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补身不如补心 版权信息
- ISBN：9787802510685
- 条形码：9787802510685 ; 978-7-80251-068-5
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
补身不如补心 本书特色
大怒伤肝，暴喜伤心，思虑伤脾，悲忧伤肺，惊恐伤肾。
没有包治百病的名医，求医不如求己，求己不如无所求。
没有起死回生的良药，好药不如好事，好事不如明白事。
一个人每天可以通过慢跑8公里和摄取各种营养食品，来保持身体健康，但同亲属或同事发生一次争吵，就能影响他几天生活的质量。
——美国心术研究所执行总裁 德博拉·罗斯爱博士
补身不如补心 目录
**章 万病源于心——心里整容胜于健身
病由心生；你是如何生病的？
身体和情绪的密切联系
了解自己的情绪
身随心动：学会调节自己的心情
压力病：现代人的心理压力
压力来自生活节奏的变化
第二章 补养生活中的不良心理
第三章 补养工作中的不良心理
第四章 当你迷失在理想与现实之间
第五章 好心态是健康**要素
第六章 音乐，心理障碍的*佳疗法
第七章 耐人回味的心灵智慧
第八章 心乱了，不妨换换思维模式
第九章 学会休闲，养出好心情
第十章 好心情来自好习惯
病由心生；你是如何生病的？
身体和情绪的密切联系
了解自己的情绪
身随心动：学会调节自己的心情
压力病：现代人的心理压力
压力来自生活节奏的变化
第二章 补养生活中的不良心理
第三章 补养工作中的不良心理
第四章 当你迷失在理想与现实之间
第五章 好心态是健康**要素
第六章 音乐，心理障碍的*佳疗法
第七章 耐人回味的心灵智慧
第八章 心乱了，不妨换换思维模式
第九章 学会休闲，养出好心情
第十章 好心情来自好习惯
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补身不如补心 节选
章 万病源于心——心理整容胜于健身
1. 病由心生：你是如何生病的？
饿了吃饭，冷了穿衣，生病了看医生，是人们不假思索就去做的事情。很少有人去想，我为什么会生病，什么是导致生病的根源。我们知道，如果不知道疾病产生的根源，自然也就很难从根本上将疾病祛除。
你是如何生病的呢？中国工程院院士钟南山告诉我们，长期的忧虑苦闷容易使人患上癌症。人体每天会产生3000个癌细胞，同时人体里又有一些“自然杀伤细胞”专门对付癌细胞。如果一个人整天处在忧虑、苦闷、孤独等不良情绪中，体内“自然杀伤细胞”的作用就会下降20%以上，抵御肿瘤细胞的能力也就大大减少，患癌症的几率也就增大了。
不良情绪是造成身体各种疾病的一个重要原因。所以，我们不能忽视情绪对健康的影响，了解和调补自己的心灵是预防疾病的一个关键因素。那么什么是情绪呢？每个人都有情绪，而当他开口解释这个词的时候，才发现很难做到。
情绪和情感一样，是我们身体的一种生物反应。情绪是内心感受经由身体表现出来的状态。工作、生活中的任何变动都可能是不良情绪的来源，而可以预测及不可预测的事情，如重要的生活变动、工作中的不如意、突如其来的天灾人祸等都会给我们带来或大或小的情绪。
身体所反映出来的*基本的情绪有5种，即：痛苦、愤怒、恐惧、快乐和爱。前三种属于危险的情绪，它们意味着发生或即将发生的危险；后两者属于令人愉快的情绪，告诉我们可以放松和享受，需要可以得到满足。当人们面对那些危险性情绪时，如果不能及时缓解，这些小情绪就会变成大情绪，以致影响身体健康。
情绪与健康密切相关
情绪与人体的健康有着密切关系。大多数情绪性疾病患者都不是因为遭遇了强烈而可怕的情绪，而是开始于一些小的不良情绪，如焦虑、恐惧、气馁、失望等。心中的不良情绪不会自我消除，相反，它还会循环累积，以致产生大的生理疾病。
关于这个结论，曾有心理学家用实验的方法得到证明。研究员在一只羊的腿上系上了一根很细的电线，羊可以拖着它随意四处运动。一个星期后，这只羊非常健康，各方面情况都很正常。
接下来的一个星期，研究员开始对这只羊进行电击，电击强度不大，只会使羊腿有点轻微的痉挛。一个星期内，尽管研究员多次对它进行电击，这只羊像往常一样可以正常进食或运动。
不过在多了以下两个因素后，这只羊却患上了严重的疾病。研究员在每次电击前十秒钟，先响一次铃，而电击强度保持不变。经过多次这样的刺激，它只要一听到铃响就会停下来了，然后惶恐地等待电击的到来。
在不断地重复这种恐惧后，这只羊就出现了生病迹象，如停止进食，接着就不再和其他同伴在牧场上游荡了，然后不再行走，再过一段时间就无法站立了。在对多只羊进行这样的实验后，研究员都得出同样的结论。
强烈情绪反应带来的后果
中央电视台播出过一个纪实短片。一个姓蔡的女士近来总是尿血，于是就到医院做检查，令人吃惊的是这位女士身体里竟然有20余根铁钉，这些铁钉分布在身体的各个致命之处。有的在头部，有的在胸部，有的在盆腔附近，甚至有几根离心脏只有毫厘之差。
研究人员认为，这些铁钉是在她很小的时候，陆续钉进身体去的。对于她来说，能够存活下来，而且一直很健康地活着，真是一个奇迹。更令医学专家难以置信的是，她居然顺利产下了一个孩子，因为有几根铁钉离她的子宫很近，她从怀孕到顺利分娩的几率几乎为零。
儿子今年已经7岁了，这个蔡女士也浑然不知地生活着。当医生把这个情况告诉她时，她一下子变得神情黯然，眼神迷茫，一下子瘫倒在床上。她的心理遭受了严重的打击，一股酸楚、悲哀、绝望把她的身体击垮了。
强烈的情绪反应会给身体带来极大的伤害，甚至危及人的生命。医学证明，76%的疾病都是情绪病。一项临床实践总结得出如下数据，75%的颈椎疼痛，90%的咽喉肿大，50%的溃疡，50%的胆囊胀痛，80%头昏眼花，80%的头痛，70%的便秘，90%的疲劳都是由情绪引起的。
有一个病人，身体非常虚弱，头晕目眩、无法站立，更不用说走路了。经过医疗人员测量，他的心跳竟然达到了每分钟180次。不仅如此，他还伴有呕吐、大小便失禁。在接受治疗的过程中，他的这种症状一直持续了三个月，以致后来医疗人员都以为他无可救药了。
之前，这个病人还是一个非常健康的人。他的突然病倒和其在家中看到的那恐惧的一幕有关。那天早上，他走进妻子的卧室，发现妻子杀死了他们唯一的女儿，自己正准备自杀。这让他感到惊魂失魄，一下子瘫倒在地上，从此就一病不起了。
他没有病，只是受到了强烈的精神刺激。不仅是他，想必换成任何一个人都无法承受这样的精神刺激。甚至像这个病人一样，也患上严重的疾病。所以，强烈的情绪反应会给
补身不如补心 作者简介
p>王龙泉。曾用笔名王勖平。毕业于河南财经学院，图书策划人，自
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