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做自己的健身教练 版权信息
- ISBN：7535743293
- 条形码：9787535743299 ; 978-7-5357-4329-9
- 装帧：简裝本
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
做自己的健身教练 本书特色
本书特色：
·评价你的健康状况；
·揭开健身房的神秘面纱；
·循序渐进的健身方法；
·开始健身行动计划；
·如何达到*好的运动效果；
·怎样培养良好的健身习惯。
做自己的健身教练 内容简介
本书是由英国资深的健身教练撰写，不仅适合初学者，对长期健身爱好者也能提供很好的帮助，是想要通过运动改善健美人士的宝典。
做自己的健身教练 目录
健康与生活习惯
运动的益处
营养
消耗脂肪
习惯
体型
肌纤维类型
自我评估
运动前健康检查测试
生活方式测试
肌肉平衡测试
运动偏好测试
身体成份计算
运动前健康检查测试结果
生活方式测试结果
肌肉平衡测试
运动偏好测试结果
健身计划
热身
锻炼
放松
*佳运动效果
改善健康状况
躯干稳定
抗阻训练
柔韧性训练
心血管运动
特殊人群
运动计划
分类训练
认识肌肉
躯干稳定训练
抗阻训练
灵活性训练
相关事项
运动装备
水合作用
测量心率
健身房
健身器械
运动的益处
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自我评估
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