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长命百岁不是梦:健康长寿小诀窍 版权信息
- ISBN:9787508246406
- 条形码:9787508246406 ; 978-7-5082-4640-6
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
长命百岁不是梦:健康长寿小诀窍 本书特色
根据国内外医学专家的多年研究,人们的寿命长短,除了遗传、社会、医疗条件、气候环境等先天和外界因素外,主要还是取决于自己,取决于自己的日常生活方式和精神状态。国内外长寿老人的共同经验也证明了这一点。一个人,要想健康长寿,要想到老都能保持较高的生活质量,*基本也是*重要的要求是,努力做到膳食合理,运动适量,戒烟少酒,心理平衡。
长命百岁不是梦:健康长寿小诀窍 内容简介
科学养生寿命长——代序
**部分 健康长寿早知道
国际健康新概念
人能活到150岁
预示长寿的迹象
百岁老人长寿秘诀
长寿老人的共同特征
长寿老人的饮食特点
长寿与精神面貌有关
和谐生活寿命长
良好习惯助长寿
有助于长寿的职业
第二部分 长寿的要素
锻炼大脑
科学健脑延年益寿
智慧是*好的保健药
十字健脑法
老年人的健脑益寿六法
膳食平衡
你的营养够了吗
怎样做到膳食平衡
碱性饮食与健康长寿
多吃富含抗氧化剂的食品
老年人长寿膳食
限食可为长寿方
合理膳食颐天年
运动适量
自测保健运动
运动是健康长寿的“灵丹”
选择合适的运动方式
不同年龄选择不同运动
睡眠充足
睡眠质量测试
睡眠与健康长寿
……
第三部分 延年益寿的生活方式
第四部分 生活多彩寿命长
长命百岁不是梦:健康长寿小诀窍 目录
**部分 健康长寿早知道
国际健康新概念
人能活到150岁
预示长寿的迹象
百岁老人长寿秘诀
长寿老人的共同特征
长寿老人的饮食特点
长寿与精神面貌有关
和谐生活寿命长
良好习惯助长寿
有助于长寿的职业
第二部分 长寿的要素
锻炼大脑
科学健脑延年益寿
智慧是*好的保健药
十字健脑法
老年人的健脑益寿六法
膳食平衡
你的营养够了吗
怎样做到膳食平衡
碱性饮食与健康长寿
多吃富含抗氧化剂的食品
老年人长寿膳食
限食可为长寿方
合理膳食颐天年
运动适量
自测保健运动
运动是健康长寿的“灵丹”
选择合适的运动方式
不同年龄选择不同运动
睡眠充足
睡眠质量测试
睡眠与健康长寿
……
第三部分 延年益寿的生活方式
第四部分 生活多彩寿命长
长命百岁不是梦:健康长寿小诀窍 作者简介
杜宣新,中国健康教育协会会员,中国性学会会员,自然医学研究员,中国长寿学学会研究员,中国老年学学会研究员。出版的著作有《大众快乐处方》、《不测不知道,性福很奇妙》、《人体自我评估50法》等。
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