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中华养生实用药膳-妇女病药膳
美容塑身饮食宜忌 版权信息
- ISBN：7807282207
- 条形码：9787807282204 ; 978-7-80728-220-4
- 装帧：简裝本
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
美容塑身饮食宜忌 内容简介
爱美女人整天挂在嘴边的就是要减肥要塑身，大多数女性却没有意识到美容的根本问题在于科学的饮食习惯和均衡的营养摄取。《美容塑身饮食宜忌》针对女性*切身的美容塑身问题，指导大家如何进行正确的饮食调养，书中重点介绍了俏脸、秀发、亮眼、皓齿、完美手足等六大美容内容的饮食对错和宜忌知识，同时还介绍了瘦身、丰胸、纤腰、美腿等四大塑身核心问题的饮食策略。
美容塑身饮食宜忌 目录
PART 1 美容饮食忌宜
俏脸饮食宜忌
根据皮肤选择食物
肤色暗哑
色斑
除皱抗衰
皮肤粗糙
面色苍白
除痘控油
职场丽人的美容“花粥”
排除体内毒素5招专家点评
维生素的功用和食物来源
秀发饮食宜忌
头发护理基础．
头屑
早生白发
脱发
头发干枯
亮眼饮食宜忌
漂亮眼睛的头号天敌
黑眼圈
防治近视
眼疲劳
护眼进行时
皓齿饮食宜忌
牙齿＆食物的爱恨录
美白牙齿
预防蛀牙
手足饮食宜忌
手足修炼记
指甲苍白
指甲脆弱
红唇饮食宜忌
和美丽双唇说HellO
唇皮干裂
唇色黯淡
PART 2 塑身饮食宜忌
瘦身饮食窟忌
坚持7天瘦下来
不同血型的减肥法
12道随手可得的居家减肥茶
宜食食物
忌食食物
三天排毒消脂餐
饮食减肥误区盘点
丰胸饮食宜忌
健美你的乳房
宜食食物
4款*佳丰胸组合
丰胸切忌四个动作
纤腰饮食宜忌
不同腰身不同瘦
基本饮食策略
宜食食物
忌食食物
美腿饮食宜忌
美腿元素
宜食食物
忌食食物
中国女士营养状况
中国女士缺乏维生素和矿物质的症状
肌肤与生理周期的关系
俏脸饮食宜忌
根据皮肤选择食物
肤色暗哑
色斑
除皱抗衰
皮肤粗糙
面色苍白
除痘控油
职场丽人的美容“花粥”
排除体内毒素5招专家点评
维生素的功用和食物来源
秀发饮食宜忌
头发护理基础．
头屑
早生白发
脱发
头发干枯
亮眼饮食宜忌
漂亮眼睛的头号天敌
黑眼圈
防治近视
眼疲劳
护眼进行时
皓齿饮食宜忌
牙齿＆食物的爱恨录
美白牙齿
预防蛀牙
手足饮食宜忌
手足修炼记
指甲苍白
指甲脆弱
红唇饮食宜忌
和美丽双唇说HellO
唇皮干裂
唇色黯淡
PART 2 塑身饮食宜忌
瘦身饮食窟忌
坚持7天瘦下来
不同血型的减肥法
12道随手可得的居家减肥茶
宜食食物
忌食食物
三天排毒消脂餐
饮食减肥误区盘点
丰胸饮食宜忌
健美你的乳房
宜食食物
4款*佳丰胸组合
丰胸切忌四个动作
纤腰饮食宜忌
不同腰身不同瘦
基本饮食策略
宜食食物
忌食食物
美腿饮食宜忌
美腿元素
宜食食物
忌食食物
中国女士营养状况
中国女士缺乏维生素和矿物质的症状
肌肤与生理周期的关系
展开全部
美容塑身饮食宜忌 节选
根据皮肤选择食物
1.干性皮肤的营养
干性皮肤的人可以多食用一些含维生素A的食物，如脂肪类，它可以促进皮肤油脂的分泌，使皮肤保持滋润；但不能随便服用维生素A，过量服用维生素A，容易造成头皮屑过多，甚至头发脱落等情况。
2.油性皮肤的营养
油性皮肤的人以及青春期分泌旺盛的人，宜多食含蛋白质高的食物，少吃促进皮脂分泌的食物，如甜食、淀粉食物等；控制食用增加皮脂分泌的含油脂高的食物，如脂肪多的牛肉、猪肉、羊肉和奶油等食品不宜食用刺激皮肤的食物，如辣椒、辣酱等。
3.黑色素沉着的皮肤营养
此类皮肤的人可以多食含维生素C高的食物，也可适当补充维生素C。维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着，减退以至去除皮肤的黑斑或雀斑，加快皮肤的还原变白。同时，不宜过量饮用咖啡或饮用太浓的咖啡，否则皮肤也容易变黑。
4.易于发红的皮肤的营养 。
避免食用容易刺激和扩张皮下毛细血管的食物，如酒类、韭菜、大蒜、辣椒等。
5.黄皮肤的营养
这种皮肤的人不宜多食用颜色较深的食物，如橘子、胡萝卜、南瓜等。
6.一般性皮肤的营养
皮肤要保持通透、富有弹性，就要多食用含水分高的食物，如西红柿、黄瓜、苹果、牛奶等。但是，绝不能以为多喝水就可以代替瓜果、牛奶等食物来增加皮肤的水分。
……
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