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心理健康

大学生心理健康教程-(第二版)

作者：胡剑锋

出版社：武汉大学出版社出版时间：2008-01-01

开本： 16开 页数： 268

本类榜单：保健/心理健康销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
节选

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大学生心理健康教程-(第二版) 版权信息

ISBN：9787307060470
条形码：9787307060470 ; 978-7-307-06047-0
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
保健/心理健康
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心理健康

大学生心理健康教程-(第二版) 本书特色

本书有针对性地提出了大学生在人际交往、学习、环境适应、情绪管理、恋
爱、就业、挫折应对等方面遇到的心理问题和心理障碍，简约介绍了与其相关的
心理学理论知识，重点突出介绍了大学生如何通过自我心理保健，从而提高工
作、学习效率自每基本方法与技巧。

大学生心理健康教程-(第二版) 内容简介

本书有针对性地提出了大学生在人际交往、学习、环境适应、情绪管理、恋爱、就业、挫折应对等方面遇到的心理问题和心理障碍。简约介绍了与其相关的心理学理论知识，突出介绍了大学生如何通过自我心理保健提高工作、学习效率的基本方法和技巧。读者对象：大学生。

大学生心理健康教程-(第二版) 目录

**章走在成长的路上——大学生心理健康之路1.1 社会、群体、个人与心理健康1.1.1 社会变化与大学生心理健康1.1.2 群体小环境改变与支持的不稳定1.1.3 大学生个人心理发展必然面对的一些问题1.2 减少生命的禁区——树立身心全面健康观1.2.1 什么是健康1.2.2 什么是心理健康1.2.3 身心全面健康观1.2.4 大学生心理健康标准 1.3 病树前头万木春——穿梭在生活之中1.3.1 人际关系问题1.3.2 与异性的关系1.3.3 与自我的关系——自我认识和自我发展1.3.4 自我与环境、社会的关系1.3.5 树立健康的心理健康观念1.4 条条大路通内心——论心理咨询和治疗的方法1.4.1 三大主要理论取向1.4.2 其他重要咨询理论流派1.4.3 心理咨询和治疗的主要形式第二章花无百日红人无千日好——谈大学生心理健康与常见的心理异常2.1 心理健康相关概念2.1.1 心理状态的三个层次2.1.2 相关概念的区分 2.2 大学生常见心理困惑及异常心理2.2.1 大学生不健康心理的两个层次2.2.2 常见异常心理2.2.3 其他“异常心理” 2.3 心理健康的维护2.3.1 建立积极的自我概念，增加自信心2.3.2 改善人际关系，寻找社会支持2.3.3 改变对生活压力的看法，掌握压力应对技能2.3.4 掌握简单的心理调适技能第三章给你天使的翅膀——谈大学生心理成长自助3.1 新阶段、新挑战——大学生宏观心理动态素描3.1.1 心理认知3.1.2 自我诊断3.1.3 心理自助3.1.4 案例分析3.2 新起点、新问题——大学新生心理简析3.2.1 心理认知3.2.2 自我诊断3.2.3 心理自助3.2.4 案例分析3.3 悦纳自己，使自己像花儿一样绽放——大学生自我评估指导3.3.1 心理认知3.3.2 自我诊断3.3.3 心理自助3.3.4 案例分析3.4 鸿雁离巢欲蓝天——大学生心理独立透视3.4.1 心理认知3.4.2 自我诊断3.4.3 心理自助3.4.4 案例分析3.5 让我们的人生风雨无阻——社会支持系统建立的见解3.5.1 心理认知3.5.2 自我诊断3.5.3 心理自助…… 第四章谁可相伴心灵的风雨——谈高校心理咨询工作第五章知已知彼百战不殆——趣谈心理效应及其运用第六章心灵有约——常见问题答疑参考书目

展开全部

大学生心理健康教程-(第二版) 节选

前言
    大学生是思维活跃、欲望众多的群体，同时也是心理问题的高发群体之
一，根据一项以全国12．6万名大学生为对象的调查显示，有中等程度心理问
题的学生比例约为20％。中国心理协会对北京6 000名大学生心理健康的抽样
调查显示，有16．5％的学生存在不同程度的心理健康问题，其中达到严重程
度的约有3％～5％。在现实中，由于心理问题引发的大学生退学、休学、自
杀、危害家庭、他人与社会的现象屡见不鲜，这些都说明在大学生中广泛推广
心理健康教育迫在眉睫。
    大学生心理健康教育是一项系统工程，要使其正常有序运转，既要提高认
识，加强知识储备，又要找到切实可行的途径与方法。为了推广心理健康教
育，指导心理咨询与心理素质训练活动，我们组织了数位在教学与咨询一线工
作多年的教师，精心编撰了本书。
    本书共分六章，既相互独立，又紧密相连，内容全面丰富。**章，走在
成长的路上，主要是谈当前大学生心理健康概况；第二章，花无百日红，人无
千日好，主要是谈常见异常心理症状；第三章，给你天使的翅膀，主要谈大学
生如何应对成长中的人际交往、学习、环境适应、情绪管理、恋爱、就业等方
面遇到的心理问题及应对策略；第四章，谁可相伴心灵的风雨，主要谈目前高
校心理咨询工作的基本情况；第五章，知己知彼，百战不殆，主要是谈人的一
般心理现象、规律以及其在生活、工作、学习中的运用；第六章，心灵有约，
主要针对现实生活中常见的一些心理疑难问题进行解答。
    本书积聚了编写人员多年来在该领域的实践经验和教学成果，总结多年从
事大学生心理咨询的工作经验，同时也参照了近年来出版的有关教材和著作，
本书注重理论与实际操作相结合，浅显易懂，实用性强的原则，在内容和体系
上做了一些尝试和探索，简要介绍了相关的心理学理论知识，重点介绍了自我
心理调适的途径与方法，着重引导大学生通过了解心理活动规律，力求达到让
大学生通过对本书的学习，在实践中能采取有针对性的行动，从而达到树立信
心，提高工作、学习效率的目的。
    本书中配有大量的案例分析和相关的插图，可读性、趣味性强，切合学生实际。
可用于高等院校开设心理健康教育课程和讲座教材，也可作为从事心理健康教育
与咨询工作人员的培训J教材和心理学爱好者的自学参考书，还可作为广大家长教
育子女的参考书。
    本书自2007年3月出版以来，受到了广大师生、读者的一致好评。一年
之内本书重印了5次，累计册数3万册以上，取得了很好的社会效益和经济效
益。为了更好地满足广大师生的需要，笔者对本书进行了仔细认真地修正，对
本书的不足之处，进行了删减或更正，还补充了个别的章节内容。希望广大师
生、读者朋友继续关注本书，提出宝贵的意见，使这本书的内容更好、更完
善。
    本书由江西蓝天学院胡剑锋、钟志宏、李金萍主编，尚国斌、郭晶、刘玉
连、刘运洲副主编。刘玉连编写了**章；郭晶编写了第二章；李金萍编写了
第三章；尚国斌编写了第四章；钟志宏编写了第五章；刘运洲编写了第六章，
*后由胡剑锋博士统稿。此外，毛晨蕾、李睿、朱宝凤、赵静、秦红霞、吴之
固、龚邓花、程培琳、徐海鹰及南昌市“天纵女”心理咨询室的工作人员在
本书编写过程中提供了相关帮助，特此感谢。也衷心感谢江西蓝天学院和武汉
大学出版社为本书的出版提供的大力帮助。
    目前大学生心理健康教育改革才刚刚起步，本书也只是一个初步的探索、
尝试的结果，由于作者水平有限，加上时间仓促，书中难免有不当之处，敬请
专家及广大读者批评指正。
    编者
    2007年12月

…………………………………………………………………267
当你发现你的朋友把东西遗忘在你家时，你认为采取以下哪种办法*合
适?
    1．立即给朋友送去
    2．通过电话或信函，约他见面，然后把东西交给朋友
    3．托人带给朋友
    4．暂时放在家里，以后再考虑如何办
>选择1，你是一个具有大胆与冷静两种特性的人，凡事能以整体的利益为
重，不会被眼前的小利所诱惑。不过，也许有时你对自己的要求过高，适当的
时候记得帮自己解压。
>选择2，你是一个态度很积极的人、头脑很灵活，工作能力非常强，只是
有一点小小的缺点——自信过强。试试看先换位思考，然后再行动。
>选择3，你是一个乐天派的人，喜欢帮助他人，只是一旦他人对你有所求
时，即使自己做不到也难以拒绝。选择自己可以完成的，做一点人生的减法
吧。
>选择4，你是一个小心谨慎型的人，绝对不会鲁莽行事，有强烈的责任
感，也因为责任感太强而产生了些许压力，请特别注意，有时不妨稍稍放纵自
己的想法，灵感也许会更多。
协调自我一超我
    人们都是在鞭策自我向超我发展的，“理想的我”是自身的发展目标。有
的人把“现实的我”看得太低，放弃对“理想的我”的追求，这样自身的品
质就会越来越低。有些人把“现实的我”看得太高，和“理想的我”之间总
是没办法吻合。这样就会在激情遭受挫败的时候失去方向感。
解决途径——通过科学的自我评估做一个自我测试，找出自我评估中存在
的真正问题，针对问题进行调节。如果觉得自己没有能力就向朋友求助，针对问
题解决问题是*有效的办法。这样有利于我们调节好“现实的自我”和“理想的
自我”之间的关系。
协调本我一自我
    “本我”是以快乐为原则的，“自我”是以道德为原则的。很多大学生太
尊重本我的快乐，以致自身的修养下降。增强“自我”的意识，用“自我”
来约束“本我”，成为一个有修养、有品质的人。
协调自我的儿童心态一父母心态一成人心态
    一个人的意识由三部分组成，儿童意识、父母意识、成人意识，特点如
下：
    ①成人意识：对自己负责，对别人尊重，处理事情理智。
    ②儿童意识：积极方面是友好合作、灵活、乐观，具想像力和创造力；
消极方面：不负责任、只顾自己享乐、依赖别人、自恋、故意引人注意等。
    ③父母意识：积极方面，有原则，关心爱护别人；有服务和献身精神；
消极方面，过分强求，指责惩罚别人，对别人过分保护，有恩赐和特权的观
念，看不起别人等。
>综合协调本我一自我一超我
    认识自我绝不是终极目标，认识自我是为了扬弃自我、改造自我、超越自
我，使自我达到一个更高的水平。
    做一个“自如的我，独特的我，*好的我，社会欢迎的我”。
    所谓“做一个自如的我”，是指不要给自己提出力所不能及的过高要求，
使自己总是陷入自责、自怨、自恨的境地，而是给自己设计只要付出相当的努
力就能达到的目标，从而能够在坦然面对自己的客观存在中，不失积极地生
活；
    所谓“做一个独特的我”，指不要一味地追求时尚，在刻意模仿中失去自
我，而是在接受自我的过程中，扬长避短，得以自在地生活。
    所谓“做一个*好的我”，指立足于现实，选择适合自己的人生道路，尽
*大努力，达到*佳水平，充分实现自己的人生价值，能够满意地生活。
    所谓“做一个社会欢迎的我”，是指要有正确的价值取向，把自我实现的
蓝图与祖国的富强、人类的文明结合起来，努力为社会做出自己*大的贡献，
真正充实地生活。
【主诉】
    我是经过两次复读，*后才到这所民办大学来读书的。我的志愿是当一名
医生，但现在是当不成了。所以我不知道我是否应该把这书读下去。我本来学
得很好的，但每次考试前都会因为一点小事闹得我不开心，而*终影响我考试
的成绩。所以我每次考试发挥得不够理想。后来我索性去工作，想工作一年后
再读书，据说那样会更专心地读书。我**次是做服务员，当时做得很努力，
我也曾被评上了优秀服务员，但那时我认为我当收银员更合适，我就和领导提
出来了，可是我们领导没同意，说我不适合做收银员，于是我就辞职了。我第
二年参加高考，考上了一所中专，我不想去，可妈妈让我去，我就去了。但去
了之后，发现那里的学生根本就不学习，就知道谈恋爱，我觉得那样的生活和
我想象的差得太远了，就想退学。于是我就给校长写信，校长没答应，我又让
妈妈去说，后来我终于退学了。可是退学之后我不知道自己应该做什么，于是
又去工作。这次我认识了我同学的一个哥哥，我一厢情愿地认为他应该对我
好，于是就很想去他的单位工作，我去应聘了，也进了他的单位，但进去才知
道，我们根本不在一个地方办公，是两个部门的。于是我就辞职出来了。现在
我又想去读书了，但依然没办法集中全部的精力，考得还是不理想，于是就上
了现在这所大学。问题是这不是我想学的专业，我的愿望是当医生，我想退
学，但我又担心退学后我还是不能专心学习和参加明年的高考。我现在很烦
躁，我快要疯了，我真的不知道自己应该怎么办了。