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女性的安睡良方

女性的安睡良方

出版社:中国妇女出版社出版时间:2006-01-01
开本: 小16开 页数: 163
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女性的安睡良方 版权信息

  • ISBN:7802032415
  • 条形码:9787802032415 ; 978-7-80203-241-5
  • 装帧:简裝本
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 所属分类:>

女性的安睡良方 内容简介

生命的三分之一时间是在睡觉,好的睡眠是人们生活质理的保障。由于女性生理特点的特殊性,女性睡眠问题更为常见,因此,处理好睡眠的问题对于女性尤其为重要。作者用通俗的文笔和讲故事的方法,给读者讲述了常见的睡眠问题和诊治方法。并为读者自我检测和调整睡眠,提出了一系列有价值的方法,有很强的实践性,可作为睡眠障碍者的参考读本。

女性的安睡良方 目录

**章一夜安睡
睡眠是什么
不同生活阶段的睡眠
月经周期如何影响睡眠
怀孕怎么影响睡眠
绝经如何影响睡眠
第二章我有睡眠问题吗
怎么判断你有没有睡眠问题
家人的睡眠问题影响我的睡眠
我的生物钟不一样
在“一直不睡觉的世界”中试图睡觉
第三章睡不着,醒不了
失眠
不安腿综合征
睡眠呼吸障碍:打鼾和呼吸暂停
发作性睡眠
怕睡觉及其他健康问题
睡眠障碍与其他健康问题
精神障碍与睡眠
治疗睡眠障碍的药物
第四章你有睡眠问题,怎么办
向医生与睡眠诊所求助
不用药片治疗失眠
治疗睡眠障碍的药物
上床时间
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女性的安睡良方 作者简介

梅尔·H·克利格,药学教授,美国国家睡眠基金会委员会委员。曾任美国睡眠药物学院院长。从事女性睡眠障碍研究和治疗25年。

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