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把父母的健康放在心上 版权信息
- ISBN：750195707X
- 条形码：9787501957071 ; 978-7-5019-5707-1
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
把父母的健康放在心上 内容简介
衰老不是一种疾病，它只是人整个生命中不可缺少的一部分。一般来说，年龄超过60岁的人会比其他年龄层的人更容易发生身体状况的变化，一个共同的特点就是“虚”——免疫力开始下降，机体形态和生理功能逐渐衰退，随着年龄增加，虚象更甚，这是个不争的事实。但是，每个人衰老的方式却是不同的。有些人进入80岁时仍然健康、充满活力，而另外一部分人则很早就开始出现各种老年性疾病症状。即使在同一个人身上，不同器官衰老的速度也不同。比如有些人的心脏功能完全政党，但肠胃功能却大大减弱。
所以，有一句话这样说，如果你认为自己老了，那么你就老了。如果你认为自己还年轻，那么你就仍然年轻。
作为老年保健的倾力之作，本书的知识有三大特点：讲述你不知道的，你想知道的，你该知道的。本书力争以*简洁的语言，告诉你在身体护理、日常运动、心理调养、饮食健康、疾病防治方面采取什么样的护理与保健方法，以及遇到紧急情况时应该采取什么措施，先做什么，后做什么，医生可能做什么，你该配合做什么等等。你需要做的、就是用一种明确的、符合逻辑的阅读方式跟着阅读。
把父母的健康放在心上 目录
**章 了解您的身体
一、*明显的身体信号
（一）皮肤
（二）头发
（三）眼睛
（四）耳朵
（五）鼻子
（六）牙齿
（七）四肢
（八）尿液
（九）粪便
二、抗击衰老的对策
（一）衰老的对策
（二）自我诊治与护理
第二章 吃出一身好健康
一、了解您的食物
（一）健康的食物VS不健康的食物
（二）搭配您的食物
二、如何安排四季饮食
（一）春季饮食
（二）夏季饮食
（三）秋季饮食
（四）冬季饮食
三、不同现象的饮食调理
第三章 让生命动起来
一、*适合您的健康运动
（一）散步
（二）倒走
（三）跑步
（四）游泳
（五）爬楼梯
（六）平衡锻炼
（七）关节功能锻炼
（八）太极拳
（九）气功
（十）压腿
（十一）其他
二、开出您的运动处方
（一）运动的*佳时间
（二）运动场地选择
（三）运动的细节建议
三、身体异常时的运动
（一）肥胖
（二）高血压
（三）冠心病
（四）颈椎病
（五）气喘病
……
第四章 建造您的心理家园
第五章 一切疾病均可预防
第六章 与儿女相处
一、*明显的身体信号
（一）皮肤
（二）头发
（三）眼睛
（四）耳朵
（五）鼻子
（六）牙齿
（七）四肢
（八）尿液
（九）粪便
二、抗击衰老的对策
（一）衰老的对策
（二）自我诊治与护理
第二章 吃出一身好健康
一、了解您的食物
（一）健康的食物VS不健康的食物
（二）搭配您的食物
二、如何安排四季饮食
（一）春季饮食
（二）夏季饮食
（三）秋季饮食
（四）冬季饮食
三、不同现象的饮食调理
第三章 让生命动起来
一、*适合您的健康运动
（一）散步
（二）倒走
（三）跑步
（四）游泳
（五）爬楼梯
（六）平衡锻炼
（七）关节功能锻炼
（八）太极拳
（九）气功
（十）压腿
（十一）其他
二、开出您的运动处方
（一）运动的*佳时间
（二）运动场地选择
（三）运动的细节建议
三、身体异常时的运动
（一）肥胖
（二）高血压
（三）冠心病
（四）颈椎病
（五）气喘病
……
第四章 建造您的心理家园
第五章 一切疾病均可预防
第六章 与儿女相处
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