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睡眠减肥魔法书 版权信息
- ISBN:9787811007534
- 条形码:9787811007534 ; 978-7-81100-753-4
- 装帧:暂无
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
睡眠减肥魔法书 内容简介
《睡眠减肥魔法书》以调整体质为重,提供给读者*轻松容易的廋身方式。只要您掌握本书里的五个关键:蜂蜜、睡眠、健康饮食、荷尔蒙和有效的抗阻力运动,您也可以像北极熊一样:胖胖睡去,瘦瘦醒来!此一简易而实用的健康塑身理念,已被国际知名女星潘妮洛普、奥运自行车金牌得主霍伊及多位国际知名运动家使用。
睡眠减肥魔法书 目录
抓住这信息——一个新的饮食观念
睡眠减肥法包括哪些内容
生物课上学不到的知识
那我需要做些什么呢
睡眠减肥法是如何运作的
这伟大的奇迹是如何实现的
慢性疲劳
夜间进食
晨间恶心
慢波睡眠时相
神奇的抗阻力练习
健康的饮食
食物小测验
睡眠减肥法的食物链
黄金准则
采购
烹饪建议
睡眠蜂蜜进食计划
睡眠减肥法的饮食计划
黄金时间(7:30-8:3)
上午(10:30-11:3)
午餐时间(12:30-13:3)
阴郁时间1(工作结束后)
阴郁时间2(到家后)
晚餐时间(18:30-20:)
就寝时间
睡眠减肥法的蜂蜜饮料
投身到神奇的抗阻力运动中去
哪些不是抗阻力运动
什么是抗阻力运动
室内抗阻力运动
抗阻力锻炼的日常安排:
每周3次,每次15-30分钟
抗阻力运动的好处
鸟类和蜜蜂
贪吃的大脑
如何成为睡眠减肥专家
饥饿的定义和来源
脂肪的含义和来源
睡眠减肥法的新陈代谢特征
如何获得健康幸福的感觉
食物与压力
运动与压力
抑郁与肥胖
总是感到的睡眠减肥法
我正在吃些什么呢
生活、爱情和休闲
附录
营养补剂与睡眠减肥法
专业术语
参考文献
睡眠减肥法包括哪些内容
生物课上学不到的知识
那我需要做些什么呢
睡眠减肥法是如何运作的
这伟大的奇迹是如何实现的
慢性疲劳
夜间进食
晨间恶心
慢波睡眠时相
神奇的抗阻力练习
健康的饮食
食物小测验
睡眠减肥法的食物链
黄金准则
采购
烹饪建议
睡眠蜂蜜进食计划
睡眠减肥法的饮食计划
黄金时间(7:30-8:3)
上午(10:30-11:3)
午餐时间(12:30-13:3)
阴郁时间1(工作结束后)
阴郁时间2(到家后)
晚餐时间(18:30-20:)
就寝时间
睡眠减肥法的蜂蜜饮料
投身到神奇的抗阻力运动中去
哪些不是抗阻力运动
什么是抗阻力运动
室内抗阻力运动
抗阻力锻炼的日常安排:
每周3次,每次15-30分钟
抗阻力运动的好处
鸟类和蜜蜂
贪吃的大脑
如何成为睡眠减肥专家
饥饿的定义和来源
脂肪的含义和来源
睡眠减肥法的新陈代谢特征
如何获得健康幸福的感觉
食物与压力
运动与压力
抑郁与肥胖
总是感到的睡眠减肥法
我正在吃些什么呢
生活、爱情和休闲
附录
营养补剂与睡眠减肥法
专业术语
参考文献
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