无痛一身轻:戴维斯身体放松与疼痛自疗法
无痛一身轻:戴维斯身体放松与疼痛自疗法 本书目录
| 第1章60岁才开始的新生活 |
| 没有人理解肩部. |
| 一项新技术 |
| 机械的灵巧性 |
| 疼痛的世界 |
| 按摩学院 |
| 复发的问题 |
| 撒更大的网 |
| 第2章关于触发点 |
| 医学博士珍妮特·G·特拉维尔 |
| 医学博士大卫·G·西蒙 |
| 关于触发点知识的要素 |
| 无知的代价 |
| 所有治疗疼痛的药物 |
| 触发点科学 |
| 触发点引发的症状 |
| 产生触发点的原因 |
| 触发点的滞留 |
| 第3章你完全可以成为自己的按摩师 |
| 解决问题 |
| 按摩技术 |
| 让这个方法有用 |
| 第4章头颈部疼痛 |
| 头颈痛 |
| 急性颈部扭伤 |
| 颈部三块特殊的肌肉 |
| 背部和颈部肌肉 |
| 下颌.面部和头部肌肉 |
| 第5章肩膀.上背部和上臂疼痛 |
| 肩膀.上背部和上臂疼痛 |
| 肩胛骨 |
| 上背部肌肉 |
| 肩部肌肉 |
| 上臂肌肉 |
| 第6章肘.前臂和手痛 |
| 肘.前臂和手痛 |
| 腕管综合征 |
| 网球肘.. |
| 前臂和手部安全按摩 |
| 手和指的伸肌 |
| 手和指的屈肌 |
| 手的肌肉 |
| 第7章胸部.腹部和生殖器痛 |
| 胸部.腹部和生殖器痛 |
| 第8章中背部.下背部和臀部痛 |
| 中背部.下背部和臀部痛 |
| 第9章臀部.大腿和膝部 |
| 臀部.大腿和膝部疼痛 |
| 股四头肌 |
| 大腿内侧肌肉 |
| 大腿后侧肌群 |
| 第10章小腿.踝部和足部痛 |
| 小腿.踝关节和足部痛 |
| 小腿前侧肌群 |
| 腓骨肌 |
| 小腿后侧肌群 |
| 足部肌肉 |
| 跖骨痛症 |
| 足背肌肉 |
| 足底肌肉 |
| 第11章临床合用的触发点按摩 |
| 按摩治疗师的作用 |
| 按摩治疗的新方法 |
| 首要的考虑 |
| 临床按摩指南 |
| 合理的期望 |
| 治疗病人(俯伏位) |
| 治疗病人(仰卧位) |
| 治疗周期结束之后 |
| 第12章肌肉紧张和慢性疼痛 |
| 奇闻轶事佐证 |
| 习惯性的肌肉紧张 |
| 主动的释放紧张 |
| 被动的紧张漫溢 |
| 期望 |
| 后记... |
