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领导养心与养生 版权信息
- ISBN:9787218144344
- 条形码:9787218144344 ; 978-7-218-14434-4
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>>
领导养心与养生 本书特色
“新时代干部心理能力建设书系”特色鲜明,亮点突出,针对性强,实用度高,是对干部心理健康进行深入细致研究的系统性创新理论成果,为大家深入认识心理健康、开展自我心理调节、提高心理灵活性、增强积极心理能力等方面提供科学有效的帮助指导。 本书是其中一册,遵循动静相宜、身心合一的健康观念,结合领导干部工作生活的特点,关注身与心、动与静、工作与休息、睡眠与精力、传统养生与现代健身等话题,汇聚专家观点,介绍实践经验,对于领导干部如何关照身心、养心养生,选择科学合适的方式方法,探索形成适合自身实际的健康养生养心之道提供有益的启示与借鉴。 新时代,新气象,新使命。建设高素质专业化干部队伍,提升领导干部健康心理素质,培育和树立朝气蓬勃,奋发有为的良好精神状态,是新时代加强党的建设,增强党的战斗力凝聚力的基本要求。
领导养心与养生 内容简介
领导干部养心与养生的关键是动静结合、身心平衡。本书遵循动静相宜、身心合一的健康观念,结合领导干部工作生活的特点,关注身与心、动与静、工作与休息、睡眠与精力、传统养生与现代健身等话题,汇聚专家观点,介绍实践经验,对于领导干部如何关照身心、养心养生,选择科学合适的方式方法,探索形成适合自身实际的健康养生养心之道提供有益的启示与借鉴。
领导养心与养生 目录
**章 动静相宜身心合一的新健康观 /001
一、从疾病状态到健康状态 /003
二、从生物模式到生物-心理-社会模式 /006
三、身心失调则生病,身心合一则健康 /010
四、身动心动,健身健脑:心理神经免疫机制 /012
第二章 领导干部工作特点与健身运动选择 /019
一、领导干部的工作生活特点与健身方式 /021
二、领导干部运动健身的意义 /024
三、精力管理与领导干部健康 /027
四、睡眠管理与领导干部健康 /030
五、符合领导干部特点的健身方式选择 /032
第三章 精力管理与领导干部健康 /039
一、领导干部的精神、体力与精力 /040
二、时间和精力管理理论 /043
三、领导干部时间与精力管理 /052
四、领导干部精力管理训练策略 /058
第四章 睡眠管理与领导干部健康 /063
一、熬夜、失眠症与睡眠障碍 /064
二、失眠种类、原因及危害 /069
三、入睡、苏醒、失眠的机制与奥秘 /074
四、领导干部科学睡眠指南 /080
五、提高领导干部睡眠质量的健身运动 /083
第五章 健步走与领导干部健康 /089
一、有氧运动概述 /090
二、健步走的发展普及 /095
三、领导干部健步走优点及作用 /098
四、领导干部健步走分类及运动处方 /102
五、领导干部科学健步走的注意事项 /106
第六章 游泳与领导干部健康 /109
一、领导干部群体为什么选择游泳? /110
二、游泳对领导干部身心健康有哪些作用? /114
三、领导干部如何科学游泳? /120
四、全民健身与领导干部游泳 /132
第七章 乒乓球运动与领导干部健康 /137
一、乒乓球运动在领导干部群体中的普及程度 /139
二、乒乓球运动对领导干部身体健康的促进作用 /141
三、乒乓球运动有助于促进领导干部心理素质提升 /150
四、领导干部进行乒乓球运动的注意事项 /156
第八章 传统健身运动与领导干部健康 /161
一、传统健身运动的理念和原则 /163
二、传统健身运动的种类和方法 /169
三、传统健身运动的创新发展 /183
第九章 阳光心态与领导干部健康 /187
一、消极心理:习得性无助、愤怒、敌意 /188
二、乐观开朗、阳光心态、心态平衡是健康法宝 /194
三、有个好心态,疾病走得快 /198
四、心态阳光须调节:健康从政心态、幸福心理 /201
参考文献 /211
领导养心与养生 作者简介
主编胡月星,中央党校(国家行政学院)党建部党的领导与领导科学教研室主任,心理学教授,博士生导师,新世纪百千万人才工程人选,中国领导科学研究会理事,享受政府特殊津贴专家。先后在宁夏大学、苏州大学从事教学科研工作。主要研究方向为领导科学、心理学、人力资源学。 王文新,中央党校(国家行政学院)考评中心考试测评处(政府绩效研究处)副处长,管理学博士,助理研究员,中国管理研究国际学会(IACMR)会员。 乔富胜,博士,主任医师,空军某部心理卫生数据中心主任。
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