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正念的智慧 版权信息
- ISBN：9787518068487
- 条形码：9787518068487 ; 978-7-5180-6848-7
- 装帧：平装-胶订
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
正念的智慧 本书特色
本书以现代人的生存现状为视角，以心理学知识为基 础，引导人们摒弃各种消极负面的想法，更加专注于当下， 获得人生中的伟大力量；告诉人们尤其是在遭遇困境的时 候，更要整理自己的思绪，心怀正念，从而形成正向思维 力，也把人生活成自己想要的模样。
正念的智慧 内容简介
本书以现代人的生存现状为视角, 以心理学知识为基础, 从而引导人们摒弃各种消极负面的想法, 更加专注于当下, 获得人生中的伟大力量。告诉人们尤其是在遭遇困境的时候, 更要整理情绪自己的思绪, 心怀正念, 从而才能形成正向思维力, 也把人生活成自己想要的模样。
正念的智慧 目录
第1章 遇见正念——让正念助益自己和生活 001
002 什么是正念
004 用正念助力自己的生活
006 与自己友好相处
009 用正念关照情绪
011 用正念展开新的一天
第2章 正念力量——更改自己的负面脚本 015
016 对大脑进行训练
019 有效改善与人相处
021 让自己富有创造力
024 不被慢性病困扰
026 你的生命将会更有意义
第3章 使用正念——发现人生诸多的奇妙 029
030 找一种方式让自己身心愉悦
032 生活需要快乐的元素
035 慷慨赞美，才能内心安然
038 有一颗敏感的快乐之心
041 活在当下，学会遗忘
第4章 正念减压——搬开心口上的石头 045
046 积极主动应对压力
049 气息均匀，压力消解
052 换个角度看待压力
第5章 平复焦虑——正念是*好的“定心丸” 055
056 大多数焦虑都毫无意义
059 正念强大，焦虑消散于无形
063 克服成功焦虑
066 不要为未来感到烦恼
069 掌握消除焦虑的步骤
072 行为也会影响人的情绪
第6章 克服抑郁——利用正念改变情绪间的关联 075
076 正念可以战胜抑郁情绪
080 人生不如意十之八九
082 成为思维的主宰者和驾驭者
084 不要总是局限在思维的怪圈中
087 理性思考，果决行动
第7章 心理暗示——正念暗示拥有神奇的效力 091
092 拥有乐观的心态
094 要发挥善言善语的力量
097 相信积极的自我暗示
099 经常运用积极的自我暗示
102 不要被消极暗示左右心情
第8章 直面困难——正念助你解开身心的枷锁 105
106 不要总是折磨自己
108 一念之间天地宽
112 成功与失败的机会对等
116 两点之间，未必线段*短
120 突破思维的铜墙铁壁
第9章 相信自己——用正念进行自我激励 125
126 每个人都能拥有正向思考力
130 失败是成长的脚印
133 乐观面对人生
137 目标明确，才能启程
第10章 积极工作——工作中应用正念的智慧 141
142 不要再抱怨了
145 工作是有技巧的
150 以积极的心态拥抱工作
155 成为敢于负责的勇敢者
158 和老板换位思考
第11章 豁达人生——正念思维让胸怀开阔 163
164 苦难是人生的学校
165 寻找能量，要战胜苦难
169 斤斤计较的人吃亏更多
173 绝境只存在于你的心里
177 低头是为了更好地抬头
第12章 发现幸福——寻找正念驱动下的幸福 179
180 掌握方法，才能找寻到幸福
182 把握三种方式，顺利收获幸福
186 正念是一种伟大的能量
189 专注于当下
192 拥有正念，福泽他人
参考文献 195
展开全部
正念的智慧 作者简介
蒋海，毕业于北京工业大学、美国UMT大学。曾先后任TCL数码电子销管中心总经理、清华同方华南区总经理、DELL（中国）消费类业务南区总监等管理岗位，现任深圳市新三板上市企业协会副会长、深圳神尔科技股份有限公司董事总经理。他拥有二十年企业营销、运营管理实战经验，是一名成功的职业经理人和创业者，通过自身积极的努力奋斗，睿智地狱家庭、企业、社会和谐相处，逐步在中国改革开放的前沿城市——深圳经营出一片自己的精彩天地。
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