别为小事抓狂 完全行动手册

本书全球畅销2000万册，在100多个国家出版后被誉为“卖得最快的畅销书”。 本书设计了100个趣味测试，让您实践100个轻松生活策略！ 卡尔森博士将给你100个恳切建议，帮助你减轻压力，享受生活，有效实践“别为小事抓狂”的主张，成为轻松自在的生活行动家！

希望您能以愉快的心情打开这本书。换句话说，当您真心想按书中的建议，结合日常生活的实际情况尽力去做时，希望您面带微笑地做这一切。不要把所做的事都“评一个分数”或者把其中的任何一个练习看得太过重要。您当然不是为了《别为小事抓狂完全行动手册》而抓狂吧！我设计的点子和策略都旨在帮助您做长远打算，希望这本书能为您的生活带来惊喜。

自序
1.别为小事抓狂
2.跟不完美和解
3.别以为平和、放松的人会没有成就
4.小心你的“想法”滚出雪球效应
5.培养你的同情心
6.提醒自己：即使就要离开人世，还是会有没做完的事
7.不要打断别人的话，也不要抢别人的句子
8.为别人做件好事，但不必处处张扬
9.有时不妨把荣耀让给别人
10.学会活在当下
11.想像一下：除了你自己，别人都很聪明
12.承认自己的“错”，接受对方的“对”
13.变得更有耐心
14.创造“耐心练习周期”
15.做第一个付出爱心或握手言和的人
16.问自己一个问题：“一年后我还会在乎这件事情吗？”
17.接受生命不公的事实
18.允许自己感到无聊
19.降低你对压力的容忍度
20.每周写一封真心诚意的信
21.想像参加自己的葬礼
22.反复对自己说：“生命不是一桩紧急事故”
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