简易瑜伽-(BOOK+DVD) 版权信息
- ISBN:9787807059004
- 条形码:9787807059004 ; 978-7-80705-900-4
- 装帧:暂无
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
简易瑜伽-(BOOK+DVD) 本书特色
针对人群:分秒必争的大忙人,久坐不动的学生、司机、白领一族,初学者、运动场地有限的上班族等。
简易瑜伽-(BOOK+DVD) 内容简介
国际瑜伽协会强力推荐!功效卓越的简易瑜伽操!没有天赋?没有基础?没有时间?没有场地?no problem!学习、工作、睡觉……随时随地,想做就做。挥挥手,伸伸腿,做做深呼吸,瑜伽其实很简单,轻轻松松,健庸美丽全搞定。 中国瑜伽**品牌中国。**瑜伽美人周景丽亲身演示、*受欢迎的瑜伽练习教材。本套简易瑜伽组合,动作简单易学,随时随地都可练习,全面塑造美好身材,健身、调整,增强活力。
简易瑜伽-(BOOK+DVD) 目录
part 1 功能卓越,人人都可练瑜伽
part 2 瑜伽练习宝典
part 3 简易瑜伽操
1.向粗手臂说再见
椅上意识式
椅上手臂回旋式
2.防止驼背
椅前骆驼式
椅上后视式
3.打造纤纤腰
椅后站立半月式
椅后肘碰膝式
4.向凸小腹说“不”
椅前仰卧起坐式
椅上“v”字式①
椅上“v”字式②
5.告别大臀部
椅后下腰式
椅前侧前鸽子式
椅后小鸟式
椅后曲膝上提式
椅后摆腿式
6.粗大腿及萝卜腿变变变
椅上打水式
椅后均腿式
椅上松踝式
椅后金鸡独立式
7.减肥好心情
椅上单脚“v”字式
椅上半月式
椅后膝旋转式
8.消除肌腱炎
椅上拉手指式
椅上拉肘式
椅上举重式①
椅上举重式②
9.消除腿胀麻
椅上压膝式
椅上压股式
椅前拉腿筋式
椅上击打式
10.消除腿抽筋
椅上鸟跃式
椅上树干式
椅上虚坐式
part 4 景丽信箱
练习瑜伽成效
part 2 瑜伽练习宝典
part 3 简易瑜伽操
1.向粗手臂说再见
椅上意识式
椅上手臂回旋式
2.防止驼背
椅前骆驼式
椅上后视式
3.打造纤纤腰
椅后站立半月式
椅后肘碰膝式
4.向凸小腹说“不”
椅前仰卧起坐式
椅上“v”字式①
椅上“v”字式②
5.告别大臀部
椅后下腰式
椅前侧前鸽子式
椅后小鸟式
椅后曲膝上提式
椅后摆腿式
6.粗大腿及萝卜腿变变变
椅上打水式
椅后均腿式
椅上松踝式
椅后金鸡独立式
7.减肥好心情
椅上单脚“v”字式
椅上半月式
椅后膝旋转式
8.消除肌腱炎
椅上拉手指式
椅上拉肘式
椅上举重式①
椅上举重式②
9.消除腿胀麻
椅上压膝式
椅上压股式
椅前拉腿筋式
椅上击打式
10.消除腿抽筋
椅上鸟跃式
椅上树干式
椅上虚坐式
part 4 景丽信箱
练习瑜伽成效
展开全部
简易瑜伽-(BOOK+DVD) 节选
国际瑜伽协会强力推荐!功效卓越的简易瑜伽操!没有天赋?没有基础?没有时间?没有场地?No Problem!学习、工作、睡觉……随时随地,想做就做。挥挥手,伸伸腿,做做深呼吸,瑜伽其实很简单,轻轻松松,健庸美丽全搞定。 中国瑜伽**品牌中国。**瑜伽美人周景丽亲身演示、*受欢迎的瑜伽练习教材。本套简易瑜伽组合,动作简单易学,随时随地都可练习,全面塑造美好身材,健身、调整,增强活力。
书友推荐
- >
罗庸西南联大授课录
罗庸西南联大授课录
¥13.8¥32.0 - >
有舍有得是人生
有舍有得是人生
¥19.4¥45.0 - >
回忆爱玛侬
回忆爱玛侬
¥10.5¥32.8 - >
苦雨斋序跋文-周作人自编集
苦雨斋序跋文-周作人自编集
¥6.9¥16.0 - >
随园食单
随园食单
¥37.0¥48.0 - >
烟与镜
烟与镜
¥18.2¥48.0 - >
我与地坛
我与地坛
¥16.8¥28.0 - >
名家带你读鲁迅:故事新编
名家带你读鲁迅:故事新编
¥13.0¥26.0
本类畅销
-
传承之光
¥22¥58 -
瑜伽之光-现代瑜伽圣经-完全修订版
¥48¥98 -
2022图书×抽奖盲袋
¥9.9¥25 -
2023读书月阅读盲盒——天黑,闭眼,刀谁?
¥42.3¥158 -
2022读者节纪念徽章-三星会员专属
¥45¥45.6
浏览历史
商店设计-SHOP-英文
¥63.9¥188.0宋本中庸章句
¥510.6¥1110.0新时代的“中国之治”:燕山大学研究生思想政治理论课教研成果集
¥34.2¥38.0