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中医保健

艾灸对症祛寒湿(汉竹)(南京)

作者：孟献威

出版社：江苏科学技术出版社出版时间：2021-06-01

开本： 12开 页数： 199

本类榜单：保健/心理健康销量榜

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版权信息
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艾灸对症祛寒湿(汉竹)(南京) 版权信息

ISBN：9787571318482
条形码：9787571318482 ; 978-7-5713-1848-2
装帧：一般纯质纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
保健/心理健康
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中医保健

艾灸对症祛寒湿(汉竹)(南京) 本书特色

如何得知寒湿从哪里来？怎么才能选对艾灸的穴位？如何艾灸不上火？……近些年来，绿色无副作用的艾灸疗法越来越受大众欢迎，随之而来的是市场上艾灸的书籍越做越多，质量却良莠不齐，如何挑选一本优秀的艾灸书籍，让大家摸不着头脑。而《艾灸对症祛寒湿》的前身是《艾灸止痛祛寒湿》，后者5年间多次印刷，一直是销量领先的实用健康读物。本书在**版艾灸内容的基础上，对内容进行了细化整改，从知道寒湿怎么侵入身体的，到艾灸*适宜的10个穴位，再到常用的9种传统艾灸方法，以及站在男性、女性和儿童的角度考虑的38种易患病症，还有*后的已经远播国外的长寿灸法。跟着本书学艾灸，每天10~15分钟，在艾的清淡芳香中，为自己的健康努力。

艾灸对症祛寒湿(汉竹)(南京) 内容简介

艾灸作为中医外治法看似神秘，但通过本书，你可以获得全面的技术指导。本书由“针灸泰斗”谢锡亮教授嫡传弟子孟献威倾尽心血15年，将日积月累的经验付诸笔端。首先从解答寒湿的来源开头，教你如何自测体内是否有寒湿。列举*适宜艾灸的穴位，人体中每个穴位对应不同的病症，书中细致的通过手指比量定位、骨度分寸定位等帮你正确找穴，对症施灸，才能保证效果。对艾灸前后过程中注意事项做出了图文同步的详解，告诉你哪些人群和穴位不能艾灸，午时艾灸是*佳时间等。分章节介绍常见病、女性易患病、男性易患病和小儿易患病等多种疾病的艾灸方法；*后总结了中国流传千年的长寿灸法。学会艾的内服+外用，脱离寒湿的侵袭，摆脱疼痛的烦恼，长期坚持就会一身轻松。寒来暑往，身体多多少少都会被寒湿侵扰，这本书让我们有寒祛之，无寒保健！

艾灸对症祛寒湿(汉竹)(南京) 目录

**章你的体内有寒湿吗
快速自测
你的体内是否有寒
你的体内是否有湿
望、闻、问3步自测寒湿
寒从哪里来
保暖不够，让寒气有机可乘
多食寒凉会损伤人的阳气
外寒内寒相互影响
湿从哪里来
南方气候潮湿，容易生湿病
脾肾虚，不能排出体内的湿气
……
疼痛多是寒湿惹的祸
寒能使经络堵塞，不通则痛
关节疼痛多是湿气重
……
体内有寒湿*宜艾灸的穴位
大椎穴，补阳气祛虚寒
风门穴，泻热气疏风邪
脾俞穴，调脾气化水湿
……
第二章艾灸止痛，这么做超有效
艾灸前必须知道的小细节
哪些人不能艾灸
这些情况下不能艾灸
有些部位艾灸要慎重
……
艾灸过程有讲究，做对了才能祛寒湿
艾灸的功用及主治
常用的9种传统艾灸方法
温和灸，温柔驱寒
回旋灸，赶走风湿痛
雀啄灸，急性病痛就选它
……
艾灸后多注意，去痛效果更长久
艾灸后要保暖
艾灸后可喝杯温水
灸起水疱怎么办
……
艾草内服+外用，效果好于止痛药物
艾膳，让痛由内而出
艾叶洗浴，抗菌消炎还减肥
艾叶泡脚能驱寒
……
第三章艾灸祛寒湿，无痛一身轻
*宜艾灸的常见寒湿痛症
头痛
牙痛
胃痛
颈椎病
肩周炎
……
女人多体寒，离不开“艾”的温暖
……
艾灸壮阳，赶走男人心里的“痛”
……
小儿虚寒，常艾灸肚子不痛不尿床
……
慢性病多痰湿作怪，常年艾灸一身轻
……
第四章活到百岁的长寿名灸
中国流传千年的长寿灸法
孔子长寿归功于无病自灸
孟子与“七年之病求三年之艾”
扁鹊长寿四穴：关元穴、气海穴、命关穴、中脘穴
古代皇帝、文豪都艾灸
鲍姑——艾灸治疣**人
……
远播国外的长寿灸法
韩国艾灸泰斗——百岁老人的无极保养灸
日本政府曾提倡全民艾灸
……
附录
十四经脉循行及常用穴位速查
版权页

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艾灸对症祛寒湿(汉竹)(南京) 节选

6招教你挑好艾艾绒是艾条的主要原材料，艾绒的质量直接影响到施灸的效果，而艾绒的质量与艾叶的新陈有密切关系。陈艾要好于新艾采收一年之内的艾叶称为新艾，它性燥、烟大、味烈、燃烧速度快、火力暴猛，不仅易灼伤皮肤，而且易伤及经脉，耗损元气，不能长期灸用。李时珍在《本草纲目》中讲：“凡用艾叶需要陈久者，治令细软，谓之熟艾。若生艾灸火则易伤人肌。”熟艾就是陈艾，一般存放三年以上可称为陈艾。陈艾火力温和，温度平缓，烟少，渗透性强，热能堆积效果明显。蕲艾是品质*好的艾叶艾叶中以蕲艾*好。在明朝，七尖蕲艾叶曾是进贡皇宫的御品。药物学家李时珍更是对蕲艾推崇有加，并记录在《本草纲目》中：“自成化以来，则以蕲州（蕲春旧称）者为胜，用充方物，天下重之，谓之蕲艾。”那是因为蕲艾挥发油含量*高，而且黄酮含量也*高。那么如何分辨艾绒的优劣呢？主要是从绒、色、味、火、烟、灰六个方面入手。优劣绒细如棉绒，质地纯净，柔软干燥，可捏成型，易燃且中途不易熄。纤维不清，有杂质，粗硬潮湿，不易捏成型，灸时易熄。色青黄色或金黄色。黑褐色。味气味清淡，有艾草的芳香。气味浓烈，刺鼻，有霉味或青草味。火火力柔和，易产生灸感。火力暴烈，有烧灼感。烟烟淡白且小、味淡、挥发油小。烟较浓且大、味重、刺鼻、易发出响声。灰燃烧充分，速度均匀，不易掉灰；艾灰发白，细腻。燃烧不充分，不均匀，易掉灰；灰偏黑，粗糙。影响艾灸疗效的因素艾灸治疗疾病，提高人体机能，这是毋庸置疑的。如何做好艾灸，达到艾灸应有的疗效，是很多医家或被灸者的共同目标。灸愿（被灸者主观愿望）由于艾灸过程中，有烟雾的产生，给很多人带来心理障碍，担心烟熏火燎会加重病情。还有人担心会烫伤皮肤、留下瘢痕影响美观。如果被灸者对灸法不了解，或有抵触情绪，必要的解释、沟通十分重要，这有助于达到预期效果。灸材（艾绒、艾条）优质的灸材能使灸疗效果显著。各种艾灸材料（艾绒、艾条、艾段等）必须要由优质、纯正的艾草制成，这点尤为重要。优质的艾材燃烧时易燃、气味芳香、热力温和，能穿透皮肤，直达深部，使人感觉舒快，具有温经通络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结等功效。现在市面上，有些不法厂家会在艾条中掺有杂质或有害物质（如木屑、石灰粉等），大家购买时一定要加以辨别。灸量对于不同的身体状况，有不同灸法的选择，灸量是一个重要的变量因素，也是影响艾灸疗效的重要因素。在辨证的时候，要考虑选择单穴位、单经脉，还是多穴位、多经脉。尤其是当下的人们，寒湿体质随处可见，“轻描淡写”或“蜻蜓点水”般的灸量，只能改善当时的舒适度，不足以达到“翻转”效应。在施灸过程中，需要保持火力的均衡稳定。以艾条灸（悬灸）为例，距离皮肤太近，容易产生灼痛，让人抗拒；距离皮肤太远，没有作用。以直接灸为例，每炷之间的间隔时间不宜过长，需要保持火力的持续性。灸量足，灸感至；灸量弱，疗效差。灸时灸时包括三层意思，一是灸法的时间选择，建议在白天或上午施灸，效果*佳，晚上9点以后不宜（失眠或其他情况除外），所谓白天为阳，晚上为阴，到了晚上，人体气血，趋于平静，不宜艾灸。二是单次灸法的时间，以艾条灸（悬灸）为例，通常一个穴位，需要灸10~15分钟，艾炷直接灸（明灸）一般灸5或7壮，甚至更多壮。三是灸疗的疗程，轻者短，重者久，灸必须久，效由久出，从火从久，灸义自明。对于一些慢性疾患或疑难疾患，艾灸的时间是需要以月或年为施灸单位的。所谓灸，从久从火，意思就是用火长久地来治疗。灸穴艾灸时，作用于人体经络腧穴。灸者，需要根据不同的情况来取经选穴，才能提高艾灸的疗效。《灸绳》说：“夫灸者穴之用也，穴者灸之法也。”灸不离穴，效由穴生。灸疗一定要针对穴位刺激，即点刺激。这里的穴位有两层含义，一是穴位刺激，二是正确选穴配穴。如果做直接灸，一般只选择要穴、大穴来施灸。灸感在灸法过程中，出现“酸麻沉重”的感觉，是自然的、本能的反应，不要刻意控制，也不要刻意追求。《灸绳》说：“定穴着艾，气随火生；酸麻胀重，气至病所。”病有轻有重，感应有减有增，感传既有多样性，又有规律性。大多沿着经络的走向传导，患处中心*为强烈。随着病情的好转，感传也逐步减弱与消失。艾叶泡脚能祛寒俗话说：“春日洗脚，升阳固脱；夏日洗脚，暑湿可祛；秋日洗脚，肺润肠蠕动；冬日洗脚，丹田灼温。”

艾灸对症祛寒湿(汉竹)(南京) 作者简介

孟献威，“针灸泰斗”谢锡亮教授嫡传弟子医师执业证书编码：110320000018500 20年间遍访名师，潜心钻研艾灸，在艾灸治疗寒湿痛症方面卓有成效。他融会贯通我国各民族灸法亮点，积极与海外著名艾灸师交流，博采众长，只为将中国艾疗传承下去与发扬光大，让艾文化根植于人们心中，在海内外广泛传播。主编的《艾灸止痛祛寒湿》《零基础学艾灸》《图解痧象零基础学刮痧》深受读者欢迎。

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