让健商HQ指挥健康

健商，从宏观上来说是指一个人已具备和应具备的健康意识、健康知识和健康能力。此三要素缺一不可，正如用木板箍成的桶，只要其中一块木板短了，便成了限制因素，木桶便失去了最好的盛水量，需要使木板等长才能成为一只好木桶。从微观上说，健商可细化为体商（BQ）、心灵商（MQ）、人缘商（RQ）、和性商（SQ），这四个Q构成“健商木桶”。你只有建立健商概念，才能立足于21世纪。

序：鲜为人知的健康新秘密——HQ
第一篇 健商概念的提出及其时代意义
第二篇 个人健商自测
一、健康的生命取决于自己
二、健商指数与健商测试
三、如何完成健商问卷
四、健商（HQ）问卷
五、HQ指数自我评估
六、如何提高HQ指数
第三篇 影响个人健商的五大因素
一、先天遗传因素——你健康彩图的底稿
二、客观生存环境——最熟悉又最陌生的健康杀手
三、健商（HQ）与情商（FQ）——“体”与“魄”的关系
四、生命历程的质量——高健商的保护神
五、个人不良生活方式与习惯——高健商的头号公敌
第四篇 对待疾病的健商方法
一、人为什么会生病
二、疾病的预防
三、职业与健康
四、对待十类最常见疾病的健商方法
第五篇 不容忽视的健商医学观点——身心相联
第六篇 自测疾病的健商方法
第七篇 运动与健商
附录