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纤体秘笈:10个无需节食的窈窕秘密 版权信息
- ISBN：7810369067
- 条形码：9787810369060 ; 978-7-81036-906-0
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
纤体秘笈:10个无需节食的窈窕秘密 内容简介
本书通过实例介绍了一个帮助女性成功减肥并身体健美的十步计划。
纤体秘笈:10个无需节食的窈窕秘密 目录
序言：作者的故事
纤体秘笈——革命性的十步计划
**步：不要苛刻自己，每周奖励自己一顿大餐——爱尔琳的故事
第二步：喝水、喝水、喝水——凯茜的故事
第三步：每天10分钟运动改变你的面容和生活——珍妮弗的故事
第四步：每周都写一个健身计划——苏珊的故事
第五步：不要边看电视边吃东西——安娜的故事
第六步：找一个偶像，让偶像激励你——乔伊斯的故事
第七步：每天有意识地呼吸5分钟——金的故事
第八步：每天留出30分钟独处——朱莉的故事
第九步：每个月给自己写一封情书——吴的故事
第十步：挺起胸膛站直了——作者自己的故事
你的状态是否平衡？
关于女性身体*常见的十个问题
情人的眼里
十步纤体计划的总结
获得内心宁静的祈祷
纤体秘笈——革命性的十步计划
**步：不要苛刻自己，每周奖励自己一顿大餐——爱尔琳的故事
第二步：喝水、喝水、喝水——凯茜的故事
第三步：每天10分钟运动改变你的面容和生活——珍妮弗的故事
第四步：每周都写一个健身计划——苏珊的故事
第五步：不要边看电视边吃东西——安娜的故事
第六步：找一个偶像，让偶像激励你——乔伊斯的故事
第七步：每天有意识地呼吸5分钟——金的故事
第八步：每天留出30分钟独处——朱莉的故事
第九步：每个月给自己写一封情书——吴的故事
第十步：挺起胸膛站直了——作者自己的故事
你的状态是否平衡？
关于女性身体*常见的十个问题
情人的眼里
十步纤体计划的总结
获得内心宁静的祈祷
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