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健身气功易筋经 版权信息
- ISBN：9787500924340
- 条形码：9787500924340 ; 978-7-5009-2434-0
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
健身气功易筋经 内容简介
“健身气功·易筋经”是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一,由武汉体育学院承担研究任务。本书简要介绍了“健身气功·易筋经”的源流、特点和习练要领,对功法的每一个动作都进行了分解说明,并附有动作要点、易犯错误、纠正方法和功理作用,以利用习练者参考对照,不断提高,起到祛病强身、延年益寿的作用。本书可供健身气功辅导人员及广大健身气功爱好者学习使用。
健身气功易筋经 目录
前言
**章 “健身气功·易筋经”功法源流
第二章 “健身气功·易筋经”功法特点
**节 动作舒展,伸筋拔骨
第二节 柔和匀称,协调美观
第三节 注重脊柱的旋转屈伸
第三章 “健身气功·易筋经”习练要领
**节 精神放松,形意合一
第二节 呼吸自然,贯穿始终
第三节 刚柔相济,虚实相兼
第四章 “健身气功·易筋经”动作说明
**节 手型、步型
一、基本手型
二、基本步型
第二节 动作图解
预备势
**式 韦驮献杵**势
第二式 韦驮献杵第二势
第三式 韦驮献杵第三势
第四式 摘星换斗势
第五式 倒拽九牛尾势
第六式 出爪亮翅势
第七式 九鬼拔马刀势
第八式 三盘落地势
第九式 青龙探爪势
第十式 卧虎扑食势
第十一式 打躬势
第十二式 掉尾势
收势
参考文献
附录 穴位示意图
后记
**章 “健身气功·易筋经”功法源流
第二章 “健身气功·易筋经”功法特点
**节 动作舒展,伸筋拔骨
第二节 柔和匀称,协调美观
第三节 注重脊柱的旋转屈伸
第三章 “健身气功·易筋经”习练要领
**节 精神放松,形意合一
第二节 呼吸自然,贯穿始终
第三节 刚柔相济,虚实相兼
第四章 “健身气功·易筋经”动作说明
**节 手型、步型
一、基本手型
二、基本步型
第二节 动作图解
预备势
**式 韦驮献杵**势
第二式 韦驮献杵第二势
第三式 韦驮献杵第三势
第四式 摘星换斗势
第五式 倒拽九牛尾势
第六式 出爪亮翅势
第七式 九鬼拔马刀势
第八式 三盘落地势
第九式 青龙探爪势
第十式 卧虎扑食势
第十一式 打躬势
第十二式 掉尾势
收势
参考文献
附录 穴位示意图
后记
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