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美体/塑形

打造完美小腹-附赠DVD

作者：（美）帕加诺著，赵雯婧译

出版社：世界图书出版公司出版时间：2011-07-01

开本： 16开 页数： 128

本类榜单：美丽装扮销量榜

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版权信息
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微信公众号

打造完美小腹-附赠DVD 版权信息

ISBN：9787510035395
条形码：9787510035395 ; 978-7-5100-3539-5
装帧：一般铜版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
美丽装扮
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美体/塑形

打造完美小腹-附赠DVD 本书特色

甩掉赘肉消灭小肚子收紧松弛肌肉步步为营变美丽打造完美身材，从打造完美小腹开始！有氧运动、耐力训练、核心训练相结合小图大图清晰明了，步骤分解，详示无遗真人示范DVD解说专业、配乐动感，直观演示书中动作

打造完美小腹-附赠DVD 内容简介

　　《15分钟就够!打造完美小腹》致力于通过腹部运动使躯干强壮结实，小腹平坦，以及拉伸肌肉使肌肉线条修长苗条。书中的步骤图为每个动作提供了清楚的指导，拉页则为整组运动提供了方便的参考。

打造完美小腹-附赠DVD 目录

作者序
作者简介
本书的使用方法
安全问题
关注腹部
腹部解剖结构
挤压运动评估
准备做挤压运动
深腹部运动评估
15分钟挤压运动
15分钟挤压运动总结
常见问题解答
15分钟沙滩球运动
15分钟沙滩球运动总结
常见问题解答

展开全部

打造完美小腹-附赠DVD 作者简介

琼·帕加诺，美国大学优等生荣誉学会会员，以优异的成绩毕业于美国康涅狄格大学，由最权威的美国运动医学学院(ACSM)授予健康和健身指导证书。从1988年开始，她就在曼哈顿上东区担任私人健身教练，为健身水平各异的人们提供专业指导和支持。在工作中，她创建了数百个为个人、群体、健身机构、学校、医院和公司量身定做的健身计划。

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