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重启活力人生:成就族的行动指南 版权信息
- ISBN:9787121419645
- 条形码:9787121419645 ; 978-7-121-41964-5
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
重启活力人生:成就族的行动指南 本书特色
什么是成就族?4位年龄超过70岁的作者的回答是这样的:“我们不要在书名中出现“老”这个词,也不用“年长者”或“老年人”这类字眼来描述。如果用一个崭新的、优雅的词语来概括正处于人生黄金岁月的我们的话,那就是成就族。” 我觉得这个用词很好准确,也令人眼前一亮!是时候改变观点了:年龄增长并不意味着活力丧失,减缓身体衰老接近可行!按照作者的培训经验,坚持做一些简单的动作,就能维持跑跑跳跳的活力人生。
重启活力人生:成就族的行动指南 内容简介
针对50岁以上人群,本书指导读者使用简单的纠正练习来抵抗衰老。针对整个身体进行无障碍的训练,对健身人群和关节置换人群都适用。 除了Bowman的指导,书中还有她的合著者的故事、经历和建议,4位75岁以上的女性多年来一直在运用这些原则练习。她们的故事给了老年读者灵感和实际的建议,可以帮助读者恢复力量和灵活性。不管你从什么时候开始,如果你改变动作,就能改变你的感觉!
重启活力人生:成就族的行动指南 目录
**章 脚是根基
第二章 平衡与稳定,克服对跌倒的恐惧
第三章 强健的髋部和单腿平衡
第四章 走路
第五章 拿取、搬运、抬举及其他功能性动作
第六章 驾驶
第七章 运动是生活的一部分
动起来吧
全日体姿检查
在日常生活中增加运动量的方法
运动计划
练习汇总表
附录A 运动器材
重启活力人生:成就族的行动指南 作者简介
凯蒂?鲍曼作为一名兼职生物力学家、兼职科学交流者和全职推动者,凯蒂?鲍曼已经向成千上万的人指出了运动对身体的重要性。她将科学的方法与直截了当的运动方案相结合,数千人参加了她的现场课程。她的在线课程每月有数十万人收听。她的多本畅销书受到评论界的好评,并被翻译到世界各地。 刘小冰清华大学毕业,高级房地产经济师,房地产估价师,北京市人事局专家库专家,在住宅地产、城市综合体等不动产领域有丰富的投资管理经验和操盘管控经验。北京万科养老板块原负责人,芳华里养老品牌联合创始人。擅长产品细节和服务细节的的匠心打磨,关注芳华里项目从建筑设计到运营服务的每一个细节,在长辈们有需求的“医、食、住、行、娱”各方面都精益求精,致力于将芳华里打造成可以快乐养老的温馨家园。
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