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人体自藏灵药:每天10分钟,捏捏按按提高自愈力 版权信息
- ISBN：9787557869830
- 条形码：9787557869830 ; 978-7-5578-6983-0
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
人体自藏灵药:每天10分钟,捏捏按按提高自愈力 内容简介
过度依赖医生与药物，让我们身体的自愈力成了“软脚蟹”，其实人体自藏“灵药”，善用人体经络穴位就能调节气血、疏通关节、缓解疼痛，提高免疫力。本书通过简单的按摩手法，帮助人们去除感冒、咳嗽等小问题。斩断过敏、鼻炎、慢性气管炎等顽固问题根源，让我们双手成为自身健康的优选保障，提高自身自愈力。
人体自藏灵药:每天10分钟,捏捏按按提高自愈力 目录
**章 中医按摩推拿，其实人人都需要
1 推拿按摩为什么能治病保健康
2 帮你了解经络和穴位
3 哪里有问题，反射区时间告诉你
4 从头到脚，你都能自我按摩
5 有这样一些人、一些情况不适合推拿
第二章 掌握这些知识，做家人的按摩师
1 准备工作做好了，推拿效果更好
2 认识八种按摩小功法
3 稳准巧快，推拿手法有诀窍
4 用身体自带的“尺子”找穴位
5 顺时针还是逆时针按，有什么讲究
6 按摩的时候，用多大力气比较合适
第三章 老人推拿——延年益寿气色佳
1 老人按摩，我们更需要注意安全
2 老人延年益寿，百会穴
3 常按涌泉穴，延缓衰老，抗病能力强
4 防治青光眼，少不了承泣穴和四白穴
5 耳呜耳背别着急，按按耳门穴、听宫穴、听会穴
6 遭遇五十肩，天柱穴是治疗
7 肾俞穴，老年人调补肾气治腰痛的保健要穴
8 腰椎间盘突出，求助昆仑穴、承扶穴与承筋穴
9 治疗坐骨神经痛，记得找环跳穴
10 治疗风湿性关节炎，阴陵泉穴来解决
11 治疗腰肌劳损，可用拳头按揉腰眼穴
12 对付下肢水肿，水泉穴有奇效
第四章 女人推拿——健康美丽年轻态
1 减肥瘦身，找滑肉门穴
2 除了补铁，治疗贫血还可以找膈俞穴
3 想要手脚不冰冷，多按阳池穴
4 改善黑眼圈，要靠睛明穴
5 舒缓痛经，手掌紧握按压曲泉穴
6 调理月经不调，就找天枢穴
7 点捶血海穴，祛斑有奇效
8 产后缺乳，按摩少泽穴能让宝宝吃饱
9 泌尿系统感染，还好有膀胱俞穴帮忙
10 预防乳腺炎，请找乳根穴
11 要治盆腔炎，揉按子宫穴
12 治疗压办性尿失禁，中极穴能调节膀胱气机
13 缓解更年期综合征，可用三阴交穴
第五章 小儿推拿——为孩子一生健康护航
1 孩子体弱受寒，试试推三关
2 清天河水，对症去火有奇效
3 运太阳，可以治疗孩子惊风头痛
4 推六腑，清热、解毒、去实火
5 止小儿呃逆，试试清胃经、推板门
6 运内八卦，解决咳嗽、痰喘、胃口差
7 让孩子不便秘，温热双手揉摩肚脐
8 要想小儿不遗尿，试试推七节骨
9 孩子上火脾气大，家长可以推肝经
10 掐外劳宫，缓解孩子腹痛泄泻
第六章 男人推拿——对抗疲劳精力强
1 头发稀疏脱发，常梳头按摩百会可增发
2 赶走“将军肚”和“游泳圈”，试试拍打带脉
3 早泄，温补命门穴可养生殖之精
4 战胜无精少精，地机穴为你送福音
5 阳痿不再忧，横骨穴治好难言之隐
6 告别遗精，可用中封穴
7 太溪穴，帮你滋阴补肾、强健腰背
8 慢性前列腺炎，会阴穴来调节
9 前列腺增生，时常按摩京骨穴
第七章 上班族推拿——心明眼亮手灵活
1 宁神醒脑，提高工作效率，你有神庭穴
2 按摩太冲穴，让你心平气和，处事不惊
3 眼睛酸胀干涩，按压血海穴补充肝血
4 治疗肩部软组织损伤，按压肩井穴
5 落枕导致颈部酸痛，配合红花油按摩大椎穴
6 治疗颈椎病的特效穴是大杼穴
7 “硬肩族”，你可以求助肩髎穴
8 治好肩关节炎，试试按摩青灵穴
9 深掐内关穴和外关穴，治疗晕车有奇效
10 腋下异味重，极泉穴来帮你
11 拯救“鼠标手”手腕痛，按压手三里穴
1 推拿按摩为什么能治病保健康
2 帮你了解经络和穴位
3 哪里有问题，反射区时间告诉你
4 从头到脚，你都能自我按摩
5 有这样一些人、一些情况不适合推拿
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1 准备工作做好了，推拿效果更好
2 认识八种按摩小功法
3 稳准巧快，推拿手法有诀窍
4 用身体自带的“尺子”找穴位
5 顺时针还是逆时针按，有什么讲究
6 按摩的时候，用多大力气比较合适
第三章 老人推拿——延年益寿气色佳
1 老人按摩，我们更需要注意安全
2 老人延年益寿，百会穴
3 常按涌泉穴，延缓衰老，抗病能力强
4 防治青光眼，少不了承泣穴和四白穴
5 耳呜耳背别着急，按按耳门穴、听宫穴、听会穴
6 遭遇五十肩，天柱穴是治疗
7 肾俞穴，老年人调补肾气治腰痛的保健要穴
8 腰椎间盘突出，求助昆仑穴、承扶穴与承筋穴
9 治疗坐骨神经痛，记得找环跳穴
10 治疗风湿性关节炎，阴陵泉穴来解决
11 治疗腰肌劳损，可用拳头按揉腰眼穴
12 对付下肢水肿，水泉穴有奇效
第四章 女人推拿——健康美丽年轻态
1 减肥瘦身，找滑肉门穴
2 除了补铁，治疗贫血还可以找膈俞穴
3 想要手脚不冰冷，多按阳池穴
4 改善黑眼圈，要靠睛明穴
5 舒缓痛经，手掌紧握按压曲泉穴
6 调理月经不调，就找天枢穴
7 点捶血海穴，祛斑有奇效
8 产后缺乳，按摩少泽穴能让宝宝吃饱
9 泌尿系统感染，还好有膀胱俞穴帮忙
10 预防乳腺炎，请找乳根穴
11 要治盆腔炎，揉按子宫穴
12 治疗压办性尿失禁，中极穴能调节膀胱气机
13 缓解更年期综合征，可用三阴交穴
第五章 小儿推拿——为孩子一生健康护航
1 孩子体弱受寒，试试推三关
2 清天河水，对症去火有奇效
3 运太阳，可以治疗孩子惊风头痛
4 推六腑，清热、解毒、去实火
5 止小儿呃逆，试试清胃经、推板门
6 运内八卦，解决咳嗽、痰喘、胃口差
7 让孩子不便秘，温热双手揉摩肚脐
8 要想小儿不遗尿，试试推七节骨
9 孩子上火脾气大，家长可以推肝经
10 掐外劳宫，缓解孩子腹痛泄泻
第六章 男人推拿——对抗疲劳精力强
1 头发稀疏脱发，常梳头按摩百会可增发
2 赶走“将军肚”和“游泳圈”，试试拍打带脉
3 早泄，温补命门穴可养生殖之精
4 战胜无精少精，地机穴为你送福音
5 阳痿不再忧，横骨穴治好难言之隐
6 告别遗精，可用中封穴
7 太溪穴，帮你滋阴补肾、强健腰背
8 慢性前列腺炎，会阴穴来调节
9 前列腺增生，时常按摩京骨穴
第七章 上班族推拿——心明眼亮手灵活
1 宁神醒脑，提高工作效率，你有神庭穴
2 按摩太冲穴，让你心平气和，处事不惊
3 眼睛酸胀干涩，按压血海穴补充肝血
4 治疗肩部软组织损伤，按压肩井穴
5 落枕导致颈部酸痛，配合红花油按摩大椎穴
6 治疗颈椎病的特效穴是大杼穴
7 “硬肩族”，你可以求助肩髎穴
8 治好肩关节炎，试试按摩青灵穴
9 深掐内关穴和外关穴，治疗晕车有奇效
10 腋下异味重，极泉穴来帮你
11 拯救“鼠标手”手腕痛，按压手三里穴
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人体自藏灵药:每天10分钟,捏捏按按提高自愈力 节选
《人体自藏“灵药”——每天10分钟，捏捏按按提高自愈力》： 推拿按摩为什么能治病保健康推拿按摩的起源传说可以追溯到我国春秋战国时期。推拿按摩从产生到成熟经历了漫长的时间，在现代也形成了专业，叫作“中医推拿学”。在漫漫的历史长河中，推拿按摩在传统中医的发展目前有着举足轻重的地位，重要的一点就是它的治病保健效果。现在有很多人对推拿按摩，甚至对中医有一种蔑视的态度，认为中医按摩推拿里讲的东西太玄乎，什么“气”“精”“经络”“穴位”……都有些故弄玄虚。其实并不是这样的，这些老祖宗的东西存在了几千年，必然有它们存在的道理。在出门诊的时候，我经常会碰见这样的患者朋友。每当我向他们建议试一试中医推拿按摩的治疗方法时，他们总是抱着怀疑的态度说：“大夫，这管用吗?要不我还是吃点药吧！”我就会很好肯定地告诉他：“这个比吃药还好使，又没什么不良反应，还省钱。”随着现代学者深入地研究古代中医推拿按摩文献，进行推拿按摩临床疗效总结，并开展实验研究，揭示推拿按摩的基本作用原理，现如今我们对于中医推拿按摩治疗疾病和保健的机理都有了更深刻的认识。现在和广大读者朋友分享一下，每当我在临床遇到有人问“推拿按摩有没有效”，我会对患者朋友耐心解释：中医认为疾病产生的原因不外乎就两种，一个外邪侵袭，另一个就是正气衰微。推拿按摩通过手法的变换可以达到开阖补泻的治疗作用（具体的手法内容会在后面讲到），加快人体的气血运行，调动人体的正气，则正气存内，邪不可干。在我们的生活当中，如果有人落枕了，个想到的治疗方法不是吃药，而是赶紧找个会按摩的人拿捏一下。中医推拿按摩的许多手法就是来源于生活。说到经络，在中医学里的定义是人体内运行气血的通道，包括经脉和络脉。“经”，有路径的含义，为直行的主干；“络”，有网络的含义，为侧行的分支。经脉以上下纵行为主，系经络的主体部分；络脉从经脉中分出侧行，系经络的细小部分。经络纵横交错，遍布全身，是人体重要的组成部分。从上面可以看出，经络由经脉和络脉组成，其中十二经脉、奇经八脉，以及附属于十二经脉的十二经别、十二经筋、十二皮部组成经脉；十五络脉和许许多多的浮络、孙络组成络脉。经络，内属脏腑，外络肢节，通达表里，贯穿上下，像网络一样遍布全身，将人体各部分联系成一个整体。它是人体气血运行的通路，具有《灵枢·本脏》行气血而营阴阳，濡筋骨，利关节的作用，以维持人体的正常生理功能。广大读者朋友们熟知的经脉当中的十二经脉，和我们人体十二个脏腑对应，组成了经络系统的主体，故又称为“正经”。十二正经由手足、阴阳、脏腑三部分来命名。用手、足将十二经脉分成手六经和足六经；属于六脏并且循行于肢体内侧的经脉为阴经，属于六腑并且循行于肢体外侧的经脉为阳经。根据中医阴阳学说阴阳消长变化的规律，又把阴阳划分为太阴、少阴、厥阴等三阴和阳明、太阳、少阳等三阳。我们接下来要说的就是穴位了。民间老百姓一般都说“穴位”，在中医学中统称为“腧穴”。经脉运行于人体全身上下，脏腑经络之气输注于体表的特殊部位就叫作“腧穴”。“腧”就有转输、输注的意思，为经气转输之义；而“穴”，就是孔隙的意思，为经气所居之处。人体的腧穴既是疾病的反应点，又是中医按摩推拿施术的重要部位。腧穴与经络、脏腑、气血密切相关。通过按摩推拿手法刺激腧穴，以疏通经络、调理气血，起到治疗保健的作用。我们在生活中经常说到的“穴位”，基本上都是循行在十二经脉上的穴位，例如足三里、合谷、膻中等。还有一部分穴位很好特别，被称为“经外奇穴”，奇穴的特点是在临床中有些特殊的疗效，经常会用到，例如环中、膝眼等。 ……
人体自藏灵药:每天10分钟,捏捏按按提高自愈力 作者简介
李志刚，北京中医药大学教授、主任医师、博士导师。北京中医药大学针灸学院的副院长针灸学会现代针灸研究会专业委员会委员。国家自然基金及教育部评审专家。
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