻呢?让我们面对这一事实吧--我们的身材妨碍了我们享受快乐。

4.借口,借口!
你曾对自己这样说:“我一直都不舒服,我有这样或那样的疾病,我有糖尿病所以不能减肥,我的身体新陈代谢紊乱。”实际上,唯一的一句真话是,由于你常常不按时吃饭也不运动,所以你的新陈代谢功能紊乱了。

5.原谅自己
当我们能原谅自己也原谅别人的时候,我们就是在爱自己了!

6.婴儿步
虽然我们都希望瞬间就能获得成功,但我们还得让自己保持耐心。就像婴儿一点一点、一步一步地学会走路一样,我们也需要把循序渐进的原则应用到减肥中来。

7.建立自己的常规
你一小步一小步地去做,就会逐渐形成一套根据需要亲自制订的个性化常规。这些常规会在生活的方方面面创造出令人惊奇的成绩,这些方面自然也包括清理身体上的累赘。

8.饮食
这种我们应该大吃特吃,直至吃到丝毫不剩的思想不能再延续下去了。

9.运动
做任何事情都不要苛求完美,应选择实实在在地生活!事情就这么简单。要么,我眼睁睁地看着自己的生命因为虚度而逐渐枯萎;要么,运动起来让这种枯萎远离我的生命。

lO.态度
我们的态度就是我们的选择。这个选择既有可能是明智的,使我们的家庭其乐融融;也有可能是糟糕的,把家里搞得乌烟瘴气。你可以选择啊--这就是你的选择!

11.浴室里的体重秤
了解自己的体重就像是尽力保持收支平衡。体重秤不过是一个工具,它能够使我们坚持小步前进,奔向新生活。

12.平稳期
我希望大家多关注在通向更健康生活的道路上所出现的平稳期。这段时期的出现是身体借以提醒我们,其新陈代谢已经适应了我们目前的运动规律.是应该稍微调整生活计划的时候了。

13.愤怒、恐惧和食物
一旦这两种情绪出现而我们不能及时识别并进行妥善处理,我们就会开始频繁地光顾同一类场所--路边的快餐店、食品杂货店、自家的冰箱等等,并迅速冲向各种食物,企图以此减轻内心的愤怒和恐惧。但是,这种办法永远不能彻底解决问题。

14.如果你不爱自己,谁会爱你
请敞开心扉,拥抱自己!你应该得到爱,尤其是得到那份无法被剥夺的爱--你对自己的爱。如果你不爱自己,谁会爱你?
致谢
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美丽的女人 美丽的成长:请你跟我这样爱自己 节选

爱自己女士和列妮都是令人称奇的女性,应该将更多的东西和大家分享,不过她们准备的似乎还不够充分。合作之初,虽然她们总能就我提出的问题给出非常令人满意的答案,但我并不满足,因为我知道读者--你们想得到更多。

美丽的女人 美丽的成长:请你跟我这样爱自己 作者简介

马勒·席丽(Marlacilley),又称“爱自己女士”,于1999年在互联网上创办了“爱自己”网站,成为全球无数女性在生活、情感、健康等方面的资深导师,著有《照见影子的水槽》一书。目前居住在美国北卡罗来纳州,可通过www.F1yLady.net与她在线联系。列妮·伊莉(LeanneEly),又称“晚餐大师”,是一位家庭顾问。她主张人们放弃各类快餐食品以及种种便利的餐馆,亲手烹制食物,“回到自家的餮桌”,著有《拯救晚餐》系列丛书。目前居住在美国北卡罗来纳州,可通www.savingdinner.com与她在线联系。
现在,“爱自己女士”马勒·席丽和“晚餐大师”列妮·伊莉通力合作献上本书,以帮助深受无序生活及身心问题困扰的读者朋友们,借助有规律的生活,最终获得身体与心灵的健康,享受幸福生活的滋养。

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