中老年男性养生保健

本书在较系统地介绍我国传统养生保健知识中，着重强调了内容的科学性、实用性，阐述了中老年的养生保健知识，同时力求浅显易懂，以适合各广大中老年读者阅读。

前言 养生保健是中华民族优秀的文化瑰宝，是一门内容十分丰富的学问。几千年来，我们的祖先就对养生保健作过许多精辟的论述，并积累不少成功的经验，成为人类十分珍贵的遗产。随着现代社会的发展，人们生活和工作的压力不断增大，衰老往往从人的中年就开始了，很多老年时的疾病往往在中年时就埋下了隐患，所以，养生保健已经不只是老年人的事，如果从中年时就注意，可能收到更好的效果。 关爱老年人，已成为新世纪的一个重要社会命题。“老吾老以及人之老”，尊老、敬老、爱老是中华民族的传统美德。随着中国快速进入老龄化社会，在全社会倡导一种关爱老年人的社会风尚，对从根本上改善老年人的生存状态，具有重要的社会意义。基于这个认识，我们编写了《中老年男性养生保健》这本书。 本书在较系统地介绍我国传统养生保健知识中，着重强调了内容的科学性、实用性，阐述了中老年的养生保健知识，同时力求浅显易懂，以适合更广大中老年读者阅读。 由于编者水平有限，加之科学技术的不断发展，书中难免会有一些偏颇之处，敬请读者见谅与斧正。同时向对本书提供过各方面帮助的朋友们，致以诚挚的感谢。 编 者 2001年初春

第一章 中老年男子的特征
一 生理特征
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第二章 养生的基本原则
一 古人论养生
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第三章 生活起居与养生保健
一 住宅与养生保健
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第四章 运动与养生保健
一 老年人如何选择运动项目
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第五章 情趣与养生保健
一 旅游与养生
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第六章 预防疾病与养生保健
一 健康的标准与人的寿命
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第七章 合理饮食与养生保健
一 饮食与保健
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第八章 中老年男性保健食疗方
一 药粥
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正常成人的消化过程，是在神经系统的控制下，通过神经与体液的调节，形成一个完整统一的过程，不仅消化道的运动机能和消化腺的分泌机能之间有着相互的联系，而且消化过程与机体其他生理过程及外界环境也有密切联系。