扫一扫
关注中图网
官方微博
本类五星书更多>
-
>
鹰爪翻子拳系列教程 基础篇
-
>
河北民间武术教程
-
>
西北八门拳技踪述
-
>
入门与进阶-蒋川教你学象棋
-
>
围棋入门
-
>
经典珍藏:吴清源精湛棋艺赏析
-
>
世纪恩怨:巴塞罗那vs皇家马德里
实用防身制敌术 版权信息
- ISBN:750093149
- 条形码:9787500931492 ; 978-7-5009-3149-2
- 装帧:暂无
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
实用防身制敌术 内容简介
本书力求突出以下几个特色:
一、突出实用性与技巧性。防身制敌术的*终目标就是实用,为此在编写过程中我精选了练习周期短,实用性较强的技术,本着由简单到复杂,由徒手到器械的原则进行系统的讲解介绍,力求做到通俗易懂、简明易学。
二、适用广泛。本书不仅适用于一般的男性体育爱好者,还适用于防身自卫中处于弱势群体的女性,另外还可以作为军警擒拿格斗训练中的参考用书。
三、本书博采众长,在重点介绍防身技术的同时又对相关的理论问题进行了深入探讨。这为防身技术的学习实践提供了有力的理论支撑。
四、书中设计了大量现实生活中可能遇到的被动情境,并介绍了在这些情况下的解脱与反击方法。
实用防身制敌术 目录
**章 防身制敌术概述
**节 何谓防身制敌术
第二节 防身制敌术的特点与作用
一、防身制敌术的特点
二、防身制敌术的作用
第二章 学习防身制敌术前应掌握的基本知识
**节 人体要害部位简介与等级划分
一、人体要害部位简介
二、人体要害部位的等级划分
第二节 防身制敌术训练的基本原则
一、突出系统性与实践性相结合
二、培养攻防意识和战术意识
三、技术训练要与其他综合训练相结合
四、严格要求,加强管理,避免运动损伤
第三节 防身制敌术学习的阶段划分与注意事项
一、防身制敌术学习的阶段划分
二、学习防身制敌术的注意事项
第三章 防身制敌术的基本功法与练习
**节 御敌的基本姿势
一、动作方法
二、动作要点
三、实战姿势的基本要求
第二节 基本攻防部位与步法
一、基本的攻防部位
二、基本步法
第三节 典型的攻防技法练习
一、拳法、掌法与肘法
二、腿法与膝法
三、摔法
四、拿法
五、防守技法
第四章 防身制敌技术与练习
**节 徒手技术
一、主动攻击技术
二、被动状态下的防守反击技术
第二节 一人对多人的防身制敌技术
一、主动攻击技术
二、被动状态下的防守反击技术
第三节 徒手对器械技术
一、徒手对短器械的技术
二、徒手对长器械的技术
第四节 器械对器械技术
一、二节棍对铁锹
……
第五章 防身制敌术应用中应具备的心理素质与战术意识
第六章 提高制故技巧的训练内容与方法
**节 何谓防身制敌术
第二节 防身制敌术的特点与作用
一、防身制敌术的特点
二、防身制敌术的作用
第二章 学习防身制敌术前应掌握的基本知识
**节 人体要害部位简介与等级划分
一、人体要害部位简介
二、人体要害部位的等级划分
第二节 防身制敌术训练的基本原则
一、突出系统性与实践性相结合
二、培养攻防意识和战术意识
三、技术训练要与其他综合训练相结合
四、严格要求,加强管理,避免运动损伤
第三节 防身制敌术学习的阶段划分与注意事项
一、防身制敌术学习的阶段划分
二、学习防身制敌术的注意事项
第三章 防身制敌术的基本功法与练习
**节 御敌的基本姿势
一、动作方法
二、动作要点
三、实战姿势的基本要求
第二节 基本攻防部位与步法
一、基本的攻防部位
二、基本步法
第三节 典型的攻防技法练习
一、拳法、掌法与肘法
二、腿法与膝法
三、摔法
四、拿法
五、防守技法
第四章 防身制敌技术与练习
**节 徒手技术
一、主动攻击技术
二、被动状态下的防守反击技术
第二节 一人对多人的防身制敌技术
一、主动攻击技术
二、被动状态下的防守反击技术
第三节 徒手对器械技术
一、徒手对短器械的技术
二、徒手对长器械的技术
第四节 器械对器械技术
一、二节棍对铁锹
……
第五章 防身制敌术应用中应具备的心理素质与战术意识
第六章 提高制故技巧的训练内容与方法
展开全部
书友推荐
- >
名家带你读鲁迅:朝花夕拾
名家带你读鲁迅:朝花夕拾
¥10.5¥21.0 - >
山海经
山海经
¥20.4¥68.0 - >
诗经-先民的歌唱
诗经-先民的歌唱
¥15.1¥39.8 - >
月亮与六便士
月亮与六便士
¥13.4¥42.0 - >
中国历史的瞬间
中国历史的瞬间
¥19.0¥38.0 - >
名家带你读鲁迅:故事新编
名家带你读鲁迅:故事新编
¥13.0¥26.0 - >
唐代进士录
唐代进士录
¥19.1¥39.8 - >
莉莉和章鱼
莉莉和章鱼
¥18.1¥42.0
本类畅销
-
防身术
¥11.5¥36 -
咏春拳
¥11.5¥36 -
长穗剑技法
¥2.7¥9 -
六合八法剑30式-附赠光盘
¥7¥28 -
2022图书×抽奖盲袋
¥9.9¥25 -
2023读书月阅读盲盒——天黑,闭眼,刀谁?
¥42.3¥158