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飞行与健康 版权信息
- ISBN:9787801108166
- 条形码:9787801108166 ; 978-7-80110-816-6
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
飞行与健康 本书特色
时至今日,人类从未像今天这样关注自身的健康问题,各类书店内健康类书籍的热销便是佐证。 本书的内容,从作者本身和诸多乘机常旅客普遍遇到的问题开始,逐一解剖,归类化解,共分为机上的吃、穿、休息、运动、娱乐和各类心理问题等10个章节,几乎囊括了所有与乘机有关的健康问题。此书不仅乘机者适用,其中披露的大量资讯,对读者的日常生活与健康也多有裨益。
飞行与健康 内容简介
时至今日,人类从未像今天这样关注自身的健康问题,各类书店内健康类书籍的热销便是佐证。
本书的内容,从作者本身和诸多乘机常旅客普遍遇到的问题开始,逐一解剖,归类化解,共分为机上的吃、穿、休息、运动、娱乐和各类心理问题等10个章节,几乎囊括了所有与乘机有关的健康问题。本书的宗旨,就是尽*大的诚意,帮助读者科学地了解和掌握有关乘机健康方面的信息与方法。
飞行与健康 目录
服饰
随身食品
乘机前的饮食要合理
随身“药箱”
不能不备的钱袋子
休闲娱乐备品
机上穿着与妆饰
西装笔挺,乘机不便
领带过紧,脖子牢损
紧身衣服的“紧箍咒”
尖头鞋与高跟鞋
长距飞行,备双拖鞋
携放衣服的讲究
乘机无须浓妆艳抹
高空防晒
机上膳食
人在飞途的健康学认知
苏小姐的膳食搭配指南
机上耽误早餐导致低血糖昏迷
谨防机上“美味综合症”
倪先生的胃病又犯了
晚餐八分饱
航空配餐话蔬果
水是飞行*好的伴
机上饮茶
机上饮用果汁适可而止
饮酒难以助眠
牛奶的诱惑
自带的烤鸭
多嚼口香糖也要小心
一勺蜂蜜,万里酣眠
机上睡眠与休息
机上睡眠与健康
及时拨正人体生物钟
也谈睡眠的时间
分段睡眠在机上
听听音乐有助于轻松入眠
将烦恼扔进太平洋
睡前告别咖啡和浓茶
寝前动一动
睡前*好摘去“佩戴件”
机上睡前慎服降压片
机上“运动”
机上娱乐
乘机与心理健康
机上急救
不健康者乘机
不同迫降区的救生
参考文献
飞行与健康 作者简介
詹东新,20世纪60年出生,属虎。双学士,沐浴吴越文化成长,兼修文理,学汇中西。长期供职于民航系统,发表过大量各类作品,知晓乘机旅行的方方面面。
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