沿着青藏铁路去旅行

被称为“美丽少女”的野生动物王国可可西里国家级自然保护区，有着独特而多样的自然景观和众多的野生动物，是29届奥运会吉祥物福娃迎迎藏羚羊的故乡。谭袆波曾以可可西里志愿者的身份，两次深入可可西里，写出的此书对读者了解可可西里的旅游景点很大的帮助。
可可西里国家级自然保护区管理局长 才嘎
今天，青藏高原奇特的自然景观和浓郁的民族文化正在为都市人向往的旅游圣地。当我们走进那片神秘的天地，接受蓝天、白云、雪山、草原及宗教、民俗文化沐浴的同时，是否对于雪域高原所给予我们的心灵抚慰也心存无限感激？这本《沿着青藏铁路去旅行》的出版，正好为我们找到抚慰和感激的源头。
绿色江河环境保护促进会会长 著名科考探险家和摄影家 杨欣
我感激，因能在这片美丽的高原上的行走，而使世界在我面前变得越来越大；我感激，这片净土上的生灵让我学会了对生命的谦卑和敬畏；我感激，自书孱弱的生命也因此而染上华丽的色彩。雪山依旧在，几度夕阳红。我看雪山，还是雪山看我？朋友们，在旅游时请别忘了尊重和保护这片为世仅存的净地。
《西藏行知书》《内蒙古行知书》的作者 曹凤英（纳木错）
李欣，网名“青鸟”，生于70年代。喜欢旅游和跳舞。从采写旅游新闻开始到专业做旅游版块，旅游似乎已经成了事业中不可缺少的另一部分。性格中既有重庆的人耿直，也有青海人的豪爽。骨子里像三毛一样，是个喜欢到处流浪漂泊的女人。喜欢户外运动，尝试各种新奇的项目，做过在天空飞翔的小鸟，在冰壁上路过“芭蕾”……最仰慕的地方是“在那里”的雪山，心目中“最浪漫的事”就是和亲爱的人在青海湖边数星星……

野生动物景观
铁路沿线两侧经常活动的珍稀野生动物约有14种，以哺乳类和鸟类为主
。根据栖息于青藏铁路两侧大型哺乳动物种群数量，格尔木至拉萨段可划分
为纳赤台一昆仑山口北段；昆仑山一沱沱河段；沱沱河一唐古拉山口段；唐
古拉山口一拉萨等四段。在纳赤台一昆仑山口北段，大型哺乳动物主要分布
在昆仑河上游谷地的野牛沟一带。那里约有100到150头野牦牛因觅食与饮水
在昆仑河两岸活动，此外还有数十头藏野驴。在东大滩与西大滩有十余群藏
原羚(俗称黄羊)活动，数量100余只，另外还有40多只白唇鹿经常在该地出
没。该段的山地约有1500到2000只岩羊和数百只盘羊在河谷两侧高山活动。
昆仑山一沱沱河段从可可西里及三江源两个国家级自然保护区之间穿过，是
藏羚羊、野牦牛、藏野驴和藏原羚等珍稀野生动物最为集中的地段。也是两
地区野生动物繁殖迁徙与觅食最主要的途经地段。藏羚羊主要集中于五道梁
北部楚玛尔河和沱沱河北面的苟鲁谷地。在索南达杰自然保护站以南，每年
有大批藏羚羊越过青藏公路进入可可西里腹地卓乃湖周围产仔。藏野驴主要
集中在不冻泉、五道梁及秀水河两岸活动，不少于4200只。藏原羚的活动范
围与藏野驴基本相同，沿线约有10多个种群，数量200到300余只。野牦牛则
主要分布在楚玛河中上游地区，至少有2个较大种群，约计300到400余只。
在沱沱河一唐古拉山口段，分布有白唇鹿、藏野驴、藏羚羊和盘羊等珍稀野
生动物。白唇鹿主要在沱沱河至通天河一带活动；藏野驴在通天河南部活动
，约有600余头；盘羊则在唐古拉山口附近活动。
唐古拉山口一拉萨段主要为农牧区，人口比较稠密，沿线很难见到大中
型野生动物。但在安多、那曲和当雄湿地栖息有黑颈鹤、赤麻鸭、斑头雁等
大量珍稀鸟类。P28-29

序一
序二
青藏铁路篇
5青藏铁路的世界之最§6世界顶级的旅行线路§7千年唐蕃古道§12建设钢铁巨龙§14建成的青藏铁路§16青藏高原列车§18青藏铁路运价§19超豪华旅游专列§20绿色的青藏铁路§23一科学旅行§23地震景观§25冻土景观§26一青藏铁路的冻土安全§船桥梁隧道景观§28野生动物景观§29野牦牛与藏野驴§30“高原精灵”藏羚羊
青海篇
走近青海
下一站---西宁
40行在西宁§41住在西宁§42吃在西宁§44购在西宁§44玩在西宁§48西宁旅行提示§48青海民俗节庆活动§49从西宁出发的青海1O大热门精品线路50游在西宁§50东关清真大寺§5l北禅寺§52青海博物馆§52凤凰山§53南凉虎台遗址公园§54“馨户”暨青海
民俗博物馆
55西宁周边之旅§55大通国家森林公园§55一老爷山§56娘娘山§57睡莲上的塔尔寺§59西部土族民族文化村§60北山国家森林公园§62一佑宁寺§63一五峰山§64瞿县寺§65柳湾彩陶博物馆§66日月后山与倒淌河§67东科尔寺与扎藏寺§67漫步西宁
下一站---青海潮
73行在青海湖§73玩在青海湖§74青海湖旅行提示74游在青海湖§74青海湖15l景区§74鸟岛§76海心山§76沙陀寺祭海§77湖东种羊场§77沙岛§78两弹基地--原子城§78金银滩大草原§79三角城§80天峻石林§81卢山岩画
下一站---德令啥
83行在德令哈§84住在德令哈§84吃在德令哈§84德令哈旅行提示85游在德令哈§85姊妹湖--褡裢湖§86白公山--“外星人遗迹”§88都兰国际狩猎场§89吐蕃墓葬群§89漫游德令哈两边
下一站---格尔木
92行在格尔木§94住在格尔木§95吃在格尔木§95玩在格尔木§95购在格尔木§96格尔木旅行提示96游在格尔木§97南山口§98察尔汗旅游区§102万丈盐桥§103东西台盐滏及雅丹地质公园（魔鬼城）§105葫杨辕沙漠旅游区§108野牛沟自然保护区§108古诲遗址--贝壳梁§109昆仑桥§109昆仑神泉§110西王母瑶池§111万山之祖--昆仑山§114昆仑神话§117三岔河大桥§117玉珠峰§118玉虚峰
下一站---可可西里国家级自然保护区
126游在可可西里§126不冻泉§126索南达杰自然保护站§128长江源区§129楚玛尔河§129五道梁§130风火山及风火山隧道§130长江源特大桥与沱沱河§131睡石评
青海旅游附录
§青海海东地区、黄南州主要景区盘点§青海果洛州、玉树州主
要景区盘点
西藏篇
走近西藏
下一站---安多
141游在安多§141唐古拉山§143头儿九§144格拉丹冬§145错那湖
下一站---万里羌壤一郡曲
149游在那湖§149羌塘国家级自然保护区§149羌塘草原之忧§l50色尼河畔的那曲县城§l53羌塘哈青赛马艺术节§154那曲民俗§154卓玛峡谷§154桑丹康桑雪山§155夯锗自然保护区§155申扎黑颈鹤国家级自然保护区§156吉露风惰§157漫步那曲
下一站---拉萨北大门--当雄
160游在当雄§160念青唐古拉山§161纳木错§166藏北八塔§166羊八并§167“当吉仁”赛马艺术节
下一站---阳光圣城--拉萨
171行在拉萨§173住在拉萨§175吃在拉萨§177购在拉萨§178玩在拉萨
180游在拉萨§180布达拉宫§182大昭寺§185宗角禄康§186小昭寺§186八廓街§188罗布林卡§189哲蚌寺§191色拉寺§192药王山§193关帝庙、功德林寺§193娘热民俗风情园§194蔡公堂寺§195拉萨河风光§196拉萨清真大寺
§196漫步拉萨
196拉萨周边之旅§197堆龙德庆县197桑木村§197楚布寺§199德宗温泉§199直贡梯寺§200曲水县§200墨竹工卡县§201一赤康村§201日多风光§201林两县§202甘丹寺§203热振寺§204宗喀巴
拉萨相邻地区之旅
日喀则重点推荐
204扎什伦布寺§206珠穆朗玛峰§210拉姆拉错§211羊卓雍错§212白居寺及宗山城堡抗英遗址§214樟木口岸出境游
山南地区重点推荐
216雍布拉康§218桑耶寺§220青朴修行地§221藏王陵
林芝地区重点推荐
222巴松错§224墨税国家级自然保护区§225雅鲁藏布大峡谷
西藏旅游附录
西藏日喀则地区美景全盘点§西藏山南地区美景全盘点§西藏林芝地区美景全盘点§西藏阿里地区美景全盘点
背景篇
高原上的民族
234藏族§236蒙古族§237回族§238土族
民俗与宗教
240藏族民居§24l藏族服饰§243藏区饮食习惯§244献哈达§245做客§245婚俗§246生育§246名字§246丧葬§247藏族的禁忌§249嘛尼堆§249风马经幡§250藏传佛教及主要教派§254法事与法会
艺术与工艺品
255唐卡§256绘画§257嘛尼石刻§257土族民间刺绣§258面具§258民族工艺品(藏族银器§藏式刀具§牛羊头工艺饰品§玉石雕§藏毯§雕刻§2叫特产物语
进藏证件与安全
263高原反应§264慢性高原病§264进藏的证件

谭祎波，网名和笔名都是“自由感觉”。深圳企划人，著名驴友，环保和助学志愿者。曾以朴素的行走方式亲历整个中国大西部。曾两度在冬季的可可西里做过志愿者，协助内蒙古的绿色沙漠工程获得了“SEE环保奖”。
他的行走经历被央视《东方时空》等多家媒体报道，他的文字也出现在国内近百家媒体和网络上。出版的主要作品有《新疆行知书》、《45000里中国边境游》、《秘境稻城》、《随着青藏铁路去旅行》等。参与过《绿色江河十年——志愿者讲述》等书的写作。所得稿酬多用于助学和环保等公益项目。