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美体操练 内容简介
本书作者根据女子的生理特点，创编了各种类型的休闲健身操、女子保健操、姿态美的练习和矫正体形实效的锻炼方法，对女子在锻炼中经常遇到的一些问题给予解答。
美体操练 目录
序
1 美体操练开幕式
2 美丽——从头到脚
美丽从头开始
美胸有术
雕出魅力小腰
漂亮小腹
臀之风景
手指也舞蹈
双肩美丽秘决
丽足生辉
塑造修长小腿
保持丰满大腿
展示优雅仪态
魅力仪态轻松拥有美体
3 健康——随时随地
办公室健身操
休闲健身操
女子保健操
4 瘦身——还原窈窕
瘦身总动员
瘦脸进行曲
细腰传说
腹部脂肪大扫除
修正肥臀
美腿要术
5 矫形——消除烦恼
6 美体句号
后记
1 美体操练开幕式
2 美丽——从头到脚
美丽从头开始
美胸有术
雕出魅力小腰
漂亮小腹
臀之风景
手指也舞蹈
双肩美丽秘决
丽足生辉
塑造修长小腿
保持丰满大腿
展示优雅仪态
魅力仪态轻松拥有美体
3 健康——随时随地
办公室健身操
休闲健身操
女子保健操
4 瘦身——还原窈窕
瘦身总动员
瘦脸进行曲
细腰传说
腹部脂肪大扫除
修正肥臀
美腿要术
5 矫形——消除烦恼
6 美体句号
后记
展开全部
美体操练 作者简介
徐铁，毕业于原北京医学院。职业医生。1982年开始从事女子健美教学工作至今，曾多次带领学生夺得全国和北京市健美比赛冠军。1986年以来已出版《女子健美与健美锻炼》、《女子健美教程》、《女子健美操》、《中国妇女百科全书——女子健美》、《健美与健身》等书籍，并在广播、电视、报刊、杂志上发表有关健身、健美文章300多篇。现任北京市健美运动委员会执委、健美裁判委员会副主任。
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