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瑜伽普拉提

纯粹瑜伽:印度瑜伽习练手册

作者：(印)默瀚

出版社：中国青年出版社出版时间：2023-03-01

开本： 16开 页数： 352

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纯粹瑜伽:印度瑜伽习练手册版权信息

ISBN：9787515367781
条形码：9787515367781 ; 978-7-5153-6778-1
装帧：精装
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
美丽装扮
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瑜伽普拉提

纯粹瑜伽:印度瑜伽习练手册本书特色

全新修订版！一本实用的居家习练手册。印度瑜伽大师默瀚编著并演示，为你展现瑜伽世界的本源，帮助你地领略瑜伽真谛，掌握瑜伽智慧！

纯粹瑜伽:印度瑜伽习练手册内容简介

本书是一本实用的居家习练手册。作者默瀚老师根据在印度多年教授国际学员的经验，总结了一套循序渐进、简明实用的瑜伽自我习练方法。默瀚老师设计的瑜伽课程涵盖了体式、呼吸掌控和冥想这三种瑜伽体系中主要的习练技巧和修持方法。书中以简明的解释，清晰的图示，为读者提供了习练瑜伽实用指南。一共为读者推荐160个体式，每个体式除动作示意图外，还附上其对生理、精神、能量的调节功效、适应习练人群、动作重点、注意事项等。

纯粹瑜伽:印度瑜伽习练手册目录

章什么是瑜伽
瑜伽的含义
瑜伽的历史
瑜伽的流派
瑜伽习练的5个基本原则
体育锻炼和瑜伽习练比较第二章瑜伽体式之科学研究
文化体式的生理意义
冥想体式的生理意义
冥想体式三大特征具体分析第三章呼吸控制法
收束法
呼吸控制法第四章三脉七轮
经脉
轮穴第五章瑜伽体式课程
体式课程分解图第六章冥想
冥想八项原则
基础冥想课程
基本手印习练第七章瑜伽综合课程第八章素食
食物的三种形式
素食者守则

展开全部

纯粹瑜伽:印度瑜伽习练手册作者简介

[印] 默瀚 Yogi Mohan
悠季瑜伽联合创办人&悠季瑜伽教学总监
C-IAYT国际瑜伽理疗师协会认证瑜伽理疗师
来自印度瑜伽之都“Rishikesh”，默瀚导师师出名门，曾求学于Himalayan Yoga中心、Kaivalyadhama瑜伽学院、Vivekananda瑜伽大学。通达多种流派和不同风格的瑜伽体系，瑜伽理疗领域造诣显著，教学时长超2.5万小时。自2003年扎根中国，默瀚导师遵循完整瑜伽精髓传授，把纯正的瑜伽带到中国，培养了数万名瑜伽老师，也是百万中国瑜伽人的启蒙导师。

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