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女人的自我调节与保健 版权信息
- ISBN：7503226080
- 条形码：9787503226083 ; 978-7-5032-2608-3
- 装帧：简裝本
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
女人的自我调节与保健 本书特色
一位哲人说过，女性的心是碎的，因为她将自的心分成了好几瓣，一瓣给了工作，一瓣给了家，一瓣给了父母…却很少能为自己留下一瓣。本书从现代女性的心理压力人手，侧重女性生理的特点，教女性从各个方面进行自我调节与保养。一份关注、一份呵护、一份轻松、一份自我……记住，善待自己的女人才是美丽而健康的女人。
女人的自我调节与保健 内容简介
健康，靠的是日积月累，靠的是养成良好的生活习惯，靠的是内外兼备的调节与保养。
生活是个舞台，女人在其中扮演着众多的角色。作为女人，特别是职业女人，一定学会自己身体和心理的调节与保养，学会自我宣泄，排解忧郁与烦躁情绪，表达自我感情。
女人，一定要记得，爱自己，就是爱家人。
一位哲人说过，女性的心是碎的，因为她将自己的心分成了好几瓣，一瓣给了工作，一瓣给了家庭，一瓣给了丈夫，一瓣给了孩子，一瓣给了父母……却很少能为自己留下一瓣。是的，生活在高节奏生活时代的女性，没有一个可以轻松的理由。永远有忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、琐碎的家务……面对生活，许多现代女性*深的感受是“活得好累!”不仅心累，身体也疲劳乏力、活力降低，对什么事都提不起精神，常常感觉焦虑、烦乱、无聊和无助。
有调查显示，繁忙的工作、不规律的生活，已使得近70％的都市人处于亚健康状态。
为此，越来越多的人意识到健康的重要，因为有健康，生活才有品质。
健康和美丽是每一位女性所追求的。一个美丽健康的女性犹如鲜花需要阳光、空气、水和肥沃的土壤一样，90％的养护来自内部。因此，只有善于给自己补充营养的女性才能有新鲜的活力，才能*大限度地减缓老化。
整天坐在办公室里对着电脑、传真机的“Office女性”们，虽然也厂解很多有关健康保健的知识，也确实关心自己的身体，但也许是因为要改变的地方似乎太多，不知道从哪里人手；也许工作紧张又忙碌，拿不出太多精力去注意其他；，更多的女性把健康保健寄托在了吃各种维生素或是保健药丸上……
健康靠的是日积月累，靠的是养成良好的生活习惯，靠的是内外兼备的调节与保养。
本书就是从现代女性的心理压力人手，侧重女性生理的特点，通过自身的调节与保养，不仅让女性拥有健康的身体和心理，去积极面对无处不在的挑战，更让女性拥有因健康而由内而外散发出的美丽。
“授之以鱼，不如授之以渔”，希望你能从本书中悟出健康的真谛，直正掌握健康的主动权!
女性—一定要爱惜自己。生活是个大舞台，女性在其中扮演着众多的角色。作为女性，特别是职业女性，一定学会自己身体和心理的调节与保养，学会自我宣泄，排解忧郁与烦躁情绪，表达自我感情。
女性，一定要记得，爱自己，就是爱家人。
女人的自我调节与保健 目录
一、用女性特有的韧性化解压力：女性职业生活的自我调节与保健
1、压力，来自女性脆弱的心灵
2、我工作，我快乐——用积极的心态面对工作中的压力
3、职业女性要面对的“情绪感冒”——轻微抑郁症
4、职业女性心理健康十要素
5、强迫症，都市人的心理“陷阱”
6、智慧女性的生活支点——家庭与事业
7、警惕颈椎病
8、职业女性常见病全攻略
9、学学自我松弛法
10、心理压力测试
二、浓情一刻，幸福一生：女性情感生活的自我调节与保健
1、荷尔蒙，女人味的致使元素
2、五大常见妇科疾病自诊自疗
3、呵护乳房全年档案
4、10分钟HPV-DNA检查，让女性远离宫颈癌
5、养肾是女性的美丽与健康之源
6、女性*私秘处的清洁与保养
7、保养卵巢让女性留住青春
8、孕育生命，何时*好
9、常用避孕方法
10、人工流产前后的生活保健
11、生活状态满意度的自我测试
三、让细微之处尽展女性魅力：成为完美女性的细节自我调节与保健
1、发质动人，气质才会动心
2、女性健康肌肤的调节与保养
3、眼部皮肤保养与护理的秘密
4、“足”够美丽，呵护到底
5、让笑容一生绽放——牙齿的美容与保健
6、呵护纤纤素手
7、曼妙身材，你不想拥有吗
8、测测你的肌肤年龄
四、拥抱阳光，享受生活：用自我调节与保健成就一个精品女人
1、城市女性的维生素生活
2、让我们旅行去吧
3、享受孤独
4、健身新时尚——菩拉提
5、一杯清茶
6、SPA让身、心、灵完全获得释放
7、情商测试
附录一、人体所需的各种营养及微量元素
附录二、美容养颜靓汤十方
1、压力，来自女性脆弱的心灵
2、我工作，我快乐——用积极的心态面对工作中的压力
3、职业女性要面对的“情绪感冒”——轻微抑郁症
4、职业女性心理健康十要素
5、强迫症，都市人的心理“陷阱”
6、智慧女性的生活支点——家庭与事业
7、警惕颈椎病
8、职业女性常见病全攻略
9、学学自我松弛法
10、心理压力测试
二、浓情一刻，幸福一生：女性情感生活的自我调节与保健
1、荷尔蒙，女人味的致使元素
2、五大常见妇科疾病自诊自疗
3、呵护乳房全年档案
4、10分钟HPV-DNA检查，让女性远离宫颈癌
5、养肾是女性的美丽与健康之源
6、女性*私秘处的清洁与保养
7、保养卵巢让女性留住青春
8、孕育生命，何时*好
9、常用避孕方法
10、人工流产前后的生活保健
11、生活状态满意度的自我测试
三、让细微之处尽展女性魅力：成为完美女性的细节自我调节与保健
1、发质动人，气质才会动心
2、女性健康肌肤的调节与保养
3、眼部皮肤保养与护理的秘密
4、“足”够美丽，呵护到底
5、让笑容一生绽放——牙齿的美容与保健
6、呵护纤纤素手
7、曼妙身材，你不想拥有吗
8、测测你的肌肤年龄
四、拥抱阳光，享受生活：用自我调节与保健成就一个精品女人
1、城市女性的维生素生活
2、让我们旅行去吧
3、享受孤独
4、健身新时尚——菩拉提
5、一杯清茶
6、SPA让身、心、灵完全获得释放
7、情商测试
附录一、人体所需的各种营养及微量元素
附录二、美容养颜靓汤十方
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