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瑜伽普拉提

激瘦普拉蒂(书+DVD)

作者：曲影

出版社：成都时代出版社出版时间：2008-08-01

开本： 24开 页数： 113

读者评分：4分1条评论

本类榜单：美丽装扮销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
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激瘦普拉蒂(书+DVD) 版权信息

ISBN：9787807058274
条形码：9787807058274 ; 978-7-80705-827-4
装帧：暂无
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
美丽装扮
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瑜伽普拉提

激瘦普拉蒂(书+DVD) 本书特色

想控制你的赘肉吗？先掌握身体的主导权吧！普拉蒂讲究通过静止中的控制过程迅速燃烧你的脂肪！
来吧，一起做自己身体的主人！
　强健及伸展脖子，调整自律神经，治疗脖颈酸痛、驼背、腰背酸痛，令颈部修长优美
　活动腰部线条，伸展背脊肌肉，让上半身身型更加凹凸有致
　刺激胸腺，让胸部挺挺玉立
　按摩下背部和尾椎，刺激腰椎，帮助增强力量区域，塑造灵动腰肢
　牵引腹肌，阻击腹部顽固脂肪，使小腹平滑紧致
　充分锻炼腿部肌肉，伸展腿背，使腿部更加健美结实，打造颀长匀称的秀腿
　加强髋部灵活性，减少赘肉，让你行走间更加婀娜多姿
　伸展脊椎，增进脊椎灵活度，让脊椎恢复弹性，促进全身血液循环，增进活力
　锻炼平衡力和控制力，镇定精神；预防静脉曲张，强健植物神经
　促进性腺荷尔蒙分泌，调节生理异常现象
　腾空及净化肺脏，强化各内脏机能
　　伸展脊椎·训练核心肌群·增加身体柔软度
　　改善身体状况·平衡内分泌·雕塑完美身形
　　普拉蒂专业教练教你精准塑身，锻炼出均匀、修长、柔韧的肌肉线条
源自德国，经百年历史验证的经典健身术，21世纪*时尚的绿色快速瘦身方案，好莱坞超级巨星，性感罗拉安吉丽娜·茱丽，美臀皇后珍妮佛·洛佩兹、魔鬼辣妈凯瑟琳·泽塔琼斯、奥斯卡影后查理兹·塞隆……魔鬼身材速成秘籍！全球健身教练、形体专家强烈推荐——强效组合，精准控制，短期激瘦不反弹，每日只需十分钟，拥有苗条婀娜的身段，雕塑性感完美的s曲线不是梦！

激瘦普拉蒂(书+DVD) 内容简介

曲影，知名的美体畅销书作家、著名企业形体顾问、多家高尚健身会所首席瑜伽导师、时尚杂志专栏作家、高级营养师。毕业于香港时装学院，后主攻汉语言文学，获硕士学位。受印度瑜伽大师启蒙，迷醉至深，远赴印度rihyi学院深造，汲取古老瑜伽*本真的精髓。获澳洲体适能专业教练学院atp国际瑜伽导师、普拉蒂高级教练认证资格，中国健美协会国家级健身指导认证。
　曲影活跃于中国瑜伽、普拉蒂及形体塑身的教授领域，受聘于全国多家高尚女子健身会所，系全国顶级名媛会所梦圆皇宫首席瑜伽导师、中国移动通讯公司等著名企业形体顾问。她多次举办瑜伽讲座及大型塑身公开课，成为中国高温瑜伽教授**人。在繁忙的工作之余她还担任了多位著名企业家的私人形体教练。
曲影不断涉猎其他学科领域，积极攻读了营养学、心理学两门学科，并获得了营养师及心理辅导师的认证。她经常往来于香港和世界各地，积极参与培训和学术交流，创立了个人瑜伽网站（www.qy—yoga．com）并且藉由多家网络与mt尚杂志专栏，传授现代女性健康、美丽与建构优质新生活的*有效方法。
利用多年的健塑身教学经验，她编写了一系列功能卓著的健塑身操、养生书，立志把健康、美与和谐带入到各类人群之中，令更多的女性展示十全十美的自信风采!

激瘦普拉蒂(书+DVD) 目录

第1章风靡全球的时尚运动——普拉蒂
　1.普拉蒂运动之父
　2.普拉蒂的魅力
　3.普拉蒂运动的基本原则
　4.普拉蒂的特点
　5.普拉蒂运动的注意项及安全指引
第2章 body我“形”我“塑”——普拉蒂集中营
　1.基础运动程式
　2.核心运动程序
第3章美人厨房
　普拉蒂纤体美容食谱
第4章随堂笔记

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激瘦普拉蒂(书+DVD) 节选

想控制你的赘肉吗？先掌握身体的主导权吧！普拉蒂讲究通过静止中的控制过程迅速燃烧你的脂肪！来吧，一起做自己身体的主人！伸展脊椎?训练核心肌群?增加身体柔软度改善身体姿态?平衡内分泌?雕塑完美身形?强健及伸展脖子，调整自律神经，治疗脖颈酸痛、驼背、腰背酸痛，令颈部修长优美?活动腰部线条，伸展背脊肌肉，让上半身身型更加凹凸有致?刺激胸腺，让胸部挺挺玉立?按摩下背部和尾椎，刺激腰椎，帮助增强力量区域，塑造灵动腰肢?牵引腹肌，阻击腹部顽固脂肪，使小腹平滑紧致?充分锻炼腿部肌肉，伸展腿背，使腿部更加健美结实，打造颀长匀称的秀腿?加强髋部灵活性，减少赘肉，让你行走间更加婀娜多姿?伸展脊椎，增进脊椎灵活度，让脊椎恢复弹性，促进全身血液循环，增进活力?锻炼平衡力和控制力，镇定精神；预防静脉曲张，健康植物神经?促进性腺荷尔蒙分泌，调节生理异常现象；?腾空及净化肺脏，强化各内脏机能……【DVD中文简繁体可选字幕】普拉蒂专业教练教你精准塑身，锻炼出均匀、修长、柔韧的肌肉线条，让你神奇变身，完美新生！

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