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美体瘦身瑜伽 版权信息
- ISBN:9787543652613
- 条形码:9787543652613 ; 978-7-5436-5261-3
- 装帧:暂无
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
美体瘦身瑜伽 内容简介
本书根据现代人的生活习惯,依据大家的想瘦部位,找出“想瘦部位排行榜”,由*受欢迎的瑜伽老师设计*简单有效的动作。只要每天做一做,再搭配神奇有效的减肥计划书,每天1、2、3。让你瘦得健康又美丽,天天能量饱满,神采飞扬。
美体瘦身瑜伽 目录
part 1 从呼吸、休息开始瘦
每天1、2、3,美体瘦身超easy
呼吸也能瘦?
——瑜伽呼吸让你有氧又瘦身。
丹田呼吸法
盘坐呼吸姿势
平卧呼吸姿势
休息也能瘦?
——瑜伽休息式,让你瘦得健康又自然。
摊尸休息式
婴儿抱枕休息姿势
垫枕坐卧休息姿势
幸福心法,也谈冥想
part 2 要享“瘦”,先想瘦
找出瘦不下来的真正原因
每天1、2、3,美体瘦身超easy
呼吸也能瘦?
——瑜伽呼吸让你有氧又瘦身。
丹田呼吸法
盘坐呼吸姿势
平卧呼吸姿势
休息也能瘦?
——瑜伽休息式,让你瘦得健康又自然。
摊尸休息式
婴儿抱枕休息姿势
垫枕坐卧休息姿势
幸福心法,也谈冥想
part 2 要享“瘦”,先想瘦
找出瘦不下来的真正原因
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