15种美容食物与150道美容菜

美丽与健康都是人类永恒的追求。然而，忙碌的现代生活使我们行色匆匆，无暇他顾。不经意间，我们娇美的皮肤失去了光泽，紧致的面容爬上了细纹，明亮的双眸蒙上了灰尘……
在繁忙的工作中，请稍稍留意一下我们的身体吧：其实，取自天然的一颗水果、一把蔬菜，就熊给我们诸多的呵护，使我们拥有健康的体魄、光滑的肌肤和美丽的容颜。

本书详细讲解了日常生活中最常用的15种具有美容作用的食物及其营养成分、养生功效、烹调应用、搭配宜忌，及以这些食物为主料烹制的150道家常菜肴，这些菜肴均介绍了详细的制作方法、食用方法及功效，让您既享受到美味，又增加了营养，还护理了肌肤。书中同时还阐述了肌肤结构和护肤的多种方法，帮助您全方位呵护您的容颜。

美容与美容饮食
　女性肌肤的生理特点
　中医对美容的认识
　五脏与美丽容颜
　影响肌肤健康的因素
　饮食凋理与美容
美容食物与美容菜
　1　大麦
　　选购储存
　　营养成分
　　爱心提示
　　烹调应用
　　养生与功效
　　推荐菜品
　　　大麦土豆粥
　　　大麦米粥
　　　枣麦粥
　　　大麦片汤面
　　　大麦姜汁饮
　2　黑豆
　　选购储存
　　烹调应用
　　营养成分
　　养生与功效
　　食用搭配宜忌　　
　　爱心提示
　　推荐菜品
　　　黑豆红枣粥
　　　黑豆红枣猪皮汤
　　　黑豆鸡瓜汤
　　　黑豆鲤鱼汤
相关链接
　黑芝麻
　　营养成分
　　养生与功效
　　推荐菜品
　　　芝麻龙眼粥
　　　芝麻粥
　　　芝麻鱼条
　　　黑芝麻豆奶
　　　黄精芝麻豆浆
　　　芝麻白糖糊
　3　红枣
　　选购储存
　　营养成分
　　养生与功效
　　爱心提示
　　烹调应用
　　食用搭配宜忌
　　推荐菜品
　　　大枣粥
　　　参枣米饭
　　　红枣山药炖南瓜
　　　花生红枣鲫鱼
　　　猪心红枣汤
　　　大枣冬菇汤
　　　南瓜红枣排骨汤
　　　党参红枣茶
相关链接
　桂圆
　　营养成分
　　养生与功效
　　推荐菜品
　　　龙眼肉粥
　　　白果蒸桂圆肉
　　　人参桂圆炖猪心
　　　莲子桂圆汤
　……
　4　莲子
　5　百合
　6　银耳
　7　冬瓜
　8　胡萝卜
　9　芦荟
　10　木瓜
　11　猪蹄
　12　燕窝
　13　鱼翅
　14　蜂蜜
　15　牛奶
美容养颜的细节与方法

美容与美容饮食
美丽与健康是人们永恒的追求，尤其是女性，天性爱美。然而，忙碌繁杂的现代生活常使我们行色匆匆，无暇他顾。不经意问，揽镜自照，你是否发现皮肤渐渐失去了光泽，脸庞慢慢爬上了细纹，双眸也不能透出明快的色彩了……
在繁忙的工作中，请稍稍留意一下我们的生活吧！其实，在日常生活中，普通的一颗水果，寻常的一道家常菜，就能给爱美的你带来诸多呵护。天长日久，你便会轻轻松松地拥有健康的体魄、光滑的肌肤和美丽的容颜。
　　女性肌肤的生理特点
15-25岁：这一时期正是女性月经来潮至生殖器官发育成熟的青春发育期，随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物增加，面部皮肤光滑无皱纹，但油脂较多，易生粉刺。
25-30岁：此时期为女性发育成熟的鼎盛期，且情感丰富、多愁善感，容易致使面部表情肌过度张弛，逐渐使额及眼部下方出现皱纹。此外，皮肤的油脂分泌也减少
30-40岁：此时期女性内分泌和卵巢功能减退，皮脂腺分泌减少，皮肤易于干燥。一般女性在眼尾开始出现鱼尾纹，下颌肌肉开始松弛，笑纹更明显。也有人眉头会出现较深的竖皱纹。
40-50岁：女性进入更年期，卵巢功能减退，脑垂体前对功能一时性亢进，致使自主神经功能紊乱而易激动或忧郁；眼睑易出现黑晕，面部阵发性潮红，皮肤干燥而少光泽。
　……