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美体/塑形

美背健脊

作者：萨珊娜.马丁

出版社：世界图书出版公司出版时间：2011-03-01

开本： 16开 页数： 128

本类榜单：美丽装扮销量榜

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版权信息
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美背健脊版权信息

ISBN：9787510031076
条形码：9787510031076 ; 978-7-5100-3107-6
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
美丽装扮
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美体/塑形

美背健脊本书特色

　　你知道吗? 　　背部决定外表，脊椎指挥身体活动　　但每1天的活动都在磨损、撕扯着脊背　　全世界接近80％的人一生都受背部疾病困扰　　而每周运动3次、每次15分钟，就能减轻疼痛，预防疾病　　结合想象意象与自我暗示的另类运动法　　小图大图清晰明了，步骤分解，详示无遗　　真人示范dvd解说专业、配乐动感，直观演示书中动作　　15分钟就够！

美背健脊内容简介

本书主要内容包括：背部的构成；姿势与背部；保护背部；意象与暗示；15分钟开发背部运动；15分钟开发背部运动总结等方面。

美背健脊目录

作者序
作者简介
本书的使用方法
　拉页
　安全须知
背部的构成
　颈椎
　胸椎
　腰椎
　骶骨
　椎间盘
姿势与背部
　塌胸驼背
　脊柱前凸
　脊柱过度前凸

展开全部

美背健脊节选

《美背健脊》包含的技巧和练习能帮你预防背部疾病，必要的话还能帮你缓和大部分常见的背部疼痛。我们都需要一个更健康的背部。我的背部就有一段特别的经历，在作为舞者、舞蹈及健身教练、普拉提专家和物理治疗师的整个职业生涯中，我一直患有轻微的脊柱侧凸。很可能你也需要帮助。研究表明，将近80％的人一生中会受到某类背部疾病的困扰。

美背健脊作者简介

苏珊娜是一名物理治疗师，也是一位得到黄金认证的普拉提专家。作为一名曾经的舞蹈演员，她是获得美国运动协会认证的培训大师。苏珊娜曾通过《舞蹈》杂志（Dance Magazine）、DK出版公司和《舞蹈医学与科学》期刊（Journal of Dance Medicine and Science）及其他媒体发表作品。在普拉提、舞蹈和物理治疗领域，苏珊娜都是一位知名的培训倡导者。她还是旧金山思谬芭蕾舞团（Smuin Ballet）的首席物理治疗师，并在加州阿拉梅达开设有一个全身开发锻炼的私人课程。如果你想了解更多的信息，可以访问苏珊娜的网站www.totalbodydevelopment.com。

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