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活力养生健康书
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活力养生健康书

作者：徐帮学
出版社：中国文联出版社出版时间：2005-06-01
开本： 225×155×15毫米 页数： 242
本类榜单：保健/心理健康销量榜
中 图 价:¥18.5(7.7折) 定价  ¥24.0 登录后可看到会员价
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活力养生健康书 版权信息

  • ISBN：7505950010
  • 条形码：9787505950016 ; 978-7-5059-5001-6
  • 装帧：简裝本
  • 册数：暂无
  • 重量：暂无
  • 所属分类：
    保健/心理健康
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活力养生健康书 本书特色

根据调查显示，现代人*头痛的问题就是，整天昏昏欲睡，没有精神，做事没有冲劲。本书就是要告诉你，如何从各方面着手，重新打造一个神采奕奕的自己。108个温馨提示，3分钟让你活力充沛24小时。

活力养生健康书 内容简介

根据调查显示，现代人*头痛的问题就是，整天昏昏欲睡，没有精神，做事没有冲劲。本书就是要告诉你，如何从各方面着手，重新打造一个神采奕奕的自己。具备高活力水平的人拥有一种不可思议的能力，工作表现出色，也能享受人生。

活力养生健康书 目录

**章健康活力的一天，从早餐开始
不吃早餐损健康
早餐不能太简单
早餐的理想搭配
早餐——一天活力的来源
早餐四大类，营养师教你*佳吃法
消除疲劳的早餐配方
耐饿的“营养菜单”
拥有健康的营养早餐
向压力说再见的早餐
懒人早餐有秘诀
早餐营养大公开
第二章吃出健康，喝出活力
早晨**杯水，健康活力起源
活力养生茶，好喝又健康
炎炎夏日，吃出健康与活力
一日四餐可使精神充沛
别让消化系统成负担
为增加活力而食：食物配搭法
为增加活力而食：避免引起疲劳的食物
为增加活力而食有益健康的食品
电脑族的饮食
让我们带着零食上班去
在杂食中获取均衡的营养
“白领”的营养和膳食平衡
均衡营养保健康
振奋活力的饮食
吃喝之间恢复活力五大秘招
提升活力与改善气色的食物
第三章科学用脑，激发活力
科学用脑有诀窍
学会“弹性用脑”
电脑操作者用脑的自我保健
让大脑活起来
早晨让头脑清醒的一杯糖水
大蒜可活化脑部、增加活力
香精精油可让头脑更灵活
损害大脑十大不良习惯
解放你的右脑
具有健脑作用的食物
这种情况下脑子*灵
大脑保健与一日三餐
第四章适量运动，储备活力
活力源自健康
运动出活力
放松身心的技巧
让运动给你带来活力
焕发英姿的活力操
锻炼让身体充满活力
办公室的有氧运动
保持正确的坐姿
活力健身法
运动使你成为健康的上班族
美丽与运动，一个都不能少
办公室活力健康操
午休也“休闲”
“五禽操”帮计算机族找回活力
第五章纾解压力，活力再现
第六章涤荡心灵，激活活力
第七章优质睡眠，活力来源
第八章打造轻松活力的办公环境
附录
增进活力的六大要素
做个活力健康新女性
减重与活力
精致活力护肤14招
利用音乐增加活力
随时随地活力充沛
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