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纤长玉臂操 内容简介
在各处健身美容机构，针对瘦身，减肥的项目逐渐细分化，为什么呢？好看的体态仅仅就是一副纤细的身躯吗？好身材更是身体各个部位比例的完美协调，纤细的身体配上粗手粗腿，纤细的腰肢连着硕大的臀部，完美的身段项着一张肉墩墩的大饼脸，这样的形象好看吗？所以，如今的一个词来得非常诱人——九头身美女。是的，要做九头身美女是各位爱美美眉的终极目的。
这本书就是那些手臂粗壮却又减肥不得法的美眉的福音。夏天，看着别人纤长结实的臂膀裸露，自己却只能将赘肉藏在袖子里，看着别人穿着花蝴蝶式的无袖衫、露背装，而你只能挑款式*为普通、老旧的T恤；当别人体态轻盈地穿梭于人群中，而你却被暗恋的男生叫做“小肉球”。女孩子们，这时候你一定会感到尴尬、难过，会羡慕那些穿着女人味十足的吊带长裙的女孩们，想变得跟她们一样！
纤长玉臂操 目录
**篇 Easy几招，肉肉手臂再见
手臂减脂有氧操
小动作打造纤臂
轻松几步化解胖胖手臂尴尬
饮料瓶健臂操
公车吊环减脂法
穴位指压美臂操
瑜伽纤臂法
按摩穴位法
第二篇 简单运动，雕塑完美臂部曲线
10分钟健臂操
变手变脚简易操
运动健臂操
特效紧实手臂操
3分钟锻炼紧实手臂
芭蕾雕琢臂部曲线
第三篇 美人作战，重塑美丽香肩
打造靓肩健美操
宽肩美眉练习操
溜肩美人美肩秘笈
哑铃美肩操
全天候美肩运动
肩背运动椅子操
手臂减脂有氧操
小动作打造纤臂
轻松几步化解胖胖手臂尴尬
饮料瓶健臂操
公车吊环减脂法
穴位指压美臂操
瑜伽纤臂法
按摩穴位法
第二篇 简单运动，雕塑完美臂部曲线
10分钟健臂操
变手变脚简易操
运动健臂操
特效紧实手臂操
3分钟锻炼紧实手臂
芭蕾雕琢臂部曲线
第三篇 美人作战，重塑美丽香肩
打造靓肩健美操
宽肩美眉练习操
溜肩美人美肩秘笈
哑铃美肩操
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肩背运动椅子操
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