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平衡之美有氧操-(BOOK+DVD)

平衡之美有氧操-(BOOK+DVD)

出版社:成都时代出版社出版时间:2008-01-01
开本: 24开 页数: 113
中 图 价:¥12.8(4.3折) 定价  ¥29.8 登录后可看到会员价
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平衡之美有氧操-(BOOK+DVD) 版权信息

  • ISBN:9787807056539
  • 条形码:9787807056539 ; 978-7-80705-653-9
  • 装帧:暂无
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 所属分类:>

平衡之美有氧操-(BOOK+DVD) 内容简介

Body Balance将东方的瑜伽、太极与西方的形体芭蕾、普拉提完美结合的运动方式。
  它融合了古老的东方健身术与现代运动理论,通过如舞蹈般优美舒缓的动作,拉伸肌肉线条,增强肌肉的控制能力,并通过呼吸伸展四肢,让身体处于自由张扬的状态;让肌肉充分体会柔韧带来的生命力度,从而改善人体的平衡能力和柔韧性。
  它强调的是掌握技巧,一种令身体灵活、举止优雅的技巧,让你感觉修长、强健、集中、平和,达到身心灵的和谐与平衡。
  平和、舒缓、从容,表面上波澜不惊,实际上充满力量;1小时可消耗大约1800焦耳热量,符合*理想的减肥运动:持续时间长,中等强度,慢速,消耗脂肪多;身心与脑的平衡及弹性,动作表现出一种动态美。

平衡之美有氧操-(BOOK+DVD) 目录

Part 1 加入享受身心纯净美好人生
 01.Body Balance,开启身心训练全新模式
 02.东西方元素唯美邂逅,缔造优雅“身心平衡”
  +神秘灵动印度瑜伽
  +气韵深厚中国太极
  +极速塑形普拉提
  +气质美形形体芭蕾
 03.爱上Body Balance,演绎全新蜕变
 04.Body Balance安全指引
Part 2 一起感受身心的和谐与平衡
 【**段】
  Ⅰ.缓慢舒张美太极
  Ⅱ.拜日式热身W
  Ⅲ.腿部塑形美化组合
  Ⅳ.身心养护平衡组合
  ·平衡美人私教课堂·Lesson One不做易碎“玻璃人”
 【第二段】
  Ⅴ.瑜伽臀部拉伸组合
  Ⅵ.普拉提核心腹部组合
  Ⅶ.普拉提美背组合
  ·平衡美人私教课堂·Lesson Two内外兼修,用颜色养自己
 【第三段】
  Ⅶ.净化身心扭转组合
  Ⅸ.唤醒能量前倾组合
  Ⅹ.全面放松
  Ⅺ.冥想
Part 3 私人日记揭露绝密
 (个人休验篇)
附录 Body Balance Q&A
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平衡之美有氧操-(BOOK+DVD) 作者简介

冯婷(Genni),国际康体学院(IHFI)高级体适能导师,国际康体学院(IHFI)护脊运动教练(脊椎护理),亚洲顶级健身机构-中航健身会资深平衡、瑜伽、普拉提教练,中国优生科学协会产后瑜伽导师。

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