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焦虑的反面是具体 版权信息
- ISBN:9787547446805
- 条形码:9787547446805 ; 978-7-5474-4680-5
- 装帧:平装
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
焦虑的反面是具体 本书特色
★ 澳大利亚临床心理学家、焦虑治疗诊所创始人写给千万焦虑星人的自助手册 ★ 强迫症、拖延症、恐慌症、抑郁症……平均每四个人里就可能有一个人面临焦虑问题。“内耗”和“内卷”时代,每个人都需要一剂焦虑预防针 ★ 焦虑不是敌人,不是缺陷,而是人类与生俱来的应对机制。治愈焦虑,首先要理解焦虑,理解自我 ★ 发现战斗或逃跑反应驱动的想法和感受、认识自己的价值观、使用心力训练法工具箱、沿着价值观和人生目标向前迈进……使用作者独创的“心力训练法”,四个步骤将焦虑转化为具体行动,接纳不确定性,与焦虑握手言和 ★ 既有理论讲解,也有案例分析和自测自评表,细致指引读者了解自身,一本真正清晰、简单、好上手的实操手册
焦虑的反面是具体 内容简介
这是一本写给遭遇焦虑和精神内耗问题读者的自助疗愈手册。作者朱迪博士是澳大利亚是临床心理学专家,焦虑治疗诊所创始人,长期专注于焦虑、心态和韧性领域。从业以来,她帮助过成千上万的来访者摆脱焦虑,掌握与焦虑和平共处的方法。依据这些临床经验和实践经验,结合经典心理学治疗方法,朱迪博士开创了“心力训练法”,从理解焦虑的本质,到认识自己的价值观,再到使用心理工具调节,*后到将焦虑转化为具体,向着人生目标前进,用四个步骤有效缓解和治愈焦虑情绪,增强韧性。本质上,焦虑源于我们对不确定性的抗拒,翻开这本书,用心力训练法避开模糊的恐惧,拥抱具体和当下,将价值观作为灯塔,就能将焦虑转化为一种超能力,走出内耗的牢笼。
焦虑的反面是具体 目录
焦虑的反面是具体 相关资料
如果你或你的孩子想要在压力和焦虑面前建立韧性,现在就读这本书。 ——艾普利尔·帕尔默利,澳大利亚美国商会首席执行官 朱迪博士的心力训练法非常必要!她一贯的平静性格非常特别,她在建立韧性、勇气以及克服逆境方面的同理心和鼓励态度也是如此。面对挑战,她的建议和技巧既简明扼要,又有建设性。这本积极的书充满了向上和实用的方法,帮助你过上最好的人生,建立自信,减轻压力,并重新掌控你的生活。 ——凯丽·麦考勒姆,《新闻集团》主编 我们生活在一个焦虑的时代。确定性正在崩溃,但对人的要求却越来越严格。焦虑是一种流行病。幸运的是,朱迪博士掌握了你的杏仁核的秘密。在这本书中,她解释了什么是战斗或逃跑反应,这种反应驱动了我们大部分的压力。但她真正的天赋在于她的技巧可以帮助我们掌控这些反应,将力量和韧性归还给我们的日常生活。读一读吧! ——休·里明顿,记者 朱迪博士的方法对我帮助很大,我知道这个实用的资源将帮助许多其他人应对焦虑。我迫不及待想与世界分享它! ——劳拉·亨肖,KIC(奎纳纳工业委员会)联合创始人
焦虑的反面是具体 作者简介
朱迪·洛因格 | Jodie Lowinger 临床心理学家,焦虑、心态和韧性领域专家,焦虑治疗诊所创始人。曾于悉尼大学完成有关焦虑的研究生课题研究,并在哈佛医学院、波士顿儿童医院和圣文森特医院焦虑障碍部门工作和受训,获新南威尔士大学心理学奖章。另外,她还是几个非盈利组织的董事会成员,致力于促进心理健康和心理抗压训练,曾为许多无家可归的青少年进行心理健康辅导。
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