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健道--一生的健身计划 版权信息
- ISBN：7106020729
- 条形码：9787106020729 ; 978-7-106-02072-9
- 装帧：简裝本
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
健道--一生的健身计划 本书特色
不少人对运动健身存有偏见，以为运动健身心须到特定的场所去进行，自己没有那个条件，有时间放松和运动健身时，他只是限于一些简单的半健身半娱乐的活动，达不到健身的效果；还有些人总认为自己很忙，没有时间去健身，殊不知，健身可随时随地进行，只要不懒，总有适合自己的健身方式；有些人有时间、有毅力，每日坚持健身，但是并没有什么效果，胖的仍胖、弱的仍弱；还有人在健身过程中不注意防护，效果没有达到反而出现了伤病，等等。这些都是因为对科学的健身方式缺乏了解所造成的。
健道--一生的健身计划 内容简介
健身是可以随时随地进行的，每个人根据自己的身体、生活条件总可以选择合适的健身方式；健身虽然可以随时随地，但是必须科学、系统并持之以恒地进行。因此本书提供了一些科学的健身方式并制定了一些系统的健身计划，力图让读者能够形成一个良好的健身习惯，长期坚持下去，*终远离疾病、远离医生，维持一个有活力的、健康快乐的生活状态。
健道--一生的健身计划 目录
**章 健身方式任你选
**节 了解自己，选择自己的健身方式
第二节 有氧运动
第三节 传统健身方式
第四节 现代运动
第五节 选择你的健身之道
第二章 健康随时随地
**节 家居健身术
第二节 办公室内的健身运动
第三节 健身随时随地
第三章 美体中心
**节 健康美丽有标准
第二节 从上到下，美丽一行
第三节 朔身有术
第四章 健身不可不知的知识
**节 运动的规律
第二节 健身运动的一般原则
第三节 运动与饮食
第四节 健身运动与心理调试
第五章 别让运动伤害你
**节 健身前、中、后的安全措施
第二节 运动的自我防护
第三节 健身的基本急救措施
第三节 其他的一些运动须知
第六章 一生的健身计划
一次健身如何科学安排
参考：一生受用的健身计划
如何制定一份详细的健身计划
**节 了解自己，选择自己的健身方式
第二节 有氧运动
第三节 传统健身方式
第四节 现代运动
第五节 选择你的健身之道
第二章 健康随时随地
**节 家居健身术
第二节 办公室内的健身运动
第三节 健身随时随地
第三章 美体中心
**节 健康美丽有标准
第二节 从上到下，美丽一行
第三节 朔身有术
第四章 健身不可不知的知识
**节 运动的规律
第二节 健身运动的一般原则
第三节 运动与饮食
第四节 健身运动与心理调试
第五章 别让运动伤害你
**节 健身前、中、后的安全措施
第二节 运动的自我防护
第三节 健身的基本急救措施
第三节 其他的一些运动须知
第六章 一生的健身计划
一次健身如何科学安排
参考：一生受用的健身计划
如何制定一份详细的健身计划
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