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40岁后的身体使用手册 版权信息
- ISBN：9787502163945
- 条形码：9787502163945 ; 978-7-5021-6394-5
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
40岁后的身体使用手册 本书特色
一份特殊的礼物！一份特殊的关爱！ 在人口老龄化问题日益突出的今天，关爱中老年人的健康已成为全社会的共同话题。延缓衰老，永葆年轻、健康和美丽，是每位女性的美好愿望。 本书是一本献给中老年女性的身体使用手册，它可以为操劳一生的女性真正带来健康福音。
40岁后的身体使用手册 节选
在人口老龄化问题日益突出的今天，关爱中老年人的健康已成为全社会
的共同话题。有关研究表明，到2050年，女性的寿命期望值可达90岁，中
老年期望时间将长达30多年。所以，延缓衰老，永葆年轻、健康和美丽，应
是每位女性的美好愿望。
但事实上，女性在步入中老年期以后，家庭负担虽然减轻，本该更好地
享受收获后的幸福快乐，却往往由于特殊的生理变化、过度操劳、生活方式
不合理等原因，引起各种妇科疾病及中老年常见病等身体健康问题，从而影
响到生活和生命质量。避免或减轻疾病，保持生理和心理健康，已经成为摆
在中老年女性面前的现实问题。
有鉴于此，本书的出版可谓正逢其时。这是一本献给中老年女性的身体
使用手册，它可以为操劳一生的女性真正带来健康福音。书中以40岁以上
年龄段的女性为关爱对象，针对她们在相应年龄段身体易出现的健康问题，
以及如何维护自身健康等作了较详尽的阐述。主要包括中老年女性生理及器
官保健、常见病防治、身体保健方案、抗衰老等方面的内容，具有科学性、
权威性、系统性和实用性。在阐述中老年女性的身体保健知识时，做到了通
俗易懂，简洁明了。
本书可以帮助那些正为身体健康问题苦恼的中老年女性树立正确的健康
观念，了解影响身体健康的一切不利因素，及时建立起合理的生活方式，教
会她们生活中各个方面的健康策略，从而享有健康安乐的生活。书中处处渗
透着对中老年女性健康的叮咛和关爱，是子女们送给母亲*理想的礼物!
老年脚肿不可轻视
人到老年，脚肿是一种常见的现象。因为常见，所以也就易被老年人轻
视。但老年人脚肿的原因比较复杂，如果轻视预防和治疗，往往会延误时机，
造成严重后果。
老年脚肿原因多
①特发性脚肿：是老年女性*为常见的一种脚肿。常在劳累或站立时间
较长时出现，若平卧或休息后可逐渐消失。常常双脚同时出现，但程度较轻。
②功能性脚肿：老年女性常有功能性脚肿，但一般情况并不严重，可以
间歇出现，一般持续数年。
③营养性脚肿：由于老年人进食较少，消化功能减退或慢性消耗疾病
等，导致身体营养缺乏，这时病人常伴有贫血，同时因免疫功能减退而易发
生感染性疾病，也可因维生素B1缺乏而出现手脚发麻。
④心源性脚肿：多见于右心功能不全者，因心脏功能减退所致。检查时
可发现心脏扩大和有器质性杂音等病理性改变。
⑤下腔静脉性脚肿：由于下腔静脉内形成血栓，盆腔内发生肿瘤，压迫
下腔静脉，导致下腔静脉回流不畅而引起。常表现为一只脚先肿。
老年人一旦出现脚肿，一定要到医院去做全面检查，力求查出原因明确
诊断。
老年脚肿的对症防治
老年人脚肿是常见的现象，由于引起脚肿的原因很多，不少还是疾病的
预兆，因此，应引起老年人的重视。
老年人预防脚肿，尤其要注意足部保暖、保洁，营养摄入要全面。此外，
还要注意防止相关疾病，如预防冠心病等；平时避免长时间站立，适当增加
足部运动；注意控制药物副作用，服用某种药物后，脚部有肿胀现象，应立
刻去医院检查。
老年人如出现脚肿现象，应首先做专门检查，找出脚肿的原因，才能对
症下药。如果脸部也有肿胀现象，应去肾内科检查；伴有心慌、气喘、憋气，
应到心内科检查；脚肿并伴有剧烈疼痛，应去骨科检查；若其他症状不明显，
应去老年科检查。
脚肿伴有剧痛时，不宜做过于剧烈的活动，尤其要避免进行登lU或举重
物等活动，以防止症状加重。
3例特发性脚肿食疗方
赤小豆炖鲤鱼：赤小豆90克，鲤鱼500克(去内脏)，水、米
醋、生油各适量。以上材料同放沙锅内，略加生油，煮1小时即可食
用。这是久负盛名的民间消水肿方法。
黑豆红枣汤：黑豆1∞克，红枣30克，大蒜、红糖各适量。将
黑豆和红枣洗净，同放入沙锅中，加水适量，煮至黑豆熟透，再加入
红糖适量，煮沸后即可食用。有利水消肿功效。
姜汁牛肉饭：鲜牛肉90克，姜汁、生油和酱油各适量。牛肉切
碎，剁成肉糜，加入姜汁、生油和很少酱油，拌匀后备用。等饭水分
将干时放入牛肉，煮好后食用。有消水肿、强筋骨的功效。
赤小豆有助于利水<
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