中图网

>

瑜伽普拉提

瑜伽.拯救你的脊椎!

作者：陈玉芬著

出版社：广西师范大学出版社出版时间：2008-01-01

开本： 16开 页数： 182

读者评分：5分1条评论

本类榜单：美丽装扮销量榜

中图价:¥12.0(4.3折) 定价 ~~¥28.0~~ 登录后可看到会员价

加入购物车收藏

运费6元，满69元免运费

?快递不能达地区使用邮政小包，运费14元起

云南、广西、海南、新疆、青海、西藏六省，部分地区快递不可达

温馨提示：5折以下图书主要为出版社尾货，大部分为全新（有塑封/无塑封），个别图书品相8-9成新、切口
有划线标记、光盘等附件不全详细品相说明>>

本类五星书更多>

>
调香师日记

调香师日记

¥68.6¥88
>
男士着装新规范潮男的时尚法则

男士着装新规范潮男的时尚法则

¥34.3¥98
>
奢侈的精神

奢侈的精神

¥114.8¥396
>
艾扬格调息之光

艾扬格调息之光

¥50.3¥69.8
>
良物的态度

良物的态度

¥14.4¥45
>
帕坦伽利瑜伽经之光

帕坦伽利瑜伽经之光

¥49¥68
>
好物100

好物100

¥18.2¥48

商品详情
商品评论(1条)

中图价:¥12.0 加入购物车

版权信息
内容简介
目录

微信公众号

瑜伽.拯救你的脊椎! 版权信息

ISBN：9787563369539
条形码：9787563369539 ; 978-7-5633-6953-9
装帧：暂无
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
美丽装扮
>
瑜伽普拉提

瑜伽.拯救你的脊椎! 内容简介

肩颈紧绷、腰酸背痛、头痛、失眠、消化不良、身体浮肿，甚至心脏病、糖尿病、高血压、胃下垂、膀胱炎、情绪不稳、抑郁症等，是现代人常见的健康问题。这些症状是怎样产生的呢？追根究底，答案可能就是：脊椎错位与僵硬惹的祸。
　　脊椎是我们身体的梁柱，脊椎神经通往身体各个器官，脊椎一旦受到压迫，除了身体外形会出现歪斜、驼背、长短腿之外，还会患上程度不一的病症。脊椎的健康与否，是身体自愈力强弱的关键，本书通过瑜伽动作的示范，帮助读者矫正脊椎歪斜、错位现象，进而唤醒身体的自愈力。

瑜伽.拯救你的脊椎! 目录

作者序
本书使用说明
1 唤醒身体的自愈力
　脊椎是人体自愈力的关键
　脊椎是支撑身体的主梁
　造成脊椎歪斜的原因有哪些
　脊椎歪斜容易产生的病症
　你知道脊椎歪斜会发胖吗
　检测脊椎DIY
　你的脊椎属于哪一类型
　预防脊椎歪斜——端正的姿势
　预防脊椎歪斜——生活中的提醒
2　脊椎保健两部曲
　维护脊椎——先要学会瑜伽呼吸
　　丹田呼吸法
　　横膈膜呼吸法
　　两胁呼吸法
　　上肺部呼吸法
　　风箱式呼吸法
　　循环呼吸法
　维护脊椎——休息与放松是关键
　　敷眼摊尸式
　　按腹摊尸式
　　完全摊尸式
　　辅器摊尸式
3　整脊瑜伽保健操
　利用整脊瑜伽操来创造健康
　暖身护脊法宝
　强化颈椎消除不适
　强化胸椎消除不适
　强化腰椎消除不适
　强化骶椎与尾椎消除不适
4　练完瑜伽后的放松动作
　练完瑜伽后的放松动作
　摊尸式放松
　深呼吸式放松
　婴儿休息式放松
　娃娃休息式放松

展开全部

商品评论(1条)

写书评赚书币