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养肺就是养命-赠送价值329元专家预约卡3M防霾护肺口罩 版权信息
- ISBN：9787538487275
- 条形码：9787538487275 ; 978-7-5384-8727-5
- 装帧：一般铜版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
养肺就是养命-赠送价值329元专家预约卡3M防霾护肺口罩 本书特色
肺是人体*主要的呼吸器官，为人体内外气体交换的场所，即通过呼吸运动，吸入自然界的清气，呼出体内的浊气。肺脏好的人，呼吸顺畅，不容易受邪气的侵扰；肺脏不好的人，则容易生病、衰老，每逢伤风受寒，往往会引发感冒、咳嗽等多种疾病。因此，养好肺至关重要。<br> 本书分为8章，主要从养肺常识、雾霾天养肺调理、养肺特效食材、常见肺病调理、四季养肺、运动养肺、按摩艾灸刮痧拔罐养肺、家庭常备养肺中成药等方面为您介绍养肺、护肺知识，使您拥有健康的肺。<br>
养肺就是养命-赠送价值329元专家预约卡3M防霾护肺口罩 内容简介
★作者：北京中医药大学主任医师、教授、中医学博士、博士生导师；北京电视台《养生堂》特邀专家<br> ★内容：全彩色印刷，全面介绍各种养肺方法，生活中点点滴滴的积累，让健康每天多一点。方法简单实用，可操作性强。<br> ★赠品：附赠包括作者在内的北京各大三甲医院的知名专家，专家号价值329元。3m护霾护肺口罩，价值30元。<br>
养肺就是养命-赠送价值329元专家预约卡3M防霾护肺口罩 目录
绪论 养生先养肺 不可不知的养肺常识<br>
人体的中央空调—肺 <br>
明明白白你的肺 <br>
为什么要注意养肺 <br>
中医眼中的肺<br>
肺有哪些功能<br>
外界环境对肺有哪些影响<br>
五脏和谐，肺才健康<br>
肺与大肠：表里相应<br>
肺与心：相互为用<br>
肺与脾：母子相生<br>
肺与肾：金水相生<br>
肺与肝：金木相克<br>
哪些人容易得肺病<br>
经常熬夜的人<br>
建筑工人<br>
制造业从业者<br>
酒吧从业者<br>
这些情况会伤肺<br>
饮水不当可伤肺<br>
经常吸烟会伤肺<br>
上火也会克肺气<br>
经常生气会伤肺<br>
悲伤忧愁会伤肺<br>
花香怡人，当心肺受伤<br>
简单几招，检测自己的肺功能<br>
第1章 雾霾天，你会呼吸吗<br>
雾霾天，怎样让呼吸变得顺畅<br>
别进行剧烈户外运动<br>
开窗透气有学问<br>
室内运动，养肺护肺简单易行<br>
口罩不是万能的<br>
中医护肺“抗霾三方”<br>
中医护肺呼吸操：长吁短叹、捶胸顿足<br>
雾霾天如何给肺脏排毒<br>
多做深呼吸<br>
腹式呼吸锻炼肺功能<br>
按摩肺脏排毒要穴：合谷 <br>
排汗也可把毒解<br>
主动咳嗽就排毒<br>
及时清理掉吸附在身上的霾<br>
饮食调理，应对雾霾<br>
●●川贝冰糖炖梨/ 雪梨炖百合<br>
●●白萝卜鲫鱼汤/ 蜂蜜胡萝卜<br>
●●牛肉炖萝卜/ 韭菜猪血汤<br>
●●百合南瓜粥/ 黑芝麻大米粥<br>
第2章 肺好，气色就好<br>
好气色，肺做主<br>
补气重在补肺<br>
护肤先要养好肺<br>
脸色发白，肺气不足惹的祸<br>
脸上长痘痘，肺热在作怪<br>
酒渣鼻——肺热的熬煎<br>
为不同人群打造的养肺高招<br>
儿童：预防感冒和肺炎<br>
女性：吃好“四宝”就养肺<br>
上班族：吃好早餐就养肺<br>
吸烟族及二手烟吸入者：戒烟、改善饮食<br>
老人：做做小动作就养肺<br>
肺脏排毒养颜小方法<br>
微笑养颜排毒法<br>
唱歌宣通肺气排毒法<br>
寅时休息好，气色才美丽<br>
敲敲打打，排毒养颜<br>
第3章 养肺护肺怎么吃<br>
养肺多吃白色食物<br>
大白菜 清热润肺之佳品<br>
●●醋熘白菜/ 白菜粉丝汤<br>
白萝卜 润肺止咳效果好<br>
●●金针菇萝卜汤/ 萝卜蛤蜊汤<br>
银耳 穷人的燕窝<br>
●●白萝卜银耳汤/ 冰糖银耳莲子汤<br>
百合 养肺有情之物<br>
●●百合双豆甜汤/ 莲子百合煲瘦肉<br>
竹荪“ 真菌皇后”，养肺佳品<br>
●●竹荪炖鸡/ 竹荪银耳汤<br>
鸭蛋 滋阴清热，呵护肺脏<br>
●●茶叶蛋/ 鸭蛋青葱汤<br>
白燕麦 肺病不扰<br>
●●牛奶燕麦粥/ 燕麦肉末粥<br>
白梨 止咳化痰<br>
●●胡萝卜雪梨炖瘦肉/ 雪梨大米粥<br>
核桃 轻身益气的养肺之宝<br>
●●核桃紫米葡萄干粥/ 琥珀核桃<br>
白果 敛肺定喘之佳品<br>
●●白果焖牛肉/ 白果鸡丁<br>
鸭肉 滋阴养肺，止咳定喘<br>
●●冬瓜鸭肉汤/ 蒜薹鸭丝<br>
大米 清肺化痰，治疗肺虚咳喘<br>
●●银耳大米粥/ 大米葡萄干粥<br>
辛味食物宣肺气<br>
生姜 温肺止咳功效好<br>
●●生姜大米粥/ 生姜藕汁<br>
葱白 助肺通阳<br>
●●葱白大米粥/ 葱白大蒜饮<br>
大蒜 养肺护肺，祛痰止咳<br>
●●蒜泥菠菜/ 蒜蓉豆苗<br>
滋阴润肺食材 <br>
荸荠 清热润肺，通便排毒<br>
●●荸荠海蜇汤/ 荸荠杏仁银耳煲 <br>
黄瓜 清肺润喉，缓解哮喘 <br>
●●黄瓜炒豆干/ 拍黄瓜 <br>
莲藕 清热润肺功效好<br>
●●山药莲藕桂花汤/ 莲藕排骨汤 <br>
木耳 清肺润肺效果佳 <br>
●●黑木耳红枣瘦肉汤/ 木耳烧腐竹 <br>
甘蔗 清肺润喉，缓解咽喉肿痛 <br>
●●猪骨炖甘蔗/ 丝瓜甘蔗汁粥 <br>
菠萝 清肺去热 <br>
●●菠萝粥/ 菠萝咕噜肉 <br>
苹果 生津止渴，润肺除烦 <br>
●●苹果桂花粥/ 香蕉菠萝苹果汁 <br>
香蕉 清肺降燥营养高 <br>
●●香蕉粥/ 香蕉燕麦粥 <br>
补肺益气食材<br>
山药 使你肺气充足<br>
●●冰糖山药羹/ 山药莲藕汤<br>
胡萝卜 预防呼吸道感染<br>
●●杏仁青红萝卜汤/ 糖醋胡萝卜<br>
芹菜 润肺止咳，预防肺癌<br>
●●核桃仁拌芹菜/ 芹菜拌腐竹<br>
紫菜 补肺的上乘佳品<br>
●●紫菜萝卜汤/ 紫菜荸荠豆腐羹<br>
白鸽肉 补益气血好食材<br>
●●参芪虫草蒸白鸽/ 白鸽肉萝卜汤<br>
猪肺 补肺佳品<br>
●●陈皮蜜枣猪肺汤/ 沙玉猪肺汤<br>
蜂蜜 保护肺脏，抗菌消炎<br>
●●蜜汁山药/ 洋参百合蜜饮<br>
糯米 补养肺气<br>
●●山药糯米粥/ 百合红枣糯米粥<br>
薏米 健脾利肺，清热排毒<br>
●●山药薏米粥/ 薏米雪梨粥<br>
养肺不宜吃的食物<br>
过食冷饮会伤肺<br>
油炸熏烤食品会伤肺<br>
肥腻食物会伤肺<br>
第4章 对症养肺保健康<br>
风热感冒<br>
●●猪瘦肉柴葛汤/ 薄荷粥<br>
咳嗽<br>
●●猪肉百合莲枣汤/ 罗汉果煲猪肺<br>
支气管炎<br>
●●虫草鸭肉汤/ 柿饼鲫鱼百合汤<br>
过敏性鼻炎<br>
●●山药红枣羹/ 胡萝卜汁<br>
哮喘<br>
●●丝瓜凤衣粥/ 芡实核桃粥<br>
肺炎<br>
●●瘦肉白菜汤/ 猪肺芦根川贝汤<br>
支气管扩张<br>
●●猪肺鱼腥草红枣汤/ 什锦芹菜<br>
肺结核<br>
●●羊排生地羹/ 三百童子鸡<br>
肺心病<br>
●●银杏核桃补肺粥/ 莲子猪肚汤<br>
便秘<br>
●●香蕉粥/ 三彩菠菜<br>
●●燕麦紫薯汁/ 燕麦栗子糊<br>
第5章 四季养肺法<br>
春季养肺 一呼一吸把肺养<br>
春季养肺原理<br>
春季养肺妙方<br>
春季养肺饮食四原则<br>
春季养肺饮食方案<br>
夏季养肺 健脾清热兼养肺<br>
夏季养肺原理<br>
夏季养肺妙方<br>
夏季养肺饮食四原则<br>
夏季养肺饮食方案<br>
秋季养肺 润肺去燥养肺气<br>
秋季养肺原理<br>
秋季养肺妙方<br>
秋季养肺饮食四原则<br>
秋季养肺饮食方案<br>
冬季养肺 御寒防病把肺养<br>
冬季养肺原理<br>
冬季养肺妙方<br>
冬季养肺饮食四原则<br>
冬季养肺饮食方案<br>
附：秋季进补养肺食谱<br>
第6章 做做运动就养肺<br>
一呼一吸就养肺<br>
静坐呼吸法<br>
卧式呼吸法<br>
有事没事拍拍肺，简单有效把肺养<br>
简便拍肺法<br>
小小健身操，养肺大绝招<br>
呼吸保健操<br>
局部保健操<br>
运动保健操<br>
常做瑜伽护肺操，呼吸畅通肺不伤<br>
伸展胸肺式<br>
润肺呼吸式<br>
太极一招鲜，练出好气色<br>
太极养肺五式<br>
云手宣肺法<br>
爬楼梯就能把肺养<br>
轻重缓急爬楼梯<br>
闲庭信步也养肺，健康就在你脚下<br>
退步走<br>
经常游泳，健身又强肺<br>
蛙泳姿势<br>
第7章 按按捏捏就养肺：按摩、艾灸、刮痧、拔罐<br>
养肺保健按摩法 揉揉按按就把肺养<br>
刮痧养肺作用大 刮去不适，肺自清<br>
艾灸养肺好处多 有“艾”呵护，肺病不生<br>
拔罐护肺很有效 疏通经络，赶走肺病<br>
第8章 养肺清肺中医秘方<br>
中医经典名方<br>
桑菊饮 疏风清热，宣肺止咳<br>
白虎汤 高热急症首选方<br>
泻白散 清泻肺热，止咳平喘<br>
杏苏散 轻宣凉燥，理肺化痰<br>
养阴清肺汤 养阴清肺，凉血解毒<br>
玉屏风散 益气固表止汗<br>
常用中成药<br>
止咳川贝枇杷露 清热宣肺，化痰止咳<br>
急支糖浆 清热解毒，止咳化痰<br>
银翘解毒片 辛凉解表，清热解毒<br>
桑菊感冒片 宣肺止咳，疏风清热<br>
养阴清肺膏 养阴清肺，凉血解毒<br>
百合固金丸 养阴清热，润肺化痰<br>
参考书目<br>
人体的中央空调—肺 <br>
明明白白你的肺 <br>
为什么要注意养肺 <br>
中医眼中的肺<br>
肺有哪些功能<br>
外界环境对肺有哪些影响<br>
五脏和谐，肺才健康<br>
肺与大肠：表里相应<br>
肺与心：相互为用<br>
肺与脾：母子相生<br>
肺与肾：金水相生<br>
肺与肝：金木相克<br>
哪些人容易得肺病<br>
经常熬夜的人<br>
建筑工人<br>
制造业从业者<br>
酒吧从业者<br>
这些情况会伤肺<br>
饮水不当可伤肺<br>
经常吸烟会伤肺<br>
上火也会克肺气<br>
经常生气会伤肺<br>
悲伤忧愁会伤肺<br>
花香怡人，当心肺受伤<br>
简单几招，检测自己的肺功能<br>
第1章 雾霾天，你会呼吸吗<br>
雾霾天，怎样让呼吸变得顺畅<br>
别进行剧烈户外运动<br>
开窗透气有学问<br>
室内运动，养肺护肺简单易行<br>
口罩不是万能的<br>
中医护肺“抗霾三方”<br>
中医护肺呼吸操：长吁短叹、捶胸顿足<br>
雾霾天如何给肺脏排毒<br>
多做深呼吸<br>
腹式呼吸锻炼肺功能<br>
按摩肺脏排毒要穴：合谷 <br>
排汗也可把毒解<br>
主动咳嗽就排毒<br>
及时清理掉吸附在身上的霾<br>
饮食调理，应对雾霾<br>
●●川贝冰糖炖梨/ 雪梨炖百合<br>
●●白萝卜鲫鱼汤/ 蜂蜜胡萝卜<br>
●●牛肉炖萝卜/ 韭菜猪血汤<br>
●●百合南瓜粥/ 黑芝麻大米粥<br>
第2章 肺好，气色就好<br>
好气色，肺做主<br>
补气重在补肺<br>
护肤先要养好肺<br>
脸色发白，肺气不足惹的祸<br>
脸上长痘痘，肺热在作怪<br>
酒渣鼻——肺热的熬煎<br>
为不同人群打造的养肺高招<br>
儿童：预防感冒和肺炎<br>
女性：吃好“四宝”就养肺<br>
上班族：吃好早餐就养肺<br>
吸烟族及二手烟吸入者：戒烟、改善饮食<br>
老人：做做小动作就养肺<br>
肺脏排毒养颜小方法<br>
微笑养颜排毒法<br>
唱歌宣通肺气排毒法<br>
寅时休息好，气色才美丽<br>
敲敲打打，排毒养颜<br>
第3章 养肺护肺怎么吃<br>
养肺多吃白色食物<br>
大白菜 清热润肺之佳品<br>
●●醋熘白菜/ 白菜粉丝汤<br>
白萝卜 润肺止咳效果好<br>
●●金针菇萝卜汤/ 萝卜蛤蜊汤<br>
银耳 穷人的燕窝<br>
●●白萝卜银耳汤/ 冰糖银耳莲子汤<br>
百合 养肺有情之物<br>
●●百合双豆甜汤/ 莲子百合煲瘦肉<br>
竹荪“ 真菌皇后”，养肺佳品<br>
●●竹荪炖鸡/ 竹荪银耳汤<br>
鸭蛋 滋阴清热，呵护肺脏<br>
●●茶叶蛋/ 鸭蛋青葱汤<br>
白燕麦 肺病不扰<br>
●●牛奶燕麦粥/ 燕麦肉末粥<br>
白梨 止咳化痰<br>
●●胡萝卜雪梨炖瘦肉/ 雪梨大米粥<br>
核桃 轻身益气的养肺之宝<br>
●●核桃紫米葡萄干粥/ 琥珀核桃<br>
白果 敛肺定喘之佳品<br>
●●白果焖牛肉/ 白果鸡丁<br>
鸭肉 滋阴养肺，止咳定喘<br>
●●冬瓜鸭肉汤/ 蒜薹鸭丝<br>
大米 清肺化痰，治疗肺虚咳喘<br>
●●银耳大米粥/ 大米葡萄干粥<br>
辛味食物宣肺气<br>
生姜 温肺止咳功效好<br>
●●生姜大米粥/ 生姜藕汁<br>
葱白 助肺通阳<br>
●●葱白大米粥/ 葱白大蒜饮<br>
大蒜 养肺护肺，祛痰止咳<br>
●●蒜泥菠菜/ 蒜蓉豆苗<br>
滋阴润肺食材 <br>
荸荠 清热润肺，通便排毒<br>
●●荸荠海蜇汤/ 荸荠杏仁银耳煲 <br>
黄瓜 清肺润喉，缓解哮喘 <br>
●●黄瓜炒豆干/ 拍黄瓜 <br>
莲藕 清热润肺功效好<br>
●●山药莲藕桂花汤/ 莲藕排骨汤 <br>
木耳 清肺润肺效果佳 <br>
●●黑木耳红枣瘦肉汤/ 木耳烧腐竹 <br>
甘蔗 清肺润喉，缓解咽喉肿痛 <br>
●●猪骨炖甘蔗/ 丝瓜甘蔗汁粥 <br>
菠萝 清肺去热 <br>
●●菠萝粥/ 菠萝咕噜肉 <br>
苹果 生津止渴，润肺除烦 <br>
●●苹果桂花粥/ 香蕉菠萝苹果汁 <br>
香蕉 清肺降燥营养高 <br>
●●香蕉粥/ 香蕉燕麦粥 <br>
补肺益气食材<br>
山药 使你肺气充足<br>
●●冰糖山药羹/ 山药莲藕汤<br>
胡萝卜 预防呼吸道感染<br>
●●杏仁青红萝卜汤/ 糖醋胡萝卜<br>
芹菜 润肺止咳，预防肺癌<br>
●●核桃仁拌芹菜/ 芹菜拌腐竹<br>
紫菜 补肺的上乘佳品<br>
●●紫菜萝卜汤/ 紫菜荸荠豆腐羹<br>
白鸽肉 补益气血好食材<br>
●●参芪虫草蒸白鸽/ 白鸽肉萝卜汤<br>
猪肺 补肺佳品<br>
●●陈皮蜜枣猪肺汤/ 沙玉猪肺汤<br>
蜂蜜 保护肺脏，抗菌消炎<br>
●●蜜汁山药/ 洋参百合蜜饮<br>
糯米 补养肺气<br>
●●山药糯米粥/ 百合红枣糯米粥<br>
薏米 健脾利肺，清热排毒<br>
●●山药薏米粥/ 薏米雪梨粥<br>
养肺不宜吃的食物<br>
过食冷饮会伤肺<br>
油炸熏烤食品会伤肺<br>
肥腻食物会伤肺<br>
第4章 对症养肺保健康<br>
风热感冒<br>
●●猪瘦肉柴葛汤/ 薄荷粥<br>
咳嗽<br>
●●猪肉百合莲枣汤/ 罗汉果煲猪肺<br>
支气管炎<br>
●●虫草鸭肉汤/ 柿饼鲫鱼百合汤<br>
过敏性鼻炎<br>
●●山药红枣羹/ 胡萝卜汁<br>
哮喘<br>
●●丝瓜凤衣粥/ 芡实核桃粥<br>
肺炎<br>
●●瘦肉白菜汤/ 猪肺芦根川贝汤<br>
支气管扩张<br>
●●猪肺鱼腥草红枣汤/ 什锦芹菜<br>
肺结核<br>
●●羊排生地羹/ 三百童子鸡<br>
肺心病<br>
●●银杏核桃补肺粥/ 莲子猪肚汤<br>
便秘<br>
●●香蕉粥/ 三彩菠菜<br>
●●燕麦紫薯汁/ 燕麦栗子糊<br>
第5章 四季养肺法<br>
春季养肺 一呼一吸把肺养<br>
春季养肺原理<br>
春季养肺妙方<br>
春季养肺饮食四原则<br>
春季养肺饮食方案<br>
夏季养肺 健脾清热兼养肺<br>
夏季养肺原理<br>
夏季养肺妙方<br>
夏季养肺饮食四原则<br>
夏季养肺饮食方案<br>
秋季养肺 润肺去燥养肺气<br>
秋季养肺原理<br>
秋季养肺妙方<br>
秋季养肺饮食四原则<br>
秋季养肺饮食方案<br>
冬季养肺 御寒防病把肺养<br>
冬季养肺原理<br>
冬季养肺妙方<br>
冬季养肺饮食四原则<br>
冬季养肺饮食方案<br>
附：秋季进补养肺食谱<br>
第6章 做做运动就养肺<br>
一呼一吸就养肺<br>
静坐呼吸法<br>
卧式呼吸法<br>
有事没事拍拍肺，简单有效把肺养<br>
简便拍肺法<br>
小小健身操，养肺大绝招<br>
呼吸保健操<br>
局部保健操<br>
运动保健操<br>
常做瑜伽护肺操，呼吸畅通肺不伤<br>
伸展胸肺式<br>
润肺呼吸式<br>
太极一招鲜，练出好气色<br>
太极养肺五式<br>
云手宣肺法<br>
爬楼梯就能把肺养<br>
轻重缓急爬楼梯<br>
闲庭信步也养肺，健康就在你脚下<br>
退步走<br>
经常游泳，健身又强肺<br>
蛙泳姿势<br>
第7章 按按捏捏就养肺：按摩、艾灸、刮痧、拔罐<br>
养肺保健按摩法 揉揉按按就把肺养<br>
刮痧养肺作用大 刮去不适，肺自清<br>
艾灸养肺好处多 有“艾”呵护，肺病不生<br>
拔罐护肺很有效 疏通经络，赶走肺病<br>
第8章 养肺清肺中医秘方<br>
中医经典名方<br>
桑菊饮 疏风清热，宣肺止咳<br>
白虎汤 高热急症首选方<br>
泻白散 清泻肺热，止咳平喘<br>
杏苏散 轻宣凉燥，理肺化痰<br>
养阴清肺汤 养阴清肺，凉血解毒<br>
玉屏风散 益气固表止汗<br>
常用中成药<br>
止咳川贝枇杷露 清热宣肺，化痰止咳<br>
急支糖浆 清热解毒，止咳化痰<br>
银翘解毒片 辛凉解表，清热解毒<br>
桑菊感冒片 宣肺止咳，疏风清热<br>
养阴清肺膏 养阴清肺，凉血解毒<br>
百合固金丸 养阴清热，润肺化痰<br>
参考书目<br>
展开全部
养肺就是养命-赠送价值329元专家预约卡3M防霾护肺口罩 作者简介
倪诚 教授<br> 北京中医药大学主任医师、教授、中医学博士、博士生导师<br> 美国加州中医药大学客座教授<br> 北京电视台《养生堂》特邀专家<br> 北京联科中医肾病医院学科专家组成员<br> 中华中医药学会方剂学专业委员会副主任委员、中华中医药学会中医体质分会副主任委员、全国传统医学师承工作导师、国家自然科学基金评审专家，国家新闻出版广电总局养生保健图书审读专家。<br> 主要从事脾胃病、肾脏病、肺病、男科病、过敏性疾病、肝病等疑难杂病、调体养生治未病的中医处方学研究，具有独到见解和效验秘方。提出“中医方——体相关”学说及“审机组方是中医辨病和辨证论治的精髓”等学术见解。主持国家及北京市自然科学基金资助项目、国家中医药管理局资助课题共4项，参与国家级课题4项。获省部级科研成果4项。发表论文近百篇，出版学术著作32部。<br>
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